□番禺區融媒體記者 梁倩坤 文/圖
近年來，在明星帶貨的影響下，「筋膜槍」越來越受到市民追捧。有人把它奉為健身圈的「黑科技」，一度被貼上了「運動達人標配」「減肥美腿必備」等「神效」標籤，還有人奉它為「哪裡痛打哪裡」的按摩神器，認為筋膜槍可以緩解肌肉酸痛、促進血液循環等。事實上，筋膜槍真的有那麼神奇嗎？
搜索熱度高漲
筋膜槍，全稱是「肌肉筋膜放鬆按摩槍」，由於大部分產品形狀像槍，因此而得名。有搜索平臺數據顯示，2019年4月、5月之前，「筋膜槍」的搜索量幾乎為零，但是進入到2019年6月、7月，網民們的搜索熱情高漲，以「筋膜槍」為關鍵詞以及周邊衍生詞語的搜索量激增，這樣的熱度一直維持到今年。今年3-4月，搜索指數為3943，達到一個小高峰，隨後到今年7月，搜索指數也達到了3311維持高位，此後以「筋膜槍」為關鍵字的搜索熱度一直保持在固定的區間之內。
除了搜索指數，很多電商平臺的交易記錄顯示，部分知名品牌的筋膜槍產品動輒月銷量幾萬。一些熱門視頻平臺，各類針對筋膜槍的測評節目為數不少，在商家的賣力推薦下，大部分人對筋膜槍相當感興趣，也有不少觀看直播的用戶果斷下單購買。市民梁女士看了某視頻平臺的明星使用筋膜槍的視頻以後，她覺得平時運動完使用筋膜槍的振動錘打代替人手按摩能放鬆肌肉，因此也想入手一個試試看。
切記不要直接敲打頸椎
記者了解到，筋膜槍在使用時，利用其內部特製的高速電機來帶動「槍頭」，產生高頻的震動，作用於皮膚、脂肪、筋膜、肌肉，達到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進血液循環等作用。中國康復醫學會康復治療專委會相關負責人表示，通過振動，能促進肌肉和周圍軟組織恢復或消除疲勞，間接地影響組織的修復。也就是說，筋膜槍能輔助改善筋膜炎患者的疼痛症狀，而且振動頻率穩定，可以促進肌肉和軟組織恢復。但對於筋膜槍「舒緩頸椎，治療疾病」的標籤，有專家表示：「千萬不要直接敲打頸椎，臨床上有些醫生手法不太熟練，如果手法下太重了，病人一下子就會血壓下降、暈厥。醫生都不會隨便使用，更不要說老百姓了。頸椎部分筋脈錯落複雜，一旦手法有差，可能會造成不可逆的後果。」此外，對於許多人青睞的筋膜槍減肥塑形的效果，專家明確，想通過它的振動來達到減肥，這是不可能的。從運動學、代謝機理上來講，都是沒有依據的。
據了解，筋膜槍本質上是衝擊型的放鬆機器，筋膜槍輕快衝擊時可以放鬆淺表肌肉筋膜，而重慢衝擊則可作用於較深的肌肉和筋膜組織。專業人士提醒，普通市民使用筋膜槍時一定要謹慎，對於沒有經驗的普通市民而言，若使用不規範會對身體造成損傷。如果使用的筋膜槍「槍頭」較小，力量較為集中，很容易會對身體造成一定的損傷。一般來說，筋膜槍需順著人體肌肉紋理和筋膜走向使用，不能只對著肌肉的酸痛點來打，而頭頸椎、脊柱等大量神經、血管分布的部位則不能使用。因為對於神經血管豐富的地方肌肉組織少且脆弱，如若受到猛烈的震動容易加重損傷，所以大家儘量避免踩雷。
筋膜槍選購有技巧
記者在某網購平臺上，輸入關鍵詞「筋膜槍」搜索發現，市面上的筋膜槍從80元到幾萬元不等，價格幅度大，款式五花八門。
多年從事泰拳教學的王教練告訴記者，選購筋膜槍首先一定要是正規廠家生產，對於沒有經驗的「小白」而言，可以參考廠家的教學視頻。第二看配置電機，一般情況下筋膜槍的功率越大越好，但是有些商家會將極限功率當作宣傳噱頭，建議額定輸出功率達到20瓦特的即可。但一些便宜產品為了節約成本，不使用無刷電機，電力度不夠，根本觸及不到肌肉筋膜，也就實現不了筋膜按摩的效果。第三看電池，電池不能太小，否則按摩不到位就沒電了，也不用特別大，基本維持在市面平均水平即可。第四看檔位，筋膜槍的趨勢是多檔調節振動頻率，其實6個檔位的振頻已經可以滿足身體的不同部位的需求，像有些品牌宣傳的30多個檔位，反而不實用。最後還要看外觀及重量，現在市面上的筋膜槍外形都比較大，相對來說也不算輕，用久了手腕可能會酸，王教練建議女生可以選擇迷你筋膜槍，既方便使用，也方便攜帶。