眼下時令已過大雪，這意味著我們已經真正進入嚴冬，懂得養生的朋友一定聽說過這句話：「冬令進補，開春打虎」，冬季是養生的絕佳時期，但進補也需遵循規律，講究正確的方式才能起到事半功倍的效果，否則進補不但無效，甚至還會對身體造成危害。你知道冬季養生有哪些誤區嗎？下面就為大家總結一番，以此為鑑，以免走入誤區。
進補食材並非越貴越好
冬季進補應以溫補滋陰的食材為主，具體來說，牛羊肉、韭菜、核桃、龍眼乾、枸杞、山藥等物，每個人可以根據自己的口味偏好，選擇適合自己的滋補之物，在進補方面並沒有固定的標準。或許也正是因為沒有標準的原因，很多不知如何選擇的人，會以價格作判斷滋補無價值高低的尺度，進而盲目選擇價格高昂的食材作為進補之物。
冬蟲夏草、人參、鹿茸、燕窩等昂貴中藥或食材被賦予了更高的進補價值，其實未必對每個人都適用，對於普通人而言這並非是進補性價比最高的選擇，盲目進補不但無法起到預想的滋補效果，反而還會消耗大量財力。對於進補而言，選擇對的永遠比選擇貴的更合理，尋常之物用的對，一樣可以化腐朽為神奇。
自製藥酒要謹慎
冬季天寒，每日飲上幾杯小酒可以驅寒暖身，藥酒更成為了養生人士的首選，暖身的同時還能起到養生的作用。市面上藥酒的品類極其繁雜，很多人不知如何進行選擇，因此選擇自製藥酒，認為自己做的都是真材實料，效果自然更出色，於是用白酒泡上各類滋補之物，裝在密封的容器中，其實這種做法並不值得推薦，因為存在一定安全隱患。
因為泡酒是一個技術活，如果藥材的種類、白酒的類型、泡發的時間未能掌握好，反而會對健康造成的負面影響，為了保險起見，普通人儘量避免自製藥劑。
以形補形不可信
中醫是一個巨大的寶庫，其中有大量至今科學無法解釋，卻能起到極佳治療效果的藥方，這是祖先數千年來經驗積累而成的精華。然而並非所有的中醫理論都是精華，如「以形補形」觀念認為，食用外形與人體部位相似的食物，就能對人體的這一部位起到滋補的效果，如食用核桃補腦，食用動物腰子補腎等等，這些都毫無科學依據。
其次，不可過於迷信食補的功效，食補最佳的用途是養生，如果身體不適食補是能用以調理，起到輔助作用，藥物治療才能從根本上解決問題，切不可本末倒置，以免對身體造成更大傷害。
「治未病」是中醫最佳價值的理論之一，只有在疾病未來之際就開始進行調理，才能起到防微杜漸的效果，讓身體免於疾病侵襲，各類養生保健也是基於這一理論而展開的。養生固好，但找到合適的方式更為重要，上述這些誤區一定要避免。