閱讀本文前，請您先點擊上面的藍色字體再點擊「關注」，這樣您就可以繼續免費收到最新文章了。每天都有分享。完全是免費訂閱，請放心關注。 減肥不是說見效就見效的，而是一個長期堅持的過程。但是有時候偏偏需要緊急速效瘦身，這可怎麼辦？其實，想要在28天瘦10斤還是非常有可能的，只要使用黃瓜雞蛋減肥法，利用黃瓜雞蛋作為主食，堅持28天就能看到減肥效果了。不過小編提醒大家，這個瘦身法不能長期使用哦，會傷害身體哦。
每天攝入1-2個雞蛋可以補充充足的蛋白質，但是不可多吃。雞蛋中含有大量的膽固醇，可能會造成膽固醇含量過高，加大身體的負擔。如果搭配黃瓜，那麼則能起到綜合的效果，黃瓜即蔬菜，熱量極低，而且營養豐富，多吃也不怕胖。
早餐：1顆水煮蛋+1杯豆漿
雞蛋黃含有的卵磷脂是一種乳化劑，能讓脂肪、膽固醇乳化成非常小的顆粒，然後通過血管排出，為身體機能所利用。雞蛋所含有的高密度脂蛋白能有效的預防血管硬化。作為減肥食品中的一員，雞蛋飽腹感強，不過要適量，不然營養過剩，造成膽固醇過高，增加肝臟等的負擔。豆漿含有豐富的磷脂、植物蛋白、維生素B1、B2、鐵鈣等營養物質，可以預防老年痴呆、預防哮喘，對貧血病患者有調養作用。增加個人提抗力，對更年期女性有調節內分泌作用，能延緩衰老，減少青少年的青春痘，讓皮膚更加白皙。
黃瓜功效
黃瓜味甘性涼，有非常不錯的清熱利水作用，能解毒消腫，生津止渴。有不錯的抗腫瘤、抗衰老、酒精中毒、降血糖等作用。由於黃瓜中含有丙醇二酸，能抑制糖類轉換成脂肪，其中含有的纖維素能促進腸道蠕動，將體內腐敗物質排出，降低膽固醇，增強身體素質。也可以根據自己的喜好搭配早中晚餐，如果覺得太餓，可以適當的搭配燕麥或是全麥麵包，但其它的東西還是儘量少吃。如此堅持28天，相信你瘦10斤是絕對沒有問題的。每餐食後兩小時後才能喝水;不要攝入其它未指定的食物，份量可以任意加，但水煮蛋則一定不可多過3個，吃飽即可;每天睡眠要有8個小時，如此才能更好的控制食慾，不會出現暴飲暴食的現象。
早餐：1杯豆漿或牛奶 + 一片全麥包或粗糧小饅頭。中餐開始之前不要吃其他食物，多喝溫開水和檸檬水隨時補充水分。晚餐：素的海帶湯和青菜，蔬菜的品種可以隨意換，儘量選擇葉綠素和纖維質豐富的食物。第一階段的飲食，是改變飲食習慣最重要的時刻，這個階段要戒除一切油膩、高熱量和辛辣的食物，飲食儘量以清淡為主。
把雞肉用鹽水煮熟後撕成條食用，搭配燙青菜吃到8分飽即可。經過第一階段的清腸排毒，到了第二階段會覺得身體很輕鬆，所以就要開始補充營養物質了，可以吃一些不油膩的肉類，多吃蔬果，從這周開始主食類的食物將會被取代，會很容易產生飢餓感，這個時候MM要有堅定的意志力，趕走飢餓感，減肥成敗在此一舉。
進入第三周的時候，你的減肥大計已經成功了一半，早前的清理腸胃及毒素工作已經完成，此時會覺得脂肪在減少，腹部也平坦了很多，如果在搭配蘋果和香蕉這兩種食物，那麼則可以起到更加有效的減肥作用。記住蘋果在主食時間食用，而香蕉則在飽腹後食用，牛仔放在早餐時間裡飲用，至於檸檬水則保持每天攝入8杯，絕對保證你快速瘦下來。在最後一周中，從第一天到最後一天用呈階梯狀的速度慢慢恢復飲食，在前三天中可以加入雞蛋和蔬菜，後面兩天則添加葷類食物，進入到最後兩天則可以加入主食，堅持每天午後的TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲，讓身體保持持續燃脂的狀態，每餐吃到6分飽即可，當你擁有這樣的良好飲食習慣後，擁有迷死人的好身材就是這麼簡單。
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