對於想瑜伽鍛鍊或正在進行瑜伽鍛鍊的人，經常都會聽到瑜伽提斯這個名字。但是我相信很多很人對於這個名字都是一知半解的，今天就由我這個專業的8年健身教練跟大家科普一下。其實簡單通俗的來講，這是瑜伽與普拉提斯兩種運動相結合而產生一種新的運動，簡稱為瑜伽提斯。
為了更好了解瑜伽提斯，下面就這兩種運動的起源給大家來分享一下：
瑜伽這是一種很古老的運動，起源於古印度大概有5000多年的悠久的歷史，掐指一算感覺真的不是一般的悠久。這項運動本身的旨意就是一種養生的功法，目的就是起到延年益壽，讓自身的心身靈達到一個統一境界。
其實它本身不是像大家看到的或者所了解到哪樣，就是簡單拉伸或延展身體，更多心身靈結合。完整的瑜伽修煉方法是十分複雜和精深，後人為了更好的方便鍛鍊身體，就把它給簡化了。完整的瑜伽修煉方法，一般包含八大步驟，又稱之為「八肢功法」包括：外修守戒（YAMA）、內修精進（NIYAMA）、瑜伽體位法（ASANA）、生命能控制法(PRANAYAMA)、感官回收 (PRATYAHARA)、心靈集中 (DHARANA)、禪定 (DHYANA)、三摩地 (SAMADHI)。
但是在我們的現實生活當中，現在的瑜伽練習者幾乎練習都是第三種，簡單來講都是瑜伽體位法，這更符合現在人的生活，同時體位法的練習也相對實施起來更加的容易的接受。這些體位法都是古印度的瑜伽修行者從觀察動物在活動、放鬆、睡眠等的本能習慣以及生病使自我療愈的過程中學習過來，更有助於人體的恢復，到達自愈的目的。
而普拉提斯跟瑜伽是不相同的，它是德國人約瑟夫.普拉提斯創建出來的。普拉提斯先生自幼身體體質差，為了能夠跟正常人擁有健康的身體，從而開發了這項運動。在開發這項運動過程當中，普拉提斯先生也有自己的經歷。在第一次世界大戰期間，作為一名醫護人員，期間發明各種幫助病人恢復體能的器材，能夠有效精準鍛鍊身體的特定的部位。
後來戰後，它定居在紐約體能訓練中心，開始為運動員等進行體能訓練，逐漸形成了一套獨特的訓練的方式。由此來看，普拉提斯核心的來源於復健醫學，主要幫助康健身體。以肌肉、骨骼系統為知識，矯正身體出現的問題，強調長久體能的鍛鍊，以保持健康一種狀態。與其說這是一種運動，其實它更像是一種現代醫學而來的功法。
那麼二者區別在哪裡？又是怎麼結合在一起的
從兩者的定義來講不難看出區別的
首先真正瑜伽就是一種身、心、靈的全面修行。這裡面包含佛教的智慧和道家的天人合一的思想，真正的心與神一種交流修行。包含了呼吸控制、瑜伽冥想、禪定和三摩地等心靈與靈性的層面。當然瑜伽的修行者也是藉由肌力、肌肉耐力以及柔韌性等訓練使身體與心境達到協調合一，讓身體回歸平衡，從而達到天二合一境界。
其次普拉提斯主要重視核心肌群的鍛鍊，覺察身體結構、重心的對稱平衡，也重視關節骨骼的正確角度。主要鍛鍊核心肌群的目的在於讓整個身體達到更好的穩定和協調，從而維持身體正常穩定的運作，維持脊柱正確的弧度、給予足夠支撐力，避免因壓迫造成的疼痛、傷害，讓整個脊柱保持更好的彈性。
最後，我們不難得出兩者區別在於，瑜伽更注重於身體與心靈的交流，通過瑜伽冥想和各種體位達到身體與自己心靈一種交流；而普拉提斯更多是在於對於身體部位矯正，讓整個身體更好把持更好的穩定性。
但是兩者還是有一定的練習的，不論是瑜伽還是普拉提斯都是對身體一種鍛鍊。兩者是能夠更好地結合在一起。
可以這麼說瑜伽較重視自我察覺，關照身心靈。普拉提斯則較重視肌肉、骨骼的平衡運作，以及身體與意識的控制。因此瑜伽提斯恰好結合瑜伽與普拉提斯的優點，讓這兩項運動互相彌補不足，達到身、心、靈的和諧。這項運動融合古代哲學智慧和現代醫學的修身方法，從而達到內外兼修的目的。
因此瑜伽提斯能夠很好解決現代人的急躁煩惱的心情問題，在鍛鍊的過程當中，能夠很好的做到了修行，其實就是把鍛鍊身體和修身很好的結合在一起。看完我關於瑜伽普拉提斯的分享之後，是不是也有一種想躍躍欲試的感覺，想鍛鍊話就不用等待，現在就在當下就可以立刻開始了。