這兩天寒潮來襲，全國各地區大幅度降溫
你們家冷成啥顏色了？
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有沒有覺得跟被窩的愛情也在急速升溫
越來越難以抵擋溫暖的誘惑
於是，早餐的時間變成了賴床的時間.
早餐的重要性大家都懂
但依舊難以避免在冬天成為一個「起床困難戶」
很多小夥伴也都有在問：
有沒有什麼營養、熱乎，又超快手的早餐呀？
這好像有點難度，不過也不是不可以~
根據我們多年的經驗總結
早餐要快手，只要做到下面四點就OK：
前一天的晚上做好食譜安排、食材前處理
準備例如切蛋器、吐司機這樣的快手小工具
運用好智能廚房小家電的預約功能
用VEpiaopiao的輕食粉粉作為早餐熱飲
如果你還是不知道早餐該從何下手
那還是來看看今天分享的這5道超超超快手早餐
一次性幫你解決周一到周五早餐的問題
不用特意早起，5分鐘就能搞定那種
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
準備時間：1分鐘
烹飪時間：5分鐘
參考熱量：286kcal
食材：
| 香腸玉米卷餅
| 水果
| 熱飲
步驟：
1.卷餅放入平底鍋烘熱後取出，抹一層VEpiaopiao NO.41 酸奶塔塔醬，鋪上芝麻菜、熱狗和即食玉米粒，捲起切半即可，水果搭配切片橙子;
2.VEpiaopiao紫薯魔芋粉倒入杯中，加入180ml左右開水，攪拌均勻即可。
準備時間：10分鐘（含煮蛋時間10分鐘）
烹飪時間：5分鐘
參考熱量：400kcal
食材：
| 牛油果水煮蛋開放式三明治
| 熱飲
步驟：
1.雞蛋冷水下鍋，煮10分鐘，煮蛋的時間可以充分利用起來，比如去洗漱等；
2.牛油果去皮切片，西紅柿切片；
3.雞蛋剝殼用切蛋器切片，全麥歐包抹一層VEpiaopiao NO.05 羅勒番茄意面醬，依次鋪上番茄、牛油果和水煮蛋，研磨適量VEpiaopiao人間煙火研磨香料；
4.VEpiaopiao堅果藕粉羹倒入杯中，加入180ml左右開水，攪拌均勻即可。
準備時間：1分鐘
烹飪時間：5分鐘
參考熱量：443kcal
食材：
| 覆盆子醬吐司拼盤
| 熱飲
步驟：
1.全麥吐司放吐司機裡烤熱，平均切成4小片，每一片抹上VEpiaopiao覆盆子果醬，再放上一顆覆盆子；
2.盤子裡擺放吐司、藍莓、切片橙子、熱狗腸和VEpiaopiao NO.01 果仁燕麥，就是一道豐盛的果味早餐拼盤；
3.VEpiaopiao核桃芝麻黑豆粉倒入杯中，加入180ml左右開水，攪拌均勻即可。
準備時間：8分鐘
烹飪時間：5分鐘
參考熱量：556kcal
食材：
| 鬆餅
鬆餅材料A：
牛奶 100ml
雞蛋 1個
融化黃油 8g
VEpiaopiao NO.12 黑芝麻醬 5g
鬆餅材料B：
中筋麵粉 60g
白砂糖 5g
泡打粉 1g
鹽 1小撮
裝飾：
草莓 20g
藍莓 15g
VEpiaopiao NO.12 黑芝麻醬 4g
| 熱飲
步驟：
1.材料A與材料B分別混合均勻後，將材料A加入材料B中攪拌均勻，放入冰箱冷藏過夜；
2.第二天取出冷藏的麵糊，不粘鍋加熱後無需放油，舀一勺麵糊用小火攤鬆餅；
3.在鬆餅上裝飾VEpiaopiao NO.12 黑芝麻醬、藍莓和草莓即可；
4.VEpiaopiao南瓜小米豆漿倒入杯中，加入180ml左右開水，攪拌均勻即可。
TIPS：
提前一晚把鬆餅麵糊做好放冰箱冷藏，第二天早上就可以直接上鍋煎，而且冷藏靜置一晚的麵糊會更融合順滑，煎出的鬆餅更好看好吃~
準備時間：1分鐘
烹飪時間：5分鐘
參考熱量：485kcal
食材：
| 香蕉火腿花生醬三明治
火腿片 2片
全麥吐司 2片
香蕉 1根
VEpiaopiao NO.03 花生醬 30g
| 熱飲
步驟：
1.全麥吐司放吐司機裡烤熱，兩片分別抹上VEpiaopiao NO.03 花生醬；
2.香蕉切片，鋪在吐司上，放上火腿片，蓋上另一片吐司對半切即可；
3.VEpiaopiao玫瑰魔芋粉倒入杯中，加入180ml左右開水，攪拌均勻即可。
別再說沒時間吃早餐啦
五道超快手早餐已就位
有顏有料、健康美味
噴香的鬆餅、熱熱的三明治、甜甜的水果吐司、軟潤的卷餅、焦脆的歐包
再燒壺開水
捧上一杯養生girl最愛的熱飲
一口下去，胃被收服了
心也被焐熱了
看完我們安排的這五道快手早餐，對快手早餐有沒有什麼新想法呢，留言分享一下吧！
我們將從本次留言中選出2位各送上
VEpiaopiao南瓜小米豆漿 1份
本期互動獲獎名單將在下次文中公布，請留意
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店鋪傳送門美食研究員：Celeste / 文字：十二 / 圖片：大哥