導語：在《甄嬛傳》中飾演華妃娘娘的蔣欣，相信大家都不陌生。
作為娛樂圈中"骨架大"的女星，之前的蔣欣可以說是微胖界的代表了。
若是穿上晚禮服，在她的身上總會給人一種虎背熊腰的感覺。
還記得看到她在《歡樂頌》中飾演的樊勝美身穿禮服難掩小肚子的畫面，簡直不算是養眼，但是前不久看到蔣欣的一組寫真時，真的是被驚豔到了！
近幾年越來越注重身材管理的蔣欣，最近真是算是減肥成功了，擺脫了微胖的標籤，把體重控制在90多斤，現在的她真的漂亮又有魅力！
蔣欣之前也就說過自己是很容易胖的體質，很難去保持身材完美，再加上她又是骨架比較大的人，所以在鏡頭面前顯得更胖了。
而現在的蔣欣成功減肥，把體重保持在90斤左右，舉手投足直接盡顯魅力！
不少網友都評論說，現在的蔣欣真的瘦成佟麗婭了，真想知道她的減肥方法是什麼，感覺好有效！
其實蔣欣的減肥方法也很簡單，蔣欣直言：嚴格控制飲食的基礎上堅持每天健身鍛鍊。
看似普通平淡且人人都知道的方法其實還有一個重點，那就是蔣欣健身鍛鍊的運動是普拉提。
可能大家對普拉提都已經不算陌生了，現在很多明星和健身達人都比較熱愛這項運動。
演員孫儷已經是2個孩子的媽媽，但是卻完全看不出歲月留下來的痕跡，而她凍齡的秘訣——普拉提棒。
孫儷除了自己堅持鍛鍊，還帶著自己的女兒一起鍛鍊普拉提，從小就培養女兒堅持運動的好習慣。
普拉提具備力量、柔韌、拉伸、舒展性的特點，可以安全快速的幫助你塑身塑形，很多健身動作都能用普拉提來完成。
現在就給大家推薦幾個普拉提的動作，大家可以學習一下！
動作一：腿部拉伸
主要是對腿部的鍛鍊，可以減掉腿上的贅肉。建議每天做5組，每組做30次。
動作二：複合運動
主要是針對腹部肌肉的鍛鍊，長期的堅持可以練出馬甲線。建議每天做5組，每組做30次。
動作三：站姿運動
主要是對胳膊的鍛鍊，減掉胳膊上的贅肉。建議每天做5組，每組做30次。
結語：若是想要像女明星那樣快速瘦身，一定要養成好的飲食習慣和生活習慣，控制熱量，保持充足的睡眠，每天打卡普拉提運動，相信你也可以瘦成女明星！