隨著現在《三十而已》和《乘風破浪的姐姐們》的熱播，30+的女性成為了現在的熱門話題。劇中的姐姐們各個事業有成、膚白貌美。
但現實卻不是如此，好多過了30歲的女性過著白天忙工作、晚上照顧家的忙碌而生活，她們當中大部分人並沒有節目中姐姐那樣特立獨行的勇氣、不食人間煙火的世俗，而是每天和柴米油鹽打交道、和生活瑣事做抗爭。
人到三十，身不由己，多了家庭孩子的羈絆，少了對詩和遠方的追求。魚尾紋悄悄爬上了她們的眼角、臉上長出來的不再是宣誓"青春"的痘痘，取而代之是色斑，更過分的是年紀大了，頭髮卻變少了。
脫髮這個問題不僅僅發生在30+的姐姐身上，也同樣發生在20+的小仙女身上，但問題最嚴重的人群還是男同胞們，程序猿們脫髮的概率更大。
脫髮的原因有很多種，有雄性激素導致的脂溢性脫髮、生活習慣不規律、壓力大、護理不當導致的脫髮。
為了拯救日益漸高的髮際線和變禿的頭頂，受脫髮困擾的朋友可謂是煞費苦心，甚至有人斥巨資植髮。那麼我們今天就來說一說如何拯救脫髮。
勤梳頭髮
研究表明，頭皮層下面有一個神奇的造發系統，每一層組織不斷地吸取營養和氧氣來支持頭髮的生長。梳頭時的溫和剌激，通過神經反射作用，促進頭部血液循環，滿足頭皮及毛髮的血氧需求，加快細胞的新陳代謝，使頭髮變得烏黑光潤。
調整作息
熬夜喝酒、日夜顛倒等不良生活習慣嚴重影響人體代謝，因此養成早睡早起的好習慣，是將脫髮拒之門外的前提之一。
護理頭髮
頭髮雖然是可再生資源，但是護理頭髮的同時，也會對頭皮起到一定的保護作用。因此，日常生活中除了少燙染之外，還應選擇溫和不刺激並且適合自己發質的洗髮水
合理飲食
多吃富含鐵的食物
頭髮的生長過程中需要鐵的合成，頭髮健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。
多吃含維生素的食物
維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可以用來治療脫髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
多吃含碘高的食物
含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭發生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
多吃含蛋白質的食物
頭髮的成分中含有含硫胺基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭髮養分。
吃何首烏
何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭髮黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發育。
現在各種生發產品、防脫方法層出不窮，效果也是褒貶不一，慎重選擇適合自己的生發方法，還自己一頭烏黑茂密的頭髮。