隨著生活水平的逐漸提高，高血壓早已不是老年人的專利，很多不到40歲的中青年人，也都出現了血壓升高的情況，特別是單純收縮壓升高的高血壓問題，就更加的普遍，今天我們就來和大家聊一下中青年人高血壓調理控制的相關知識。
中青年人高血壓問題，自有特點
相關統計數據顯示，我國大約有高血壓患者有2.45億，而在這個龐大的群體中，有很大一部分都是中青年人。
相比血壓升高的幅度來說，中青年人高血壓問題，特別是40歲以下的中青年人，高血壓問題通常以輕度的一級高血壓為主，而老年高血壓患者，則往往血壓升高的幅度更大。由於中青年人身體各方面素質要優於老年人，因此在沒有感覺的情況下，對於高血壓的發現率、知曉率，都要遠遠低於老年高血壓患者。
由於知曉率低，再加上中青年人血壓升高幅度小，往往沒有感覺，控制率就更低。然而血壓升高幅度不大，並不代表對身體沒有危害，在我國進行的一項隨訪時間長達15年的調查研究表明，大約有65%的高血壓前期人群，會最終轉化為高血壓，而高血壓人群不控制血壓，與血壓穩定控制住130/80以下的人群相比，發生心血管疾病的風險高3倍。
中青年人高血壓的另一個顯著特點是舒張壓升高的幅度更大，甚至有很大比例屬於單純舒張壓升高性的高血壓問題，簡單來說，就是血壓測量的兩個值中，低壓高的情況更為普遍，而相對的，對於老年高血壓患者來說，舒張壓收縮壓都升高的情況，或單純收縮壓升高的情況則更為普遍。
中青年人高血壓的上述特點給我們2點提示——
即使是輕度的一級高血壓或單純低壓升高的情況，也應該積極重視，儘早調理控制；
中青年人高血壓問題，通常控制低壓高的問題是重點。
中青年人低壓高的具體原因介紹
為什麼中青年人的高血壓特徵與老年高血壓有很大的區別，為什麼中青年人低壓偏高的情況非常普遍，從生理機制來分析的話，主要包括兩個方面的原因。
年輕人之所以出現低壓高，其中的一個重要因素就是交感神經的過度激活。人體的自主神經是一個交感神經，副交感神經相互制約，保持平衡的系統，而如果交感神經被過度激活時，就會出現心率加快，血管收縮等方面的問題，而心率的加快，血管的收縮，就會導致血壓的進一步升高，心率太快，會使心臟舒張時，血液不能充分回流心臟而滯留在血管中，從而導致舒張壓的升高。
兒茶酚胺是一種反映交感神經活性的物質，有研究顯示，在
腎素-血管緊張素-醛固酮（RAS）系統的激活，是導致中青年人高血壓，低壓升高的另一個重要原因。我國的一項相關研究顯示，隨著年齡增加，血漿腎素活性和血管緊張素II的水平都會逐漸下降，表明高血壓患者的RAS系統功能，會隨年齡增加而降低，而中青年人之所以會出現高血壓問題，與RAS的過度激活往往也有著明顯的關係。
因此，與老年高血壓患者相比，中青年人高血壓的特點，往往以心率加快，血管緊張，心輸出量變大，交感神經系統與腎素血管緊張素系統的過度激活有更為密切的關係，而老年高血壓的特徵則以血管硬化，血流阻力變化，血壓調節中樞能力變弱等方面有著更大的關聯性。
中青年人高血壓，低壓高的生活調理
了解了中青年人高血壓的特點以及發生機理，對於生活調理方面，有的放矢的進行調理幹預，就顯得尤為重要了，很多時候，如果能夠儘早的發現血壓升高的問題，儘早地做好生活調理幹預，不用服藥，中青年人血壓升高的問題，都能夠得到有效的緩解。
高血壓的生活調理幹預，我們談的很多了，在這裡我們說2個重點。
首先是不良情緒的控制。中青年人是社會的中堅力量，往往也是上有老下有小，壓力最大的群體，很多時候，長期的緊張、焦慮情緒，失眠等問題，都會影響我們的自主神經平衡，導致交感神經的過度激活，導致出現血壓升高，低壓偏高的情況出現，因此，對於中青年人高血壓的問題，調理好自己的情緒就又尤為重要，保持平和的心態去面對生活，自己的身體也就不會那麼緊繃，自主神經系統也會逐漸恢復平衡，血壓自然也就下來了。
其次另一個更重要點，是加強和堅持運動鍛鍊的重要性。運動鍛鍊能夠從多方面調理和改善中青年人高血壓的問題，也有很多朋友，單純通過加強運動鍛鍊，就把輕度的血壓升高甚至是一級高血壓的問題控制到了達標水平。運動鍛鍊能夠加強身體的代謝能力，有利於加強體重控制，同時還能夠增強心肺功能，改善心率過快的問題，舒緩血管緊張，調節自主神經平衡，改善睡眠，這些方面的健康獲益都與血壓的調理控制有一定的關聯性，因此，中青年人出現高血壓的問題，一定要注意加強運動鍛鍊，並且長期保持好運動鍛鍊的好習慣。對於交感神經激活型和RAS激活型的高血壓問題，運動鍛鍊都有很好的調理改善作用。
除了這2個重點以外，對於自己一些可能影響血壓健康的生活壞習慣，也要注意戒除和改善，比如肥胖引起的代謝症候群問題，比如高鹽高脂高糖的飲食結構，暴飲暴食的飲食習慣，比如吸菸，長期大量飲酒，比如熬夜等問題，也同樣是導致中青年人血壓進一步升高的不良生活因素，也應該注意結合實際情況進行有效地調理幹預。
中青年人高血壓的藥物治療
還要強調的一點是，對於中青年人一級高血壓，單純低壓高的情況，還是應該首先從生活調理幹預入手，多數情況下，高血壓初期，採取生活調理幹預方式，通過保持健康的生活方式，把血壓調控下來，並不是什麼難事，難的是大家無法做到嚴格自律，長期保持健康良好的生活方式。
當生活調理幹預無法有效控制血壓達標，或血壓升高幅度大，達到二級或以上水平的高血壓問題時，才考慮服藥控制血壓。針對中青年人高血壓的發病機理，降壓藥的選擇也是很有講究的，一般情況下，首先看血壓升高情況和心率情況，對於心率超過80次/分的中青年人高血壓問題，沒有代謝症候群情況的，可以首選β受體阻滯劑類藥物，如美託洛爾，比索洛爾等，對於孕產婦的高血壓問題，可以首選拉貝洛爾；而對於心率為超過80的中青年人高血壓，降壓藥物首先具有RAS系統抑制作用的普利類、沙坦類藥物，這類藥物能夠改善腎素系統的過度激活，改善血管緊張，從而達到降低血壓的效果。對於中青年人高血壓，結合不同情況，首選這2類藥物控制血壓，往往效果更加顯著，明確。
還有一部分情況，屬於服用單種藥物控制血壓控制不良的朋友，往往還需要聯合用藥來加強血壓的控制，通常可以以上述談到的三類降壓藥為主，同時搭配地平類降壓藥或噻嗪類利尿劑來加強血壓的控制，如果是單純低壓升高，而且心率也超過80的情況，還可以考慮沙坦或普利類藥物與β受體阻滯劑類藥物的聯用，這個組合雖然降壓機理上有一定的重疊，但對於確實控制難以調理的單純低壓高患者，這個組合往往會起到較好的調理效果。