李國民:脖子不舒服,頸椎曲度變直,3個簡單的小妙招!

2020-12-14 騰訊網

李國民：脖子不舒服，頸椎曲度變直，3個簡單的小妙招！

做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第876篇原創文章。

一、頸椎曲度變直的影響

今天早上，看到有位朋友留言，說脖子不舒服，X光片是頸椎曲度過直，項韌帶鈣化，該怎麼治療？

在這裡面需要提醒你的是，你的治療重點是脖子的不舒服，不是頸椎曲度過直，或者韌帶鈣化

因為主要影響你生活和工作的是脖子的不舒服，疼痛，脹痛，僵硬，繃緊等等

你的治療方法應該在這裡，如果你能夠理解這一點，你的康復效果至少比別人快3倍

頸椎曲度變直或韌帶鈣化，是以預防加重為主

所以很多人（包括你），去治療的時候，頸椎曲度變直不但沒有好轉，還有部分加重了

因為你沒有正確的訓練，這是核心

二、為什麼頸椎變直需要預防為主

1、頸椎變直不可逆

前面幾天也是有個患者，他是頸椎疼痛，然後拍片子顯示也是頸椎變直

然後他就直接問我這個變直怎麼治療，我告訴他這種是不可逆的，他剛開始不接受，後來告訴他治療方法，然後直接去做

不到5天的時間，她的頸椎疼痛就改善了，他才相信他的疼痛和頸椎變直沒有聯繫，但是還是需要預防這變直的加重

所以，在你的頸椎變直過程中，有效的預防鍛鍊是最重要的

2、頸椎變直是逐漸退化的

你的頸椎變直，其實是常年累月積累的，並不是一天兩天就出現的

這個時候，不要妄想用枕頭來糾正變直，我看到最多的枕啤酒瓶

結果是，頸椎變直沒糾正，還出現了頸椎反弓

記住這種是逐漸退化的，你只能預防他退化的速度，而不能錯誤的治療，而加重它的曲度

頸椎反弓多半都是由於頸椎變直的錯誤治療

3、頸椎變直症狀逐漸加重

頸椎變直主要引起小關節直接的錯位，如果時間不久倒還好

但是如果你的頸椎變直久了，你的脖子會出現僵硬，疼痛，繃緊感

但是這種主要是你的肌肉的拉扯，所以治療的重點還是在肌肉，頸椎變直依然是預防鍛鍊為主

三、如何預防頸椎變直

頸椎曲度變直，要從根源上進行預防鍛鍊，如果你靠外力掰回來，很可能就會損傷你的頸椎

首先、糾正姿勢

無論你什麼時候，頸椎變直，肯定首先是糾正你的錯誤姿勢

尤其是低頭看手機最常見，你身邊的朋友，你的家人，估計回去都是直接打開手機看視頻

這種是極容易造成頸椎變直，所以為什麼現在很多10幾歲的小朋友也出現了頸椎變直

糾正你錯誤的姿勢，是治療你頸椎變直的第一步

做不到這一步，你再多的治療也沒用，我知道你懂，但是你就是不去做，不是嗎？

其次、有效鍛鍊

這裡糾正頸椎變直，首要的鍛鍊是靠牆站立訓練

這個鍛鍊的目的，讓你的大腦記住正確的頸椎姿勢，你做的越久，效果越好

昨天我的朋友圈有位朋友，她堅持了半年，基本上這些脖子疼痛僵硬都好轉了

最後、改善症狀

如果你是頸椎疼痛或脖子僵硬為主，那麼你的治療以筋膜松解為主

松解完之後，配合頸椎深層肌肉的力量訓練

筋膜松解，直接做筋針或超聲波治療，配合眼球訓練，加強頸椎的力量訓練

這樣做可以讓你的頸椎變直退化延期5年以上

你做的越多，你的脖子不舒服出現的機率就比別人至少少83%。

你做的到嗎？

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