四款滋潤湯水能治皮幹脫屑
多吃含維生素A的食物如菠菜、胡蘿蔔、茼蒿、豬肝、黃豆、花生和五花肉……
專訪專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科劉靖 教授
■新快報記者陳豔 通訊員張秋霞
秋冬季節，皮膚乾燥開始困擾人們了。有些人臉上幹得脫皮屑，一小塊一小塊的皮屑掛在臉上怪難受也影響美觀；有些人是腿上脫屑，脫下貼身穿的長褲，那上面一層白花花的「粉末」，輕輕一抖就「皮屑飛揚」；還有的老人，手指頭甚至幹得裂口了，疼痛難忍；由於皮膚幹，有些人還出現了難忍的瘙癢症狀。中醫理論認為：「人與天地相應」，「秋屬金，其氣燥」，秋燥易傷肺，而肺外合皮毛。所以皮膚容易在秋季出現幹、癢、脫皮屑等症狀。再加上冬季來了，寒邪也隨之而來，寒為陰邪，易傷陽氣；且寒性凝滯，易使血脈阻滯，肌膚失於濡養，進而加劇皮膚幹、癢的症狀。
西醫則認為：冬天新陳代謝減慢，皮膚皮脂腺汗腺分泌減少，皮膚會感覺非常乾燥。老年人則是皮脂腺的退行性萎縮，功能減弱引起；年輕人則與穿著化纖毛織品，洗澡用鹼性過強的浴液，洗澡水溫過高等，導致皮脂越來越薄，水分蒸發加快，皮膚缺水有關。
劉靖醫生告訴記者，如果皮膚僅僅是脫皮還沒有開始瘙癢，則應抓緊治。多吃一些含維生素A的食物（如菠菜、胡蘿蔔、茼蒿、豬肝、黃豆、花生等），飲用幾款湯水，並適當吃些含油脂豐富的五花肉，外搽適合自己的滋潤保溼霜，可有效對付脫皮脫屑症狀。「千萬別用含有酒精成分的保溼產品。」劉靖稱，酒精具有揮發性，更容易帶走皮膚表面的水分。油性皮膚別用去油脂功能太強的洗面奶，保溼則用液狀、乳狀的產品效果更好。乾性和中性皮膚秋冬季節一定要搽保溼產品，霜類的產品皮膚吸收效果更好。如屬於過敏性皮膚則可以使用一些藥妝產品。
去皮屑面膜DIY 脫皮時可以自己製作簡單有效的面膜，取維生素A、D膠丸、維生素E膠丸各適量，滴到容器內，再加入鮮牛奶、雞蛋清，攪拌均勻後作為面膜敷臉。嘴唇如果出現乾裂、脫皮，可以先用溫水溼敷，然後直接搽上維生素A、D膠丸裡的油狀液體，這種方法也可以用來預防秋冬季節的嘴唇乾裂。
手乾裂 先用溫水泡手20分鐘或用地骨皮30g煎水泡手，如果有瘙癢，大飛揚30g，等裂口處快幹時搽上凡士林或者尿素軟膏、潤手霜；然後用保鮮膜將裂口處包起來，大約一小時後拆開，這種方法又叫封包療法，每晚一次見效快。藥食同源，因此，劉靖醫生推薦了幾款適合皮膚乾燥人士飲用的湯水。
蜂蜜水 每天一杯蜂蜜水，用30攝氏度的水衝蜂蜜喝。
五指毛桃豬骨湯 這款湯健脾補肺行氣化溼，煲時可加紅棗，老少皆宜，但感冒咳嗽一周內不宜飲用。
石斛茶飲 劉靖醫生將石斛稱為「滋陰聖品」，對於改善秋冬季節的皮膚乾燥非常有效。可用10g石斛用水煮半小時，然後將其放入保溫杯中作為茶水飲用，石斛甘微寒，滋陰降火，尤其適合女性。
石斛麥冬瘦肉湯 石斛10g、麥冬15g，與瘦肉或豬骨一起煲，可加蜜棗調味。煲前將石斛拍拍，更易入味。這款湯尤其適合長期熬夜、陰虛、肝火旺者。因為秋冬季節天氣冷，不少人喜歡用熱氣騰騰的水洗臉、洗澡，這樣容易帶走皮膚表面的水分和油脂，進而引起脫皮脫屑，尤其是臉部和小腿部位，嚴重的可出現冬季瘙癢病，因此，最好用溫水或者冷水洗臉，能預防脫皮。
洗澡五忌 忌勤、忌燙、忌鹼、忌揉搓、忌時間長。洗澡水的溫度40攝氏度左右；一天衝涼一次；儘量別用鹼性的香皂和沐浴露，也可以用清水洗；洗澡時間別超過15分鐘。
面膜DIY 喝牛奶時可適當留一些，將面膜紙浸入，做成簡單的牛奶保溼面膜，能預防秋冬季節皮膚脫皮。
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