昨天剛寫過頸椎生理曲度變直的矯正，可能很多人還關心生理曲度為什麼會變直，今天我科普一下，大家知道怎麼出現的，也就可以很好的避免！
1.姿勢習慣
長期低頭工作，低頭玩手機，導致頸部前屈的肌肉緊張（如胸鎖乳突肌），頸部後伸的肌肉拮抗被拉長（如肩胛提肌），讓頸椎不能處於正常體位，時間一久就會導致生理曲度變直或反弓。
2.睡覺枕頭
很多人晚上睡覺的時候，枕頭過高，或者不枕枕頭，同樣會導致頸部不自然前屈，睡覺是個大事件，每天都要進行，這種不良習慣可以很快的導致頸部生理曲度變直，有一個好的枕頭很重要。
3.疾病因素
症狀的代償，很多人頸部不適的時候，維持頸椎生理曲度的時候就會感覺到不適，讓生理曲度反弓和變直，症狀就會減輕很多，這個時候我們身體的代償保護機制就會讓頸部趨於生理曲度變直，這也是我一直不提倡有症狀，盲目矯正曲度的原因。
4.退變因素
隨著年齡的增大，我們的頸部會發生退變，有的人椎間盤會脫水變薄，椎間隙也會相應變窄，小關節也會存在微錯位，這都可能導致我們頸部形態的變化，有的人就會出現生理曲度的變直和反弓。
結語
注意姿勢，長期低頭工作的人要經常的活動頸部，做頸部六個方向的運動，可以有效避免。挑個好枕頭，枕頭的高度可以通過後腦勺和背部貼牆，頸部到牆的距離加3~4指（不做硬性要求，每個人不一樣）。疾病造成症狀的時候，及時就診，可以有效的避免頸部的退變加速，也可以減少疾病繼發引起的問題。