人們常說：夏季排毒，一生是福！
抓住這個排毒季節排毒驅邪、排寒溼，會起到事半功倍的效果。
中醫看來，當你的身體表現出如下症狀時，就說明需要排毒了。
排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑，通常每天排便一次。如果排便不規律，或者有便秘的情況，甚至排便間隔時間多於3天，則說明你的腸道內留有宿便。
清除體內宿便的最主要方法是調節飲食，增加膳食纖維的攝入，同時加強運動。不可輕易採用服瀉藥或洗腸的方法，否則很容易導致腸道功能紊亂。
中醫認為，黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯，並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。
要注意科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防曬。
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。
解決口臭首先要多注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣；其次要調理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。
痤瘡與排毒更是密切相關，痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊裡面的油脂排不出來，越積越多最後就形成了痤瘡。
預防痤瘡最重要是保持規律生活，勞逸結合，不吸菸，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物。
肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。
建議平時在空氣清新的地方做深呼吸，然後主動咳嗽幾聲，可以幫助肺臟排毒；也可以多吃些有利肺臟的食物，如蘿蔔、百合等。
清除體內毒素最好的方法是飲食，那麼吃什麼可以快速排出體內毒素呢？一起來看看吧~
蜂蜜的營養價值非常高，是一種純天然的養生食物，蜂蜜性平，味甘，是最有效的滋補強身、排毒美容之佳品。
蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏等功效，食用後非常容易被人體吸收。蜂蜜還具有預防心血管疾病和神經衰弱等功效。
每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子（50~100克）用200毫升溫開水調服。
胡蘿蔔的營養價值很高，其中胡蘿蔔素、維生素等含量相當豐富，屬於性甘，味良的食品，具有養血排毒、健脾健胃等效果。
胡蘿蔔與體內的汞離子結合後，能有效地降低血液中汞離子的濃度，從而加速體內汞離子的迅速排出。
另外，紅蘿蔔、白蘿蔔、水蘿蔔等也具有上述療效。
做法
1. 將牛肉洗淨、切塊，放入滾水中燙去血水後撈出；
2. 將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可。
海藻類食物多呈鹼性，可使堆積在人體內的放射性物質隨排洩物一同出來，可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病。
所以經常攝食這些食物，不但可消除體內所受的汙染，更可以預防及減少疾病的發生。這麼好又隨手可得的食物，你能不經常食用嗎。
原料：藥材海藻10克、荷葉5克食材竹筍1支。
做法
1、海藻、荷葉用過濾袋包好，洗淨備用；竹筍洗淨，切絲備用。
2、鍋內加水約4～5碗，放入藥袋和筍絲，用中火煮20分鐘，即可喝湯吃筍。
竹筍有低脂、低糖、粗纖維的特點，可促進腸胃蠕動，防止便秘，幫助消化。與海藻搭配，排毒功能發揮到最大。
豬血中含有豐富的血漿蛋白，在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統「死光光」。
原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。
做法
1、將豬血切塊，木耳水發後撕成小塊；
2、豬血與木耳同放鍋內，加水，大火加熱燒開；
3、用微火燉到血塊浮起，以鹽調味即可。
木耳因生長在潮溼陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。
黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。
做法：將黑木耳泡發後洗淨，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘後即可食用。
夏季是最好的排毒季節，這些最強排毒食物，您記住了嗎？
專家指出，及時排除體內的有害物質、垃圾及過剩的營養成分，保持五臟和體內清潔，才能使機體保持旺盛的機能！為了全家人的健康，記得常吃這些食物~
珍惜健康！關愛生活！
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