四款 DIY 秋季湯水滋潤你!

2021-02-07 舌尖上的海參

經過一個夏天的日曬，愛美的女生是不是發現自己多少有點曬黑了呢？是不是想在雙11搶購美白用品呢？想要美白除了外用保養品那是絕對不夠噠！以內養外的滋補才是正道！今天跟小編一起來學習一下秋季必喝的四款美白湯，越來越白皙不是不可能哦！而且還可以減少秋燥症狀，女人要靠湯水補得水水嫩嫩的才是王道哦！

海帶豆腐湯不只是防輻射

都說海帶有防輻射的作用，殊不知，富含鋅和碘的海帶還能幫助皮膚排出有毒物質以達到美白的效果，秋天正是適合美白的季節，與其花大價錢買保養品，倒不如先由內而外食補起來吧！
食材：海帶、雞蛋、南豆腐，配料：鹽、黑胡椒粉

處理食材
取容器泡發海帶，豆腐切成2釐米厚的方塊，雞蛋打散。
②燒蛋湯
油熱後倒入打好的雞蛋液，滑散，倒入開水煮沸3-4分鐘熬成高湯。
③加料依次放入海帶、豆腐煮開後；加適量鹽及蒜瓣再煮5分鐘讓食材入味。起鍋前撒點胡椒粉即可

紅豆粉葛鯽魚湯通便去脂又美白

秋天到了就應該喝點滋補的湯水，好讓身體有足夠的能量迎接即將到來的冬天。今天介紹的這款粉葛紅豆鯽魚湯，不僅有降脂減肥的粉葛，還有美白養顏的紅豆，更有滋補的鯽魚，可謂一湯多用。
食材：粉葛、鯽魚、紅豆、豬脊骨、紅蘿蔔，配料：姜、食用油、 鹽

①煎魚

將魚洗淨，把魚肚裡的黑色膜去掉，三片姜放入魚肚。鍋裡倒少許油，放入三片略炸，就可以下魚煎了，煎到魚身兩面呈金黃色即可。另起鍋，加水和兩三片姜燒開，放入煎好的魚。
②燉湯
豬骨洗乾淨焯一下水，紅豆先泡15分鐘，將魚、豬骨、紅豆依次放入湯鍋。
③加料粉葛切成塊，紅蘿蔔斜切成橢圓狀，先下粉葛到湯裡，過10分鐘再下紅蘿蔔，蓋好蓋子，燜煮1小時。

健康飲品DIY 花生牛奶來美白

花生除了含有豐富的微量元素，也有很強的美白功效，在秋季的早晨自製一杯花生牛奶，真材實料絕對有營養。
食材：花生、牛奶，配料：水、糖

處理花生
花生加水浸泡半個小時。
②榨汁
花生連同浸泡的水放進料理機，打成汁。
③煮花生牛奶
花生汁倒入奶鍋中，加牛奶煮開，轉小火煮五分鐘左右，加白糖調味即可。

蘋果紅棗湯美白又營養

秋季到了蘋果上市啦~ 除了生吃之外，蘋果和紅棗一起燉個甜湯也很好喝喲！不僅暖胃還有美白的功效。
食材：蘋果、紅棗
配料：冰糖
①處理食材
蘋果去皮去核，切成小塊，紅棗去核。
②燉湯
把所有材料放在一起，大火燒開，小火燉15到20分鐘，就OK啦。

還等什麼趕快行動吧！下一個春天白白嫩嫩亮相哦！

相關焦點

  • 四款滋潤湯水能治皮幹脫屑
    四款滋潤湯水能治皮幹脫屑 多吃含維生素A的食物如菠菜、胡蘿蔔、茼蒿、豬肝、黃豆所以皮膚容易在秋季出現幹、癢、脫皮屑等症狀。再加上冬季來了，寒邪也隨之而來，寒為陰邪，易傷陽氣；且寒性凝滯，易使血脈阻滯，肌膚失於濡養，進而加劇皮膚幹、癢的症狀。 西醫則認為：冬天新陳代謝減慢，皮膚皮脂腺汗腺分泌減少，皮膚會感覺非常乾燥。
  • 美食 初秋換季,滋潤湯水,養生又溫心
    溫情煲煮 潤養清秋習習涼爽的風吹起，意味著乾燥的秋季來臨了。不僅僅肌膚會感覺乾燥，恐怕這時脾胃還有心情，都需要得到滋潤了。但是如何進行合理有效的秋季潤養呢？來菌品軒品一煲滋潤的粵式老火靚湯，不急不躁，暖胃暖心，邊進補邊享受那一份清淡。
  • 秋天滋潤湯水|9款止咳排毒潤肺轉季入秋湯水-解決秋燥氣管過敏
    秋天煲咩湯？這款入秋湯水有長胎益氣之效，產前、產後都適合飲。這款秋冬湯水有滋潤排毒之效。蘋果煮過之後會非常甜，而且果膠可以幫助吸收身體入面毒素，所以想排毒潤腸之外，又想滋潤、養脾胃，可以試下煲這個蘋果百合無花果瘦肉湯啦！
  • 營養師推薦5大冬季滋潤湯水食材!
    今日營養師會教大家以「滋補潤肺」的食材煲湯水和糖水，齊齊滋潤地度過冬天。然而，究竟木瓜、雪梨及雪耳等常用於秋季滋潤湯水的食材是否真的做到滋陰潤肺的作用?立即聽營養師講解。中醫認為皮膚、喉及呼吸道等都屬於肺系統，秋冬應多進食黃色白色食材，就能做到「滋陰潤肺」。而在營養學上，這些食材又真的可緣幫助滋潤中醫謂的「肺」系統嗎?立即為大家解構五款常見「潤肺」食材。
  • 秋季滋潤湯水做法還有很多
    這時候你可能需要一碗滋潤的湯水，給你滋潤肺腑、抵抗秋燥。提起這個你可能只會想起來銀耳雪梨，但是只會這一個又怎麼夠呢？小編給你整理的秋季養生湯，夠你一個星期不重樣。此湯亦為秋季男女老少養生的湯品。材料：蓮子、百合各30克，江珧柱20克，豬瘦肉250克，生薑2~3片。做法：1、將蓮子、百合、江珧柱洗淨，稍浸泡，蓮子去心，江珧柱撕成絲狀。瘦豬肉洗淨，整塊不刀切。2、一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升（約8碗水量），先用武火煲沸後，改用文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。瘦豬肉、江珧柱可撈起拌醬油佐餐。
  • 幾款秋冬滋潤湯水,你造嗎?
    你的秋裝準備好了嗎？ 當然也可以煲靚湯潤一潤推薦以下幾款秋冬滋潤湯水下班煲起來材料：豬肉100g、雪梨一個、南北杏25g，蜜棗，鹽、薑片功效：甘甜清潤，能養肺益肝，滋潤肌膚，祛痰止咳，並男女老少皆宜對自己好點過一個滋潤的10月
  • 試試這四款滋潤湯水
    所以皮膚容易在秋季出現幹、癢、脫皮屑等症狀。再加上冬季來了，寒邪也隨之而來，寒為陰邪，易傷陽氣；且寒性凝滯，易使血脈阻滯，肌膚失於濡養，進而加劇皮膚幹、癢的症狀。 西醫則認為：冬天新陳代謝減慢，皮膚皮脂腺汗腺分泌減少，皮膚會感覺非常乾燥。
  • 營養 秋季要給寶寶吃的四款營養蔬菜湯
    秋季是進補最佳季節，寶寶年紀小，並不適合進補，但是，我們還是可以給寶寶煲些營養湯來喝，下面我們來看看秋季寶寶的營養湯食譜。夏秋換季時節，天氣開始變得越來越乾燥，在這個時期要多給寶寶喝點湯水，給身體和肌膚一些滋潤，以改善乾燥。那麼，寶寶喝什麼湯最好呢？在立秋之後，建議家長給寶寶的飲食要進行調整，最好是以清淡爽口、多吃青菜為宜，所以不妨使用一些時令蔬菜來煲上一鍋美味的湯水，讓寶寶更滋潤、健康。
  • 九款祛溼湯水 讓你不再受秋季溼熱煎熬
    雖然已是秋季，但長夏的「桑拿天」還是久久不肯褪去。此時，不宜過於進補，而應平補祛溼，抵禦溼氣是這個時期的養生要點。
  • 今日養生方 ▏一場秋雨一場涼,四款潤燥湯水防秋燥!
    此時，僅僅給皮膚補水是不夠的，你的身體也需要做足「滋潤」功課。廣州中醫藥大學第一附屬醫院內科楊小紅教授向羊城晚報讀者推薦幾款潤燥湯水。所以本湯具有清熱生津、化痰止咳的功效，尤適用於秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽或痰中帶血者食用。用料：雪梨4個，南杏30克，瘦豬肉750克。製法：將用料同時放入瓦煲內，煲滾後改文火煲一個半小時即可。功效：南杏具有補肺潤燥、止咳定喘功效。本湯方可生津潤燥、止咳化痰。
  • 冬天乾燥多喝湯水補充水分,蓮藕搭配它們煲湯,清甜鮮美又滋潤
    冬天乾燥多喝湯水補充水分，蓮藕搭配它們煲湯，清甜鮮美又滋潤冬天多喝湯水暖身又滋潤，用四種食材煲這湯，清甜鮮美營養又滋補這段時間，廣東不熱也不冷，秋高氣爽廣東人一年四季都愛喝湯水，不同的季節都會有營養湯水滋潤身心。在廣東，煲湯會講究食材搭配，比如用冬瓜和薏米煲湯清熱去火，胡蘿蔔和玉米搭配煲豬骨湯，清補涼煲雞、紅棗黨參雞湯，西洋菜生魚湯、木瓜魚湯等等。
  • 入秋湯水,4款滋潤補水豬展湯食譜~
    牛蒡能防癌，降低心血管疾病風險，降膽固醇等，牛蒡的纖維可以刺激大腸蠕動，幫助排便，減少毒素，加上紅蘿蔔、玉米滋潤。魚翅瓜擁有豐富纖維，清熱解毒，加上慄子健脾補腎，川貝清熱化痰，湯水煲出來超濃鬱，一家大小都可以飲用。
  • 秋季多喝這8款水果湯水,清甜甘潤,去秋燥不上火,適合在家做
    秋季是熱寒互相交替的季節，經過夏季長時間的爆嗮之後，人體會因暑氣，而耗氣傷津，機體就容易出現陰陽失調的狀況。再加上秋季的氣候乾燥、涼爽，體內水分不足，人體易患秋躁症，如皮膚乾燥、口乾唇燥、咽喉腫痛等。所以小編提示：秋季吃水果應以清熱潤燥、養陰潤肺為原則。
  • 【一周靚湯】乾燥到脫皮~初秋的滋潤湯水趕緊喝起來!
    本周我們的靚湯仍然以初秋滋潤為主不算很補，但也很有營養哦▼▼▼羅漢果控血糖▼▼▼主要功效：潤肺化痰推薦理由：糖尿病人秋季潤肺湯水好選擇也就是說，如果糖尿病人想喝點甜甜的湯水，羅漢果湯是一個不錯的選擇。羅漢果選擇幹品比較好，因為研究證明，鮮羅漢果苷提高餐後胰島素水平的作用比幹羅漢果苷更顯著, 而幹羅漢果苷對α-葡萄糖苷酶活性抑制作用要比鮮羅漢果苷強。也就是說，幹羅漢果對胰島素刺激小，能讓胰腺得到休息，而且能抑制食物葡萄糖轉化，從而達到控制血糖的效果。
  • 8款適合秋天喝的湯水,清熱潤燥,快叫老媽煲起來!
    所以小編特意整理了8款秋季湯水大家快煲起來吧~！【 解膩消滯湯水 】 ↓材料：蟲草花15克、西洋參30克、枸杞子10克、紅棗3枚、雞肉250克。製法：將枸杞子和菊花用開水衝泡10分鐘，待溫度降低後再加蜂蜜攪勻即可飲用。
  • 秋高氣燥,快來試試這款雪梨銀耳煲瘦肉,清甜滋潤降秋燥
    進入秋季以後，會明顯感覺溼度降低，感覺空氣十分乾燥。在中醫上說，秋燥最先影響的是肺部，所以進入秋天以後，身邊很多朋友都出現了不同程度的咽喉腫痛，生口瘡、咳嗽等症狀。有些朋友在身體產生秋燥引起的不適症狀以後，就會吃一些藥物幫助緩解症狀，其實除了吃藥以外，大家還可以用食物進行食補，減輕秋燥的症狀，今天，小編打算給大家介紹一款降秋燥的湯水雪梨銀耳煲瘦肉，幫助大家度過這個乾燥的秋季。這道雪梨銀耳煲瘦肉湯材料十分簡單，只需要準備雪梨、銀耳、一小塊瘦肉就可以了。
  • 秋季滋潤養生湯水大全
    抗秋燥滋潤湯水——銀耳蓮子蘋果瘦肉湯銀耳蓮子蘋果瘦肉湯所選的都是潤燥的食材，潤燥功效是非一般的好，下面一起來看看銀耳蓮子蘋果瘦肉湯的做法。銀耳蓮子蘋果瘦肉湯所需材料原料：豬肉，雪耳，蘋果，鮮蓮子，枸杞配料：鹽
  • 冬季乾燥,六道滋潤甜品湯水清單請查收
    有一句話「女人都是水做的」，女性朋友和新媽媽都要多喝水，尤其到了冬季，天氣乾燥，更要多喝湯水。月嫂煲湯也是有講究的，什麼季節喝什麼湯，這5款特別適合女性的湯水，秋冬季有湯水滋潤，臉色紅潤氣色好，皮膚滋潤有彈性。 中醫認為紅豆有消腫利尿、清熱解毒、健脾止瀉的功效，秋天到了，來試試煮一碗花生香芋紅豆湯吧。
  • 立秋推薦湯水
    正如諺語所說：「立秋之日涼風至」，氣候開始漸漸乾燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據「燥則潤之」的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的湯品，推薦兩款：銀耳枸杞紅棗蓮子糖水其實這款糖水做起來是真心簡單，材料也是唾手可得，大家記一下：材料：銀耳15克枸杞5克蓮子10克
  • 適合秋季用的4款沐浴露,滋潤又好衝洗,留香時間還久
    我是專門為大家pick各種洗護好物的小姨媽，如果你在洗護方面想測評什麼，快快來找我吧！話不多說，下面我們開始今天的洗護之旅~有多少人是用同一瓶沐浴露直到用完的，舉個手給小姨媽看看！但是秋天都來了，接下來就是冬天，和其他兩個季節不同，秋冬季空氣都很乾燥，皮膚因此也是很容易起皮的。