在養生的過程中不妨適當泡腳，通過泡腳的方式往往能夠改善身體的血液循環，對健康是有促進作用的。當然，泡腳也需要在適應的情況下才可以進行，如果本身雙腳有傷口出現或者已經出現了靜脈曲張等情況，最好就不要盲目泡腳，否則有可能會得不償失。
另外，部分女性會在睡覺之前用艾葉來泡腳，長期堅持這種好的習慣會讓身體有哪些變化呢？下面就來詳細了解一下。
長期用艾葉泡腳有什麼好處？
1、提高睡眠質量
女性在睡覺前用艾葉泡腳，能夠提高睡眠質量，這是用艾葉泡腳可以收穫的好處。很多人經常睡眠質量降低，容易在半夜醒來，通過艾葉泡腳的方式能夠促進全身血液循環，讓身體保持放鬆狀態。
而在身體放鬆的情況下睡眠質量也會大幅度提高，避免經常性睡眠質量下降對健康造成影響，通過泡腳的方式讓身體放鬆下來，一般才可以安穩入睡。
2、去除腳臭
女性堅持在睡覺之前用艾葉泡腳，一段時間後可以發現雙腳的皮膚保持良好狀態。因為艾葉本身具有抑制細菌的作用，還可以補助驅寒祛溼。
如果可以用艾葉來泡腳能夠讓自己的雙腳皮膚狀態變得良好，如果本身有腳臭這種情況發生，通過艾葉泡腳的方式能夠殺菌，去除雙腳的氣味，這樣才能夠維持雙腳皮膚乾淨、衛生狀態，這也是堅持用艾葉泡腳可以收穫的好處。
3、緩解壓力
女性堅持用艾葉來泡腳還能夠有效緩解身體的疲勞感，因為白天的工作很容易導致身體疲勞想明顯，壓力過大時需要通過合理的方式來釋放壓力，而泡腳之後會讓身體完全放鬆下來，能夠輔助調節個人情緒，這樣壓力增大的現象得到改善，自然可以保持身體健康。
因此在調養身體的過程中女性應該採取正確的方式，可以適當用艾葉來泡腳，這樣身體保持健康，壓力大的情況得到改善，才能夠維持身體良好狀態。
哪類人不適合用艾葉泡腳？
艾葉泡腳能夠促進身體健康，但是有部分人不建議用艾葉來泡腳，特別是患有糖尿病足的人。在糖尿病發展過程中血糖不受控制，雙腳作為糖尿病的靶器官會出現不良症狀，可能會有雙腳皮膚潰瘍、感染等情況。
此時用艾葉來泡腳可能會對傷口造成刺激，這樣就無法收穫好處了。因此本身有糖尿病足出現的人應該避免用艾葉泡腳，這樣才能防止身體受到傷害。