立春啦！養生，要時時順應春季生發的特點，在呵護健康的同時讓生活充滿智慧。
立春，又名正月節、歲節、改歲、歲旦等，為二十四節氣之首，是幹支歷的歲始，乃萬物之所成終而所成始，代表萬物起始、一切更生之義。同時，也反映著冬春季節的更替，春生夏長、秋收冬藏，立春標誌著萬物閉藏的冬季已過去，開始進入風和日暖、萬物生長的春季。
春天是養肝膽的季節，還同時需要照顧一下腎經，因為水生木；而木克土，肝氣過旺橫犯脾胃；同時三焦經的通暢也有利於舒緩情緒。
所以春季裡保持肝經、膽經、腎經、脾經、胃經、三焦經的暢通既可以促進生發，又可避免生發太過。
當然身體是整體，十二經絡的易堵塞穴位最終都應該暢通。
肝經疏理
· 探查部位 ·
· 疏理手法、感受 ·
1. 自我操作時可坐在床上，兩腳掌相對並在一起，握拳用同側的掌指關節由上向下輕敲繃起的那根筋（這是肝經的線路），或者正坐位雙腳著地，同側小指掌指關節輕敲大腿內側亦可。
疏理3~5遍後，「陰包穴」會有強烈痛點，嚴重者痛不可摸，多數人左側痛感強於右側。
很多朋友常發現按揉「太衝穴」時，沒有明顯的痛感，但身體卻有肝火亢盛的反應，這是「陰包穴」堵塞，使肝氣不能流注到「太衝穴」所致。肝氣鬱結在上，下面自然沒有反應。
所以當把「陰包穴」疏理好時，再按揉「太衝穴」才會有感覺，此時再疏理好「太衝穴」，整個肝經的氣即可順暢條達。
2.「太衝穴」
自我操作時用食指向腳踝方向勾住此處然後點揉，如果有痛點可以用拇指向下點揉至趾蹼處的「行間穴」。此穴可洩肝火改善情緒異常、煩躁口苦、凌晨1~3點鐘易醒等症。
膽經疏理
· 探查部位 ·
· 疏理手法、感受 ·
1. 正坐位，用同側的指間關節沿著膽經大腿上端一直敲向膝蓋3~5遍，多數人在「風市穴」會產生強烈痛點，與肝經相反右側多痛於左側，一般情況下3~5天痛感可消失。
2. 疏理完「風市穴」，再用同側的小指掌指關節，輕敲「懸鐘穴」附近3分鐘。
若有高血壓、坐骨神經痛、寒氣凝結之人，此穴反應會強烈，甚至於疏理後會出現結節，需按揉3、5次結節方可揉開。
3. 耳鳴、偏頭痛等膽經不通嚴重者，將食指立起來，放在四、五趾骨分叉處的「臨泣穴」，輕輕點揉即會痛不可摸，需按揉3、5次。
素有膽囊疾患的朋友，在膝蓋下方腓骨小頭內下緣的「陽陵泉穴」會有痛點，在治療膽囊疾患同時可以配合這個穴位。
腎經疏理方法
· 探查部位 ·
· 疏理手法、感受 ·
1. 拇指或食指順著跟腱內側向下輕推至骨頭處停住不動，按揉「大鐘穴」一分鐘。
如有刺痛的感覺，說明腎經堵塞，可能會伴有尿頻、尿急、腰酸、咽痛的症狀。
2.「水泉穴」為腎經的郄穴，為腎之氣血所深集之處。用對側手的拇指按揉「水泉穴」，如果腎氣弱，有尿頻、尿急、手腳涼的人，此處會酸、脹痛，初次按揉後可能有紅腫，勿驚慌。
脾經疏理方法
· 探查部位 ·
· 疏理手法、感受 ·
1. 脾經自我探查線路以小腿內側這一段為主，微微彎腰，沿著脛骨前緣用同側掌指關節，或翹起二郎腿用對側掌指關節，從膝關節由上至下一直輕敲至內踝，注意緊貼骨頭下緣不要敲到骨頭上。
疏理3~5遍後在膝關節下方的「地機穴」有痛感。有一部分女性朋友在內踝尖上4指寬的「三陰交穴」有酸痛感。
「地機穴」是脾經的郄穴。「地機穴」顧名思義是「大地的機關」，脾屬土，只要脾的功能有一點變化，「地機穴」會最先有反應。
氣血功能相對旺盛人的這個位置脹痛感明顯，如果氣血虛弱、有過失血、嚴重脾虛的人則會感覺酸痛。
「三陰交穴」是脾、腎、肝三條陰經的交會之處，故有「三陰交」之名。
多數女性此處酸痛感明顯，這是因為受寒、勞累、情緒波動等因素直接影響女性肝、脾、腎三個臟器。如婦科有問題時，要照顧好這個穴位。
2. 脾經在腳內側的穴位也有反應點，常常給我們提供脾虛信號的是「太白穴」或者「公孫穴」。
用拇指按揉時，經常是哪個穴位更疼就按揉疏通哪一個。
據說「太白穴」可以雙向調節血糖；「公孫穴」可以雙向調節腸道功能（便秘、腹瀉均可在此處尋找痛點）。
建議有糖尿病、便秘、腹瀉症狀的朋友可以嘗試找找痛點。
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