牙刷多長時間換一次?挑選牙刷要注意什麼?

牙刷在口腔健康保持中起著至關重要的作用，牙刷選不對，刷牙也是白刷。總是用劣質的硬毛牙刷會對牙齦帶來刺激，損害牙釉質，甚至會導致牙齦紅腫出血以及牙髓萎縮。同時也要掌握使用牙刷時間，一般情況下3~4個月更換一次。

正常情況下牙刷用3~4個月更換一側，但每個人的刷牙方式不一樣，牙刷更換頻率也有很大差異。當發現牙刷刷毛變形或傷害牙齦時需立即更換。部分人牙刷用3個月後仍然保持停止，沒有捲曲，可以暫時不用更換牙刷。但過度用力刷牙的人群，牙刷磨損耗速度快，還沒到三個月就需要更換牙刷。可通過看牙刷顏色和刷毛彎曲度來判斷牙刷是不是該更換。現在市面上的牙刷刷毛有黑色和彩色的，用的時間越長，刷毛顏色褪色越嚴重。刷毛褪色且使用超過三個月需及時更換。另外要看一看刷毛捲曲度，刷毛捲曲時會對牙齦帶來危害，降低刷牙清潔力。

1、選擇合適刷頭

大刷頭刷毛面積大，不易刷到口腔中的小角落。小刷頭精準度高，能保證口腔每一個部位都能清潔到，但刷牙時間長，對於刷頭大小沒有統一標準。對於成年人來說，牙刷刷頭在2.54~3.18釐米，寬度在0.75~0.95釐米，有2~4排刷毛，每排有5~12束刷毛。其次，保證牙刷頭前端是圓鈍型號的。

2、優先選擇軟刷毛 

購買牙刷時需選擇軟刷毛，利於深入牙齦溝和牙縫達到清潔牙齒效果，但刷毛不能太軟太軟的話起不到清潔牙齒效果，太硬的話會對牙齒和牙齦帶來損傷。在購買牙刷時用手指輕輕按壓牙刷毛，若有明顯刺激感，說明牙刷毛太硬。

建議每三個月更換一次牙刷，使得牙腔清潔和磨損小。每次刷牙後要用清水徹底洗乾淨，能及時去除牙刷上殘留的食物碎屑和牙膏，儘量把牙刷上的水甩幹。把牙刷頭向上放在口杯中，然後放在乾燥通風的地方。因為潮溼的牙刷會滋生大量細菌，不潔淨的牙刷不僅會引起牙齦炎，同時也是多種疾病的傳染源。另外大部分牙刷是由尼龍絲製作而成的，受熱後容易變形，所以不能在高溫水中洗滌，也不能用做煮沸法消毒。一把牙刷不能長時間使用，當發現牙刷毛捲曲分叉時需立即更換，以免刷毛刺激牙齦。