現在大多數的人，都會出現脖子僵硬的現象，尤其是玩手機時間長了之後，就會出現這樣的現象，一動還很疼，感覺特別不舒服。其實，有方法能夠很好地幫助緩解不適，很簡單的三個小動作，沒事練一練，就能避免這樣的現象出現，對身體健康有好處的。
為什麼越來越多的人，會出現脖子僵硬的現象？
心細的人，總會發現自己身邊的人，會出現很多的脖子僵硬的人，總會感覺不舒服，把頭歪著才會舒服一點。這樣的現象，在老人身上是比較常見的，因為年紀變大，常年的勞累，導致脖子受不住了，就會出現脖子僵硬的現象，這是受到衰老的影響，出現的老化現象。但是，現在越來越多的年輕人出現脖子僵直，是什麼原因？
這樣的現象出現，是脖子早衰的表現，主要是因為工作性質變化，以及手機的普及。社會在不斷的發展，現在主要是腦力勞動為主，更多的人在辦公室面對一臺電腦就能完成工作，而不用風裡來雨裡去，但是也出現很多的問題，比如說脖子疼。長時間的對著電腦，不能活動脖子，就會出現僵直的現象。
另外，很多的人玩手機，成為低頭一族，也會出現脖子僵直的現象。因此在做這兩件事情的時候，一定要注意勞逸結合，尤其是脖子部位要時不時放鬆一下，來幫助很好的緩解不適的現象，對身體健康也是有好處的。另外，還能很好地避免出現脖子僵硬的現象。
如何緩解脖子僵硬？
方法有很多，今天給大家推薦三個很實用的小妙招，照著學起來，就能很好的緩解不適的現象，對身體健康也是有好處的。首先最簡單的就是進行熱敷，用一個毛巾加上熱水之後，在睡前進行熱敷一下，就能很好預防出現脖子僵直的現象的出現。對於一些整天面對電腦的人，在睡覺之前熱敷一下還是很不錯的，還能幫助促進睡眠，不妨試一試。
寫米字，很簡單的鍛鍊的方式，效果卻很不錯。就是以自己的下巴為筆尖，寫米字，在寫的過程中，有好幾個動作，都是在很好的活動脖子，就能隨時幫助緩解疲勞，避免出現脖子酸痛僵直的現象。並且這個動作也是很簡單的，幅度小，在工作中也是可以進行的，還是很不錯的，現在就學起來。
還有一個轉脖子的動作，也是很簡單的。眼睛直視一個靜止的物體，左右轉動自己的脖子，保持好視線不變。這個方法還是需要一定的訓練的時間的，幫助很好的緩解脖子僵直以及酸痛的現象。需要注意的是時間問題，一般超過三分鐘之後，就有不錯的鍛鍊的效果，如果自己感覺到不舒服，要及時停下來。
脖子僵直是現在很多的人，都會出現的一種現象，不止是老年人。自己在生活中要多注意點，減少長時間盯著電腦或者是手機，就能幫助很好的緩解脖子僵直的現象。並且，在平時的生活中，可以多用用上面的三個小妙招，保養效果還是很不錯的，不妨從今天就開始練起來，人也會舒服不少。