李國民：頸椎曲度變直，可以通過鍛鍊恢復嗎？
你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第726篇原創文章。
一、頸椎曲度變直能恢復嗎？
昨天有位朋友諮詢我，說頸椎曲度變直能不能恢復？是否可以通過鍛鍊或牽引之類的方法改善？
其實我想告訴你一句大實話，基本上是不能恢復的，或者說你還比較年輕，比如20歲之前，我認為還是可以的
因為你的柔韌性還可以，你超過了青少年期基本上是恢復不了，不信你做了這麼久治療，你再去拍頸椎X片，應該曲度變直還在那裡
為什麼頸椎曲度變直不能恢復？
1、這是退行性變
你知道什麼叫退行性病變嗎？也就是隨著你的年齡增加，日積月累退變的
就好比你的年齡是每天增加的，是不可逆的，當然你說可以做手術恢復，但是我告訴你做完手術，你新的問題又會了
所以，你可以問一下你身邊做手術的朋友，肯定還是有某些的不舒服，疼痛也好，麻木也罷
2、你的姿勢不正確
頸椎曲度變直，最根本的原因，是因為你的錯誤姿勢沒得到糾正
時間一長，自然而然就出現了，甚至會出現反弓，這種是非常長的時間導致
你看到的片子，其實已經是過了很長一段時間形成的，只不過現在才出現疼痛等不舒服，你才去照片子
3、你的鍛鍊只能維持現狀
雖然你會做一些頸椎比較的治療，好的鍛鍊，但是只能是維持現狀，讓它不繼續發展
你可能會問，維持現狀，那豈不是不治療，這個當然不一樣
因為你消除了你的症狀和不舒服，是可以防止進一步的加重，避免出現癱瘓等併發症的
而且只要你沒有症狀，你的的生活是不受任何的影響的所以治療你的頸椎病症狀是重點！！！
二、改善頸椎病症狀的好處
1、預防失眠
不管你的目前的症狀是頸椎疼痛，手麻或者頭暈也好，後期都會影響到你的交感神經
這個是毫無疑問的，所以當你的交感神經出現問題的時候，失眠是最常見了，或者說有心慌、怕冷、焦慮症狀等
我不知道你此時有沒有這些症狀
2、避免四處求醫
如果你的頸椎問題不解決，你會四處的看醫生，而且大部分都是給你開藥吃
因為你的症狀和你的片子，並不是壓迫神經和脊髓，那麼這個時候，你去的外科，基本上是開藥吃
只要你是這樣去治療，那麼你的走的彎路是非常多的
所以，早期治療好你的頸椎不舒服，是可以幫你少走彎路少花錢
3、預防併發症
對於頸椎病的併發症，我相信你也知道一部分，比如腦血管病腦梗腦出血這些，也有的是壓迫脊髓癱瘓
所以，你應該知道早期的治療，或者更確切的說，治療好你頸椎不舒服，是完全可以避免這些嚴重併發症的
三、如何改善頸椎病症狀？
那麼，如何快速有效的改善你的頸椎病不舒服呢？
第1步、找專科醫生
我應該不止一次和你說過找專科醫生，這裡更準確的說是康復醫生或者針灸醫生
主要是保守治療為主的醫生，當然不是僅僅給你開藥吃
因為你的頸椎問題，更多的是需要評估，需要找到你的原因，你要知道你的問題絕對不是頸椎曲度變直
所以前幾天，有位朋友，她的是脖子疼痛，我給她推薦治療方法的時候，她的回答是不知道有這個科室
然後，她按照我說的去做，不到一個禮拜的時間，她的脖子疼痛就改善了
你說找專科醫生重不重要，你也許會說你去了康復科，沒效果，但是我告訴你，你後期的治療一定是在這裡，因為你可以換個醫院
因為只有這裡才有保守治療的方法，也可能是你的方法不正確，或沒有評估
第2步、選擇正確的治療方法
頸椎病的治療，其實治療方法不是最重要的，你可能不信
我問你一個問題，你是不是做了很多治療，包括針灸、按摩、艾灸、放血等等，是不是沒有效果？
你知道為什麼嗎？因為你的治療方法不是針對你評估的結果來的，簡單的說就是你是所有的治療試一遍，並沒有先找你的頸椎病不舒服的原因
比如你是疼痛，你就會一味用扎針，但是你需要先評估是哪個肌肉，哪個筋膜出現問題了吧，這樣才是精準的治療
比如你是頭暈，你一上來就說你是頸椎曲度變直，硬膜囊受壓導致的，我實話告訴你這兩個根本就不會頭暈
所以你都沒有評估你的原因就直接來治療，有效果才怪
所以你的疼痛，你需要評估筋膜問題，可以選擇筋針和超聲波的治療，你要找對有問題的筋膜，並不是哪裡痛就扎哪裡
你的頭暈，你要評估你的前庭問題，你的交感神經，針對這兩方面的治療
你可以看到我朋友圈頭暈的患者，改善的是最明顯，為什麼？因為我都初步的給他們評估過了
第3步、自我鍛鍊
頸椎病的自我鍛鍊，分為2大類
一類是糾正錯誤姿勢的，比如：靠牆站立訓練、縮脖子訓練另外一類是配合治療的，比如：呼吸訓練、眼球訓練、手指訓練這些
當你頭暈合併有前庭問題的時候，你需要眼球訓練，當你合併有大腦代謝問題，你需要呼吸訓練
如果你頭暈、疼痛、手麻等存在交感神經問題，那麼你需要的是手指訓練等等，這些方法我的朋友圈都有視頻，你只需要去操作就行了
你會去做這些嗎