寶寶便秘最好用食療和推拿,開塞露要慎用!

2022-01-29 月子餐30天食譜
寶寶便秘了,小肚子漲漲的,這時候怎麼調整寶寶的飲食,上火導致便秘,主要的原因是吃進去的食物不能消化,或者因為不易排出導致便秘。因食物而引起,自然可以用食物來化解。爸爸媽媽們該怎麼做預防和緩解寶寶便秘呢?

      開塞露只用於臨時緩解幹硬結塊的宿便(即腸道內長期淤積的陳舊大便),只做緩解症狀用,不能消除造成便秘的原因。偶爾使用一兩次沒有問題,但不推薦每天一次地常規使用。經常用容易使寶寶在精神上和生理上對其產生依賴。她現在最需要做的事情是查找寶寶便秘的原因,根據病因有針對性地治療。

      如果寶寶只是排便間隔時間長,排出的大便不幹、不硬,排便的過程也不費力、不痛苦,這類情況不算便秘。就像我們常說的「攢肚」現象:寶寶對母乳消化吸收得好,體內的食物殘渣少,所以排便間隔會比較長,但是大便不幹。這屬於正常的生理現象,不需要人為幹預。臨床上,通常將寶寶排便次數減少,排便時費力、疼痛,同時伴隨排出的糞便幹、硬、粗、體積大這樣的症狀定義為便秘。

      寶寶便秘通常是飲食不合理、沒受到科學排便訓練或者是某些心理因素造成的,所以要根治寶寶的便秘問題,要從導致寶寶便秘的原因入手。

      小於4個月的寶寶如果吃奶粉,比較容易出現便秘症狀,究其原因可能是奶粉調配的濃度過濃,也可能是奶粉中蛋白質含量過高。要想消除這種原因造成的寶寶便秘,家長可以調整奶粉的配比水量,或者嘗試更換奶粉的品牌。

       寶寶大一點,就可以給他添加輔食了。這時候如果他出現便秘症狀,主要考慮兩方面的原因:

1、緩解寶寶便秘的食物

      寶寶常常會因為對牛奶、雞蛋、魚蝦、堅果、芒果等食物不耐受而出現便秘症狀。要改善這種原因導致的寶寶便秘,家長可以暫停給寶寶添加輔食,或者將寶寶的輔食簡單化,儘量不要讓寶寶進食會引發過敏的輔食。

2、給寶寶添加的輔食中,膳食纖維不夠豐富

      膳食纖維能夠吸收腸道內的水分,軟化大便,使之更容易排出。要改善因為這個原因導致的便秘,只要給寶寶添加豐富的膳食纖維就行了,像薯類(如紅薯、土豆等)、瓜類(如南瓜)、蔬菜類(如竹筍、空心菜等)、菌類(如木耳)、藻類(如海帶),以及新鮮水果(如梨、李子、蘋果等)都是富含膳食纖維的食物。

      若寶寶因為挑食,不吃富含膳食纖維的食物而出現便秘症狀,這時候家長就要想盡辦法讓寶寶養成健康合理的飲食習慣。我有一個鄰居,她家有一個小男孩,兩歲左右,不愛吃水果蔬菜。她想了很多辦法哄他,都不成功。我聽說後,便建議她將蔬菜弄細碎一點做到飯裡面,比如,可以做菜包子、菜餡餛飩或者是菜粥之類的,讓寶寶挑不出來。另外,我還提醒她,寶寶吃的主食不能太精細,不能老用精白面做,可以考慮用全麥的。

      在國內,還有一種人為造成寶寶便秘的現象不容忽視:補鈣過多造成的便秘。鈣劑口服進入胃腸道,通常吸收率很低,大部分的鈣會通過糞便形式排出體外。鈣劑通過腸道時容易與腸道食物殘渣中的草酸、脂肪等結合成質地較硬的不溶解物質,這樣大便就變得幹硬。發育正常的寶寶,每日從飲食中攝取的鈣量就足夠了,不需要額外補充,只需補充維生素D,促進鈣吸收就行。要改善由於補鈣造成的便秘,方法很簡單:停止補鈣!

首先,先讓寶寶以舒服的姿勢平躺下來,一手貼在寶寶肋骨下方的上腹部往下滑到雙腿,另一手也以相同的手法輪流滑,並視寶寶的接受程度,慢慢增加力道。

其次,雙手拇指放在肚臍兩側,由中心向外平行分推開來,力道要慢、緩、柔、圓,以緩解寶寶的脹氣和便秘問題。


第三步:圈圈按摩

接著,在寶寶的腹部上方,緩緩的以順時針方向滑動,畫出半圓;左手以同樣的手法畫出全圓,雙手輪流交替,連續做數回。

第四步:「L」和「U」字按摩

右手掌貼放在寶寶的左腹上方,向下滑動至胯下,好像是寫出英文字母「I」;接著,以相同手法,由寶寶的右腹上方平行滑到左腹上方,由滑到下方,好像是寫出一個倒的「L」;最後,同樣以相同手法,由寶寶的右腹下方往上滑到上方,再滑到左下腹,好像是寫出一個倒的「U」,如此的連續動作,可幫助寶寶排氣與放鬆,可視寶寶的接受程度進行數回。

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    食療方:1、典型的實熱便秘,獼猴桃、梨可以每天適當多吃點,大便通暢了就要及時停止食用,或每天幹荷葉、淡豆豉各10克,煮10分鐘當水喝(3-5歲兒童用量,三歲以下用量減半) 。2、實熱不明顯,積食明顯可以用媽媽我要積食型消積通便,減少腸道負擔。
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