【文章導讀】O型腿不要自卑，坐角式幫你拉伸韌帶，矯正身姿，塑造修長美腿！
腿型對於一個女人的形象來說至關重要，一雙筆直修長的美腿，必然會為你的形象氣質加分不少。但是並非每個人天生就有如此優越的條件，很多女孩子的腿型並不漂亮，甚至有O型腿、羅圈腿等。如果你也是這其中的一員，請你千萬不要難過，更不要自卑。優秀的先天條件可能讓你初始階段佔有優勢，但是後天的努力也是至關重要！瑜伽腿部專練可以幫助你解決煩惱，針對腿部形態專項練習，消除大腿贅肉，拉伸大腿韌帶，塑造修長曲線。
女孩子的腿型不好是非常影響個人體態的，不僅會顯得身材短小，而且穿什麼衣服都不好看，如果穿起裙子露出雙腿，還會看起來曲線怪異，缺乏形體美。在練腿之前我們首先要明白影響腿型的幾個因素。其一就是大腿內側脂肪較多，讓腿部顯得臃腫不堪；其二是骨骼先天或者後天的缺陷，讓你的腿部曲線看上去不平直。
無論是哪一個原因，你都可以通過瑜伽體式來改善，瑜伽坐角式就是美化腿型時常用動作，簡單而有效，只要堅持練習，你就能取得想要的效果。下面就將塑形美腿的瑜伽體式詳解一番，緊緻腿部線條，優化組織結構，幫你打造筆直修長的美腿。
腿部瑜伽專練一：門閂式變體（右）
動作詳解：
吸氣抬頭，身體前移，我們來到瑜伽的四角板凳式。雙腳腳趾回勾地面，伸右腿向正右方，踩實地板。觀察一下你的骨盆平行於地面，呼氣時右臂向左伸出，吸氣向天空打開，重複此動作。呼氣向左，吸氣向上，呼氣向左時收緊胸部前側，吸氣向上打開時展開肩膀。繼續，配合你的呼吸，呼氣向左延伸到最遠，放下右手，收回右腿。
腿部瑜伽專練二：蛇式
動作詳解：
雙手來到胸口兩側，手掌壓實，先提起肩部向上。吸氣推手臂來到蛇式，如果你的腰椎覺得吃力的話，可以微微彎曲手肘，手肘向下推，十個手指張開。兩個肩膀下沉，延展頸部向上方，微微提起下顎，想像整個胸腔開闊，不斷地向前、向上打開。兩側的肩胛骨向下沉，最後一次呼氣低頭，臀部後撤，讓坐骨落向足跟處，腹部貼向大腿，然後低頭深呼吸。腿部瑜伽專練三：挺屍式
動作詳解：
依次伸展雙腿向下，準備攤屍式的練習，四肢放鬆，自然打開，兩腳尖自然地向外，手掌心向上。閉上眼睛，跟隨著呼吸的節奏，我們由下向上，逐一放鬆。放鬆雙腳、小腿肚，放鬆膝蓋、大腿，放鬆臀部、腹部，放鬆整個背部。放鬆雙肩，放鬆手臂、雙手，放鬆頸部肌肉、頭部，放鬆眼眶，放鬆面部。想像你的身體由上向下，由內到外全部放鬆下去，享受此時你寧靜的時光，你可以繼續仰臥，如果起身到額話，請轉向右側臥，慢慢坐起。