想必大家經常能聽到 「飯後百步走，活到九十九」這句話吧，其實老人說的話並不是完全沒有道理的，這是因為吃了飯後，多走動能夠幫助胃更好的消化，減輕它的工作量，但是真正能做到的人，卻是少之又少的。
不僅如此，人們的很多不良行為，都在進一步的損害自己的胃，這是需要引起大家重視的，畢竟，胃是人體最重要的消化器官，如果胃動力出現下降，就會引起胃潰瘍、胃炎，甚至引發胃癌。
最傷胃的「食物」公布！不少人常誤食，再愛也要忌口，莫忽視
1、 鹹菜
其實很多家庭都是很喜歡吃鹹菜的，這是因為北方的人喜歡吃碳水，但這些食物大多沒什麼味道，如果搭配鹹菜一起吃的話，就是很下飯的，但是鹹菜需要用大量的食鹽來脫水，裡面的很多纖維素和營養價值就隨之流失了，不僅會損害胃黏膜，還會造成胃潰瘍。
2、 臘肉
很多小作坊生產的臘肉，衛生就是個大問題，在製作的時候，不僅會用到大量的食品添加劑，在醃製的時候，裡面的硝酸鹽是很多的，這是為了增加臘肉的保質期，但是這是很不好消化的，會造成胃部損傷，使胃黏膜受損，大家還是少吃為好。
3、 奶茶
對於現在的人來說，都是不喜歡喝白開水的，沒什麼滋味，因此奶茶就非常受歡迎，要知道，奶茶中添加了大量的香精糖分，不僅會引起腸胃不適，一些加冰的更是對胃刺激大，造成胃脹、胃酸。
4、 蘇打餅乾
想必大家都知道，蘇打餅乾吃了不會長胖，因此，非常受減肥女孩的喜愛，但是這些餅乾中的鹼性物質很多，對胃酸高的人來說是很不錯的，但是如果平時胃就不好了，再吃這些餅乾就會影響胃，不利於胃的滅菌。
5、 綠茶
對於很多愛喝酒的人來說，都認為喝綠茶能夠解酒，其實這種想法是不正確的，綠茶和酒一起飲用，對胃的傷害是很大的，因為這種茶含有咖啡因，在酒的中和作用下，會刺激胃黏膜，不僅不能解酒，還會引發胃病。
因此，這就需要我們在飲食上多加注意，儘量不要吃過於刺激的食物，平時儘量要飲食清淡，多吃綠色蔬菜，只要胃消化功能好了，才能提供給機體所需要的能量，我們才能正常工作和學習，當然，如果胃不舒服了，也要用科學的方法去改善腸胃功能，這就需要我們做到：
1、 多喝溫水
想必大家都聽過「水是生命之源」這句話吧，這是因為水在身體裡發揮重要的作用，不僅能夠促進血液循環，還能促進食物的消化吸收，喝溫水能夠暖胃，加快食物蠕動，起到很好地保護作用。
2、 養成合理的生物鐘
現在很多人都喜歡加班熬夜，其實胃也和人一樣，是需要休息的，在晚上十一點之後，其實就是胃的休息時間，也是它自我修復的時間，如果長期熬夜，胃不能休息好，就會增加胃的負擔。
3、 增強體育運動
要知道，運動不僅能夠提高身體的新陳代謝能力，還能促進血液循環，並提高抵抗力，也可以增強胃的消化功能，使攝入人體的食物更快的蠕動吸收，減輕它的工作量，建議大家每天都進行一小時的有氧運動。
4、 吃飯不要吃太飽
很多人吃東西都是沒有節制的，明明有飽腹感了，但還是管不住嘴，這樣的習慣是很不好的，使胃的工作量加大，還會造成能量過多堆積，對健康的損害是很大的。