《黃帝內經》
「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮……此春氣之應，養生之道也。」
春天萬物萌芽，對我們的身體小宇宙來講，也進入了一個質的轉變時節。春天一來，人的氣血和能量就開始往表皮走，天地的氣和體內的氣都是處於一年的陽氣初生 ，頭發生長速度是秋冬季的1.62倍，毛囊生長所需營養是秋冬季的3倍以上，故歷來春季被視為生發的黃金階段。
那麼，在春季應該怎樣合理生發呢？
肝腎分泌物可以調節頭發生長速度和血液比例濃度等，直接和頭發生長有關。所以如果有肝腎問題，不妨適當調養刺激，可以促進生發。
頭發生長需要40多種營養物質，主要是維生素、礦物質元素、蛋白質、胺基酸。維生素主要是水果，礦物質元素是堅果，蛋白質是牛羊肉。還有海魚蝦含有大量的氮、磷、鉀、鈣等，含量要比陸地食物多得多，也可以多吃。
大部分人脫髮主要是身體體質出現了一些問題，或者溼熱、或者虛寒、或內分泌失調等。都需要對應調理。身體調理得當頭髮自然也會變好。這點要注意，很多朋友捨本逐末，對身體信號視而不見一味折騰頭髮。不但沒用，而且把頭皮越弄越糟。
飲食、生活習慣、身體調節一般都沒有從頭皮直接調整快。像是頭皮補充營養肯定要比通過身體補充快，頭皮去火除溼，肯定比身體去火除溼快。頭髮不好，或者脫髮厲害，可以直接在頭皮噴塗毛基質營養液壓制。可以改善頭皮血液循環，促進血流，給頭皮額外的營養補充，還能刺激毛囊分裂生長。對於臨時脫髮，脫髮再生很有幫助，再配合身體調整，習慣改變，才能夠標本兼治去根。
蛋白質
多吃新鮮魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等食物，其中的蛋白質是頭髮的天然助長劑。
維生素
多吃胡蘿蔔、菠菜、萵筍、動物肝臟、蝦，以及杏仁、核仁等乾果，補充多種維生素，能夠促進頭皮代謝，補充髮根營養。
微量元素
多吃綠色蔬菜有助於微量元素充足，其中鐵、碘、鹼性無機鹽等元素都有利於頭部供養，頭皮排毒，改善掉發。