文/樂媽學堂
父母在帶孩子外出的時候，有別人誇自己家的孩子「這孩子的個子可真高，精神！」相信不少家長都會很驕傲和自豪，父母在孩子也會在孩子的成長過程中，給孩子補充一些營養，希望孩子個子長起來。
其實孩子的身高跟父母的遺傳有很大的關係，除此之外還與後天的運動，平時的飲食習慣密不可分。有不少家長為了孩子的身高而發愁，慌不擇路地去尋找能讓孩子長高的「偏方」。最重要的是家長應該清楚孩子的的年齡相對應的身高是多少。
案例：
小路今年有個10歲的兒子，10歲之前小路沒有在意過孩子的身高問題，認為孩子只要在身體健康方面沒毛病，健康快樂的成長就是最大的幸福了，但是最近小路去給孩子開家長會，看見同班同學的身高都比小路高，而且還有不少同樣年紀的女孩子，身高也比自己的兒子高。
小路回家之後就給兒子想盡各種辦法，定時帶兒子下樓去鍛鍊，而且給孩子買了很多兒童營養品，兒子這回可被媽媽折騰的夠嗆，各種強制性的鍛鍊和飲食上的「惡補」，導致兒子上課也沒有精神，丈夫實在看不過去了：「別這樣為難孩子了，我的個子也不高，可能遺傳了我的身高，孩子到什麼年紀就應該有對應的身高。」
不少家長會選擇運動來增高孩子的身高，這其實是一種不錯的選擇，運動一定要適量，孩子的年齡小平時還要有學習的時間，所以不能顧此失彼，合理的分配好孩子的時間，最基本的還是要知道孩子的身高到底是偏低、偏高還是正常。
「兒童標準身高表」新鮮出爐，家長對比自家娃，看看身高達標了嗎
兒童身高受很多的因素影響，從生活習慣來看，熬夜或者作息時間不規律也會是影響孩子身高的原因，飲食上比較喜歡偏食，營養不均衡，也會導致孩子的身高生長會受影響，所以找準原因，對比正常的兒童身高，這才是關鍵。
1.1-18歲兒童身高自查表（男孩）
在小學5/6年級前，男孩和女孩的發育沒有什麼不同，但是女孩的發育會快一點，不過幾年之後，男孩的發育會迅速超過女孩，也會存在女孩早長而男孩晚長的現象。
2.1-18歲兒童身高自查表（女孩）
女孩的身高發育不會有很大的明顯，因為女生關注的是纖細的身形，對於女性的身高不會有特殊的要求，而也會有受到父母優秀的基因遺傳，小小年紀就會有很高的身高，看起來很高挑。
通過表格可以看出自己的孩子身高是屬於偏低、偏高還是正常，對於偏低的孩子，可以通過多種途徑來幫助孩子提升身高。
孩子如何提升自己的身高？
1. 飲食問題
注意不要讓孩子偏食，多讓孩子吃一些維生素的食物，均衡飲食，孩子的身高需要大量的蛋白質作為營養補充，多喝牛奶，避免孩子多吃零食，肚子被零食填飽之後，就會在吃飯的時候吃得很少，營養就補充不上來。
2. 睡眠要充足
保證孩子充足的睡眠，孩子會在睡覺的時候長身體，這個時候就需要孩子保證一個充足的睡眠質量，家長要管控好孩子的睡眠時間，不能讓孩子睡得太晚，避免孩子熬夜看電視，這樣對第二天的上課也是沒有好處的。
3. 適量的運動
家長可以引導孩子做一些適量的運動，一些跳高運動、拉伸運動都可以讓孩子的骨骼得到刺激，從而促進骨骼的生長發育，但是家長需要注意，孩子的運動要有家人的陪同與指導，不可以盲目的進行鍛鍊，而且運動量一定要適度。
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