現如今，保養不再是女人的專利，有些男性朋友也紛紛加入到保養的行列中，男人在年輕的時候會感覺自己的壓力特別大，不管是工作中還是生活中，根本沒有什麼時間去保養自己的身體，擁有健康的身體是每個人都追求的。下面跟大家詳聊聊男人應該怎樣進行自我保養，自我保養的時候需要注意哪些問題。
01要想身體好，早餐不可少
想要保養好男人的身體，首先要養成良好的飲食習慣，尤其是早餐一定要營養豐富，搭配合理，現在有很多人早上不吃飯，這對人們的身體健康造成嚴重的影響，所以人們一定要重視。早餐可以喝精力湯或是蔬果汁,搭配補充蛋白質。晚餐可以增加蔬菜水果的份量,多吃蔬菜水果等清淡飲食。
02不想一身病，越按越帶勁
男人經常做全身按摩可以放鬆疲憊的身心，使疲勞的肌肉得到舒展，這對促進男人的健康有著很大的幫助。
目前有很多具有強身健體功效的男士spa大受歡迎,以純植物精油按摩的手法,輔以熱石直接貼合肌膚帶來的刺激,令經絡活躍,刺激雄性激素的分泌,激發下丘腦,也促進男性荷爾蒙的分泌、恢復。
可以治療風寒溼痺、肌肉酸麻等病症。並且可以幫助身體活血排毒,消除疲勞,令疲累受壓的身心進入身心鬆弛境界。另外,還有一種spa護理療程很受中年男人歡迎,它專門針對啤酒肚進行減圍護理。
03多喝水，不再是敷衍你的客套話
要多喝水：喝水對於促進身體的新陳代謝有著很大的幫助，尤其是對工作繁忙的男性來說，喝水是非常必要的，保養皮膚也是要多喝水每天至少飲用2000cc的水分,補充身體所需。一定要注意多喝水。
04少打遊戲，多運動
平時一定要注意多參加體育運動：對於很多上班的男人來說，他們大多都缺乏體育運動，這對人體的健康非常不利，因此為了健康，一定要積極參加體育運動，使自己的心肺功能得到增強，強化肌肉，提神醒腦，須搭配伸展運動。這樣身體就會更加健康。
想要保養好男人的身體，除了要學習保養的方法，還要注意一些細節性的問題，下面這幾點大家都要注意：
膽固醇高，請拒絕
少吃膽固醇含量高的食物：隨著人們生活條件的改善，很多男人都出現了膽固醇含量高的問題，膽固醇含量高會引起血脂高，所以在日常生活中男人一定注意少吃膽固醇含量高的食物。
適量堅果，營養豐富
堅果除富含蛋白質和脂肪外,還含有大量的維生素E、葉酸、鎂、鉀、銅、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸及較多的膳食纖維,對健康有益。每周吃少量的堅果可能有助於心臟的健康。每天來點花生、核桃、松子等,為你的健康增值。
檢查血糖，及時治療
要經常檢查自己的血糖：由於現代人普遍存在營養過剩的問題，所以男人一定要在日常生活中注意經常檢查自己的血糖，如果發現血糖高，一定要及時到醫院進行檢查和治療。
健康檢查，一年一次
正常男性一年做一次檢查，為了你們倆的健康，建議去做個相關的檢查。前列腺對男人就像電瓶對汽車一樣重要,同時它也是男人最脆弱的器官。從十幾歲的前列腺炎到後來的前列腺肥大以及小概率事件,前列癌,前歹蜩泉。的一生簡直是步步荊棘。
清潔衛生，滋生細菌
要注意做好個人清潔衛生：很多男人對於自己的清潔衛生工作都不重視，這導致他們身體的很多部位存在著大量的細菌，這些細菌會對人們的身體健康產生嚴重的影響，所以男人一定要注意做好個人清潔衛生工作。
溫水洗頭，告別脫髮
頭髮變少是所有男人的噩夢,而且近百分之四十五的男人在三十五歲後掉發。但是,這並沒有男人眼中那麼絕望。有辦法隱藏頭髮變少,讓看起來頭髮很多。在開始階段,如果有必要的話,每天使用中性生發洗髮露,用溫水衝洗頭髮而不是熱水。熱水會造成頭髮掉路和乾燥。吹乾頭髮,使之蓬鬆也是看起來頭髮增多的好辦法。
做好了這些，男人的保養才能取得理想的效果。