小姨產後用它代替晚餐，一月從132減到97，腰肢細了，穿啥都好看！
女性在生產之後發胖這是我們很常見的一種現象，因為女性在整個孕期所攝入的營養物質要比平常所攝入的多很多，再加上在分娩後還要坐月子補身體的緣故，因此就會導致不少的女性朋友出現產後發胖的現象。之前我小姨就是這樣，以前在還沒懷寶寶之前身材也是非常的完美，衣服和褲子從來都是穿最小碼的，但是由於前陣子生完寶寶出月子以後體重立馬就從原來的98斤飆升到了132斤，簡直是胖的連她自己都不敢相信。但是就在前幾天當我再見到她的那一刻我差點愣住了，因為僅僅不到兩個月的時間沒見，她竟然又瘦回懷孕之前的體重了，剛開始的時候我還以為她最近肯定是吃了減肥藥才瘦的這麼快，結果問後才知道，原來小姨產後瘦身之所以能夠這麼快恢復那是因為她最近每天都在打卡健身，而健身後每天晚上都會食用一道美食，她說這道美食是健身房裡的教練專門為她定製的，具有非常好的減肥功效。今天我就跟大家分享一下這位教練為我小姨產專門定製的那份減肥餐美食。
這道美食它是——涼拌豌豆苗，豌豆苗是我們常見的一種食材，尤其是在南方地區最為常見，它是屬於苗芽類蔬菜之一，它不僅營養豐富，口感鮮嫩清爽，而且價格也非常的便宜，一斤3元左右，並且營養也非常的豐富，富含蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣質、胡蘿蔔素、維生素C、胺基酸、營養物質。豌豆苗的熱量非常的低，大約每100克可食用的部分僅含有34的大卡，即時多食也不用擔心會造成熱量攝入過多的問題，而且豌豆苗中還含有豐富的粗纖維，食用之後不僅能夠增強我們的飽腹感，控制日常的進食量，還能促進我們腸胃蠕動力，改善便秘，減小體內垃圾堆積而造成的肥胖，從而起到減肥瘦身的功效，最重要的是經常食用豌豆苗還有美白護膚抗衰老的作用。接下來跟大家分享一下這道涼拌豌豆苗的具體製作方法。
【所需食材】
豌豆苗300克、紅蘿蔔30克、美人椒1根、大蒜2瓣、小蘇打1克、涼拌汁2勺、香麻油1勺、植物油適量、精鹽適量、雞精少許、味精少許。
【具體步驟】
把豌豆苗的根部挑除，然後放入水中清洗乾淨撈出瀝乾水分，接著再將美人椒切成辣椒圈，大蒜去皮後拍碎剁成蒜泥，紅蘿蔔去皮後切成絲放置一旁備用。
鍋內加入適量的水，加入1勺的精鹽增加底味，和少許的植物油跟小蘇打，這樣可以使焯出來的豌豆苗更加的翠綠。
等鍋中的水開後倒入洗淨的豌豆苗，大火把它焯至斷生後撈出控幹水分
準備一個大盆，倒入控幹水分的豌豆苗和切好的美人椒、紅蘿蔔絲、蒜泥，然後再調入涼拌汁、雞精、味精、香麻油，用筷子把它們攪拌均勻。
待攪拌均勻以後即可把它倒出裝盤食用，一道簡單、美味又爽口的涼拌豌豆苗就製作完成了。
這菜一斤3元，纖維素多，拿它當晚餐，瘦身還減脂，衣服穿上S碼。豌豆苗是一道減肥食用非常好的食材，堅持拿它當晚餐或能輕鬆助你瘦回楊柳般纖細的身材，正在減肥的小夥伴們千萬不要錯過啦。
今天的內容就分享到這裡啦！有更好的意見歡迎朋友們在評論區裡留言互動，大家一起互相學習和交流，喜歡的記得點個關注，分享一下讓更多的朋友們受益。