導語：大多數時候，肝臟的健康與否影響著我們的身體是否健康。肝臟一旦受到損傷，首先人體內的毒素排出就會發生故障，這些毒素會聚集在人體內，進而對各個器官造成傷害。
但肝臟好不好並不容易判斷，我們的肝臟只有在達到承受的極限時，身體才會出現明顯的表現。所以我們更要細心認真的呵護肝臟，積極預防肝臟疾病。
一、身體兩處「發癢」，可能不是過敏了，或是肝癌的徵兆，要警惕
1、皮膚發癢
很多人都有皮膚發癢的經歷，發癢的主要成因大概是這兩個：夏天蚊蟲叮咬和過敏引發的皮膚癢。如果排除這兩個因素，我們的皮膚還會發癢，而且會持續很長時間，那麼要注意了，八成是肝出了問題。
這是因為肝臟受損會使人體代謝變慢，就會有大量的膽汁堆積，而這些無法正常進入腸胃的膽汁會有部分流入血液，聚集在皮下，刺激神經，進而出現皮膚瘙癢，這時就要警惕肝病變。
2、眼睛發癢
眼睛是人體比較脆弱的身體器官。當我們用眼過度時，很容易有發癢，乾澀的症狀。如果排除這個因素，你的眼睛還是會經常發癢的話，那可能是肝癌找上了門。
我們的肝有儲藏血液的作用，所以肝發生病變時，極有可能出現肝血不足的問題，這樣我們的眼睛就無法得到血液的充分滋養，進而出現眼睛癢的問題。
二、這3種食物，對肝的傷害很大，儘量別吃
1、黴變食物
很多家庭出於不浪費食物的初衷，多多少少都會吃剩菜剩飯，甚至也會使用局部腐爛的水果，特別是老人，他們將壞的地方切除，食用看起來還好的部分。但其實這些食物中含有很多細菌，比如黃麴黴。
黃麴黴有很強的致癌作用，人體食用後會損傷肝臟，使大量肝細胞壞死，進而帶來肝部疾病。所以我們一定要食用新鮮的食物，將黴變的食物丟掉。
2、久泡菌類
像蘑菇，木耳，金針菇等菌類食品，營養成分很豐富，對人體十分有利。但我們要注意的是，這些菌類食品並不能久泡，這是因為久泡會讓菌類表面形成細菌，人體食用後會對肝臟帶來很大的危害，日積月累還會引發肝癌。
3、酒類飲品
很多人都喜歡喝酒，事實上，適度的飲酒可以舒筋活血，促進消化，緩解情緒，延年益壽。但酒這個東西卻不能多喝，畢竟現實告訴我們，酒精是可以中毒的。大量的酒精進入人體後，只能堆積在肝臟，等著被慢慢分解，這個過程中，八成會損傷肝臟，甚至出現肝硬化等問題。
三、保護肝臟要趁早，3點養肝小建議，希望對你有用
1、飲食均衡
現代很多疾病都與飲食有關，所以一日三餐吃什麼，吃多少尤為重要。像油炸，油膩的食物中油脂含量太高，本來就有肝臟病的人食用後會很容易引發脂肪肝問題。所以這類食物要儘可能地少吃。我們可以選擇多食用蔬菜水果，既補充維生素，又能減輕肝臟壓力。
2、多運動
健康的生活方式中，運動算一種。多運動可以加快人體代謝，使人體內的無用物質，有害物質更快地排出體內。運動還能提高肝臟活性，減少肝臟生病的機率。我們可以堅持每天鍛鍊半小時，慢慢的。你會發現自己的身體越來越棒
3、醫生建議，喝水時加入養肝食材，可以很好的滋潤肝臟
我們常說，日常要多喝水，這是因為喝水可以幫助肝臟等器官更好的工作，所以有事沒事喝點水，我們的身體得到滋潤後可以更健康。《本草綱目》中提到，金銀花，枸杞，決明子，菊花，蒲公英，牛蒡根等食材可以滋養肝臟，具體的藥食同源如下：
枸杞：枸杞性情溫和，含有人體所需的維生素物質，可以入肝經，對肝血不足的人很有益，可以起到滋補肝腎的作用。
決明子：決明子味苦，性情微寒，富含大量的胺基酸，維生素和碳水化合物，可以清肝火，保護肝臟。
菊花：菊花味甘，性寒，《神農百草經》中這樣描寫菊花，菊花久服可延年益壽，可見其作用。菊花可以清熱解毒，平肝明目。
金銀花：金銀花的性情作用與菊花相似，都可以清熱解毒，其入肝經，可以平肝火，減少肝細胞損傷。
喝水的時候將以上食材按照一定比例放入水中，每天來一杯，肝臟會越來越健康。
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結語：如果你感覺皮膚和眼睛任何一處地方長時間的發癢，八成是肝癌的前兆，一定要注意。肝癌和日常飲食息息相關，像久泡的菌類，黴變食物，酒類飲品等都會傷害我們的肝細胞，帶來肝硬化，脂肪肝等問題。
所以我們要在日常注意飲食均衡，每天運動半小時，肝病或能遠離我們。