所有人都非常在乎自己的外貌，當初赫本的「天鵝頸」是很多人都羨慕的，這種脖頸不僅僅美觀，而且看起來非常精緻，顯得整個人都非常有氣質。於是大多數人開始追求這種「天鵝頸」，雖然能將自己的氣質提升，但是這很有可能是由於頸椎生理曲度變直造成的，在正常情況下，人的脖頸都是呈「C」字形的，是一個非常完美的弧度，如果是頸椎生理曲度變直就會造成脖頸出現異常，但是也不必太過擔心，今天就教大家2個方法，或許有變回來的可能。
一、遊泳
這是一項非常好的運動方式，因為遊泳的時候是需要將頭部伸出水面進行呼吸，這就非常有利於頸部的伸縮，不僅能夠活動頸椎，還能夠協調全身的肌肉，遊泳是可以鍛鍊全身的骨骼，時間久了，就很有可能將頸椎彎回來。遊泳的同時還需要頸椎進行一定的運動，能夠極大促進頸椎的活動性。
二、做操
中醫本就有「氣通血流動」的說法，很多時候都是由於體內的血液不能夠進行流通，從而導致的身體關節出現異常，而頸椎生理曲度變直就是所謂的「骨不正筋不柔」，所以，如果想要彎回來，就要讓頸部的血液進行流通，平時可以做些正骨的操，太極拳也是非常有用的，再加上適當的按摩，都是會有不錯的效果，還有很多時候由於身體的原因無法進行活動的時候，就可以在睡前進行按摩。
這兩種方法是對於脊椎生理曲度變直有較好的效果，如果已經出現變直的情況，可以進行嘗試，那麼在生活中應該如何預防頸椎生理曲度變直呢？
加強頸部的鍛鍊，久坐之後都會出現頸椎疲累的現象，這時候就要進行及時的調整，適當放鬆，舒緩脖頸。在工作或者生活的時候，不要保持一個姿勢過久，每2個小時進行一次按摩，還可以左右進行頸部鍛鍊，用手揉揉頸部，都是非常不錯的方法。
選用適當的枕頭，枕頭是每個人都在使用的，但是一旦使用錯誤，就會給頸椎帶來傷害，枕頭的高度以頸椎之下一拳的高度為準，這是最合適的高度，如果過高或者過低都是都會血液循環造成影響，從而損害頸椎，枕頭的質地以柔軟有彈性為宜。很多晚上睡覺愛打鼾的人群，很可能也是因為枕頭選用的不正確。
這就是頸椎生理曲度變直的預防方法，如果已經變直也不用太過擔心，嘗試以上的2種方法，也是有可能彎回來的，如果發現自己的頸椎還伴隨著有一些其他症狀，就要及早引起重視，儘快進行治療。