作者：周琳
圖片：攝圖網
來源：婚姻與家庭雜誌（ID：hunyinyujiating99）
情感答疑解惑，法律扶助點播，找小婚家呀！——小婚家
老師：
您好！
我跟老公結婚15年了，感情還行，偶爾爭吵，但是交流少。他經常沉迷網絡小說和遊戲，婚後這麼久從來沒幹過家務。
他大男子主義，也很懶，我都能忍受他、包容他，但是前幾天我在他qq郵箱裡發現了他六年前發給別人的郵件，我很震驚，也很傷心！
那是他對另一個女人滿滿的愛。
他說，回家探親時，他對她一見鍾情，他迷戀她，只可惜還沒開始就要結束了，因為那個女人要回去了。
他說今後不可能再見，但是會永遠思念，會在心底銘記一輩子！他說開車回家的路上淚流滿面！
後來還寫了幾首詩，又填詞，發郵件給她，但是那個女人只是回覆說：收到，謝謝！
其實，我在他手機發現信息時就知道了一點情況，為這件事還談過，他當時說只是遇見後一起去玩了一天，去咖啡廳坐過喝過，吃過兩頓飯，三天後就各散西東，沒有出軌！
我信了他，因為當時並不是他們兩個人，還有另外兩個女人，而且當時他向她表達愛慕時，那個女人還建議他多跟老婆出去散步去玩。
我感覺是他單方面的，那個女人對他並不熱。之後他們這幾年的確沒有來往，連信息電話都沒聯繫過，但是當我現在發現那些郵件的時候，我仍非常震驚和傷心！
因為他從沒對我有過那麼強烈的感情，一句動聽的話語都沒對我說過，卻給了一個只見了幾天的人，還說要一輩子銘記於心……
如果他對她是真的愛，那我又算什麼？可是我很愛我的老公，我該如何挽回婚姻，挽回老公呢？
周琳
心理諮詢師
看了案例中的故事，我非常能夠理解你的感受。
作為一個妻子，丈夫與你交流甚少，卻有激情為別的女人寫詩、填詞，情意綿綿。原來，丈夫不是沒有激情，不是無話可說，只是激情給了別人。
發生這樣的事情，任何一個妻子都會覺得被欺騙、背叛，傷心、痛苦。
可是，只是一味地傷心難過，並不能解決真正的問題。
危機往往也會成為一次轉變的機會，幫助我們看到婚姻裡存在已久的問題。
1. 夫妻之間交流少
你說，丈夫沉迷網絡小說和遊戲，與你很少交流。他沉迷網絡是一種行為，造成這種行為背後的原因是什麼呢？
而這正是你要思考的：是與你溝通不暢，還是他習慣於通過網絡舒緩自己的壓力呢？
在有些家庭中，電腦或網路遊戲已經成為「婚姻的第三者」，並且這種現象容易出現在婚姻關係已經進入平淡中的夫妻。
2. 丈夫的大男子主義導致他不做家務
對於丈夫的大男子主義，長期不做家務，其實你心裡是有抱怨的，只是你長期地包容和隱忍，讓老公已經習慣了這種行為模式。他會認為，你包攬所有的家務是應該的，是理所當然的。
同時，又因為他不親自做家務，不知道其中的勞累，所以會更加不能理解你的辛苦付出，也無法對此表達感恩.
3. 夫妻之間的相處模式
通過你的講述，我能感覺到，在這段婚姻當中，你處於相對弱勢的地位。對丈夫的各種不好的行為習慣，你採取的是包容和隱忍。作為妻子，如果你不去爭取，表達不滿，那麼，對方的表現只會越來越差。
很多時候，他的表現也是在逐步地試探，看看自己這樣做，你是什麼反應？如果你沒有反應，他就會繼續他的行為；如果你反應很強烈，他就會收斂他的行為。或者，做出其他適當的調整。
事實上，每一個甩手掌柜丈夫的背後，都有一個大包大攬的妻子，換句話說，妻子的反應在某種程度上助長了丈夫的不良行為。
4. 丈夫的精神出軌
很明顯，這是在你看來，這段婚姻裡存在的最大的問題。出軌的方式有三種：
一種是肉體出軌；
一種是精神出軌；
一種是肉體和精神都出軌。
從目前的狀況來看，你的老公是否存在身體出軌，我們不得而知。但有一點是肯定的，那就是他精神出軌了。尤其是通過郵件，可以看出他的確在精神上背叛過你。
找出其中存在的問題，接下來該怎麼辦呢？
1、針對丈夫沉迷網絡，導致夫妻關係疏離，你可以試著去真正了解和理解自己的丈夫，沉迷網絡一定有其深層次的因素，也可能是行為迴避的表現。
對此，你可以先了解，進而理解丈夫，找出其內心的需要。夫妻關係中的一些問題，往往是由於交流缺乏技巧，不能適應對方，掌握好溝通技巧也有助於雙方關係的提升。
除此之外，在有條件的情況下，夫妻也可以培養共同的愛好，多在一起參加各種活動，譬如登山、旅遊等等。
2、針對家務分配的事情，你需要改變大包大攬的的模式，合理分工。家務其實是每個家庭成員都應盡的義務。
在這方面，不要讓丈夫覺得你很強大，包攬家務沒問題。要讓他意識到，家務是一項繁重的勞動，你自己應付不來，需要他參與進來，同時也讓他感到被需要，在這個家中有存在感。
你可以採取一些小技巧，比如示弱。舉個例子，可以這樣說：「老公，我這幾天身體不舒服，不能碰涼水，那幾件衣服你幫我洗一下好嗎？」 適當在男人面前示弱能激起男人的保護欲，充分表現自己的能力。
3、你在這段婚姻當中過於隱忍了。可惜，在夫妻的相處模式中，妻子的隱忍並不會換來丈夫的覺醒。建議你建立自己的原則和底線，告訴丈夫你的原則是什麼，哪些底線是堅決不能碰的，如果碰了將會是什麼結果。語氣可以委婉，但態度要堅決，溫和地堅持。
4、鑑於丈夫的精神出軌問題，你需要意識到以下幾點：
婚姻出了問題，才會讓外界的入侵成為可能。夫妻之間長期交流少，導致需求向外；
你是否真的做到了信任丈夫？第一次發現情況以後，表面上看你是信任了老公，可事實上真的相信了嗎？不然的話，怎麼還會有查老公郵箱的行為呢？
此外，你也提到，丈夫也確實沒有與之聯繫過，內心裡應該是比較重視你們的婚姻的。
當然，婚姻出現裂痕，一定是兩個人問題。
除了自我反省和成長外，丈夫也有需要做的功課。不過，這需要你們共同進行諮詢，打開彼此的心結，一起來面對婚姻中的困境。