一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲。
小密語錄：那個女孩，你別走！
小仙女們的周圍有沒有經常練瑜伽的女孩子呀，小密的周圍可是有很多呀。有沒有好奇這些練瑜伽的女孩子都是什麼樣的性格呢？有沒有發現，練瑜伽的人，都是平和，性感的女神呢。瑜伽不僅能塑造你的身材，鍛鍊你的身體，還能夠賦予你一種安靜平和的氣質和心境喲！當你的心境平和的時候，就會有一種超凡脫俗的氣質，你的男神一定會給你打call的哦。
聽小密這麼講瑜伽，你是不是也特別期待著擁有一種，不一樣的氣質呢？小密這裡有秘籍哦。趕緊和小密一起練起來吧。
練瑜伽的女人非常具有高級感啦！高級感是這段時間曝光率好高的詞，高級感的氣質和高級感的性格哦，那我們一步一步的通過瑜伽練習高級感吧！雙手撐地做一個倒立的姿勢，右腳觸牆伸直與地面保持平行，保持這個動作20秒鐘左右。倒立在瑜伽中非常常見，經常練習倒立可以打造好看的腿型哦。
經常練習瑜伽的女人會有一種開闊的心胸，因為在練習瑜伽的時候，會發現周圍的一切都變的讓人更加的愛戀哦。雙腿分開站立，腰部及背部挺直，雙手伸直向上舉併合十，頭部向上仰起，保持15秒鐘左右，深呼吸。在仰望天空的時候，是不是感覺這個世界是非常的渺小？自己的心境是不是更加的平和了呢？
練習瑜伽的女人會變得更加愛笑喲！看圖中這個小姐姐笑的多美呀。左腳單腳著地，左腿向右側伸直搭在欄杆上，右手握住腳尖，左手舉起和上半身一起慢慢向右側彎，保持20秒鐘之後，可以換另一個方向重複這個動作。這個動作主要是鍛鍊你的腰部肌肉哦。
前面3個熱身動作之後，是不是感覺自己的身體舒張開了呀，我們做一個稍稍有點難度的動作吧！
1、左腳向前，右腳向後，做一個基本的弓步動作，身體儘量向下壓，右腳腳尖撐地。
2、上半身挺直，將腰部慢慢向左側扭動。
3、雙手合十併攏置於胸前，深呼吸。
4、保持這個動作15-20秒鐘，之後可向另個方向重複這個動作。
小仙女們在做這個動作的時候要注意力度哦，在扭動腰部的時候要把握好尺度，不要太心急，過猶不及喲。
有句話是說愛笑的女人運氣都不會差，愛練習瑜伽的女人運氣也很不錯哦。我們來做個樹式動作吧！保持基本站立的動作，右腳單腿直立，左腿抬起彎曲，左腳貼在右腿上，身體挺直，雙手舉起在頭上合十。這個動作非常非常考驗平衡性哦，圖中小姐姐做起來特別輕鬆，小仙女們可不要氣餒哦。
小仙女們有沒有發現愛練瑜伽的女人都特別的溫柔呀，瑜伽在鍛鍊中是一種安靜的運動，愛練瑜伽的女人都是喜歡安靜，溫柔的女人哦。那麼繼續做溫柔的瑜伽吧！兩腿分開呈一字馬，上半身伸展慢慢向身前彎，手臂伸直搭在水瓶上，保持這個動作10-20秒鐘。挺拔的身姿可是女神必備的哦，堅持住喲。
喜歡練習瑜伽的女孩子都是特別有毅力的女孩子喲，因為在每一次的瑜伽練習中感受肌肉的辛苦，長期堅持下去便有了毅力哦。圖中小姐姐的姿勢是不是非常簡單的呀？有個重點要記住喲，腿部要儘量的分開哦。
今天的動作小仙女們有沒有學會呀，小密可是特別期待小仙女們的變化哦。
有什麼需要的可以跟小密留言呦，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡 。