痛風是現在比較常見的一個問題，不僅是常見於中老年人身上，也逐漸的向年輕群體靠攏了，所以大家都需要重視起來。該問題一旦發作的時候，人是很難受的，疼痛難忍，特別是在晚上睡覺的時候表現得更明顯，既影響睡眠，疼痛還會加重，也比較容易帶來其他的隱患，對健康很不利。那麼，怎麼做能夠緩解疼痛，並讓其很難復發呢？其實方法並不難，只是貴在堅持，希望你能做到。
之所以會反覆的發作，其實原因多半也在自己身上，有的人可能覺得最近狀態比較好，就放鬆了警惕，忽視了身體日常的調養，會繼續喝酒或者吃很多動物肥肉與肝臟之類的。
而大多在夜晚發作的原因，一是夜晚溫度較低，尿酸會析出結晶，而此時代謝緩慢，就會沉積在關節處，引起疼痛；二是尿酸水平在夜間會發生變化，人體喝水少，其濃度會增加。
疼痛的時候，可以適當地對疼的部位進行冰敷，建議用毛巾包裹一下，這能有效地緩解疼痛，減輕腫脹感，比較輕的話可能半小時左右就會明顯的消腫了；還可以抬高疼痛的地方，這能夠減緩充血的情況，使血液回流，也能緩解疼痛感。除此之外，更重要的是在日常生活中做好一些細節，或就很難復發，也不再疼痛了，希望你看完照著做。
飲食上一定要注意調整，引起該問題的出現很大的原因是攝入過多的高嘌呤食物，所以平時一定要少吃這類食物，比如紅肉、動物內臟，最好別喝酒，火鍋、骨頭湯和碳酸飲料也要嚴格控制攝入量，要多吃蔬菜水果，不過豆芽不建議多吃。
還有高鹽高糖食物也都要少吃，攝入過多的鹽，血液水平容易不穩定，還容易使得尿酸沉澱，加重疼痛感；而過多糖分進入體內會轉化為高嘌呤的底物，也很不利。
這幾點都是關於減少高嘌呤的生成的方法，此外，促進尿酸的排洩也很重要，而多喝白開水喝適當運動時比較好的辦法。喝水可以促進新陳代謝，幫助身體排出多餘的尿酸，運動能夠促進血液循環，也能夠促進代謝，不過要根據自身的實際情況選擇適合自己的鍛鍊方式。
在生活中也需要遠離各種的刺激，比如工作壓力大，就容易影響到神經的調節與血管的收縮，是會阻礙多餘尿酸的排出的，特別是現在冬天時候，受到寒冷的刺激，也容易變成這樣，所以平時也需要自我調節好情緒，並注意身體保暖。
以上就是為大家介紹的痛風反覆發作的幾個原因，以及應對的方法，希望對大家能有一定的幫助，最後也要提醒大家，出現該問題不要過於擔心，只要積極的應對，在專業人士的建議下採取適合自己的緩解方式，注意日常調理，是能很好的環境疼痛減少發作機率的。