經絡通暢時，氣血可運行自如，不受阻隔;而一旦經絡不暢，氣血將無法輸送到身體各處，特別是循環末端的雙手雙腳，常常感到冰涼，無法捂熱。
除了涼之外，身體局部的乾燥、發熱、出汗等情況也暗示著經絡不通，使得熱氣無法正常排出，而淤積在身體某處。
疼和痛是兩種感覺，疼是一閃而過的，而痛往往要通過外力按壓才能感到。當身體有疼感出現，說明經絡剛受到外邪幹擾，有阻塞之勢；
一旦我們用手按壓身體某處時，感到痛感，則說明經絡已被氣血淤積，所謂「痛者不通，通者不痛」，正是這個道理。
我們都有過這樣的感受，當長時間保持一個姿勢不動，身體會產生麻木感，這是血液循環不暢所致；同樣，當身體無故出現麻木感，則說明氣血運行不暢，經絡出現阻塞。
體表出現腫脹，是經絡不同的直觀表現，這是氣血淤積在經絡某處而形成的。
1、心包經不通：失眠多夢易醒難入睡；心煩健忘胸翳悶口乾；神經衰弱。
2、三焦經不通：偏頭痛頭暈上熱下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮膚容易過敏；肌肉關節酸痛無力。
3、肺經不通：怕風易汗咽乾咳嗽；皮膚乾燥容易過敏；動則氣短胸翳面色皮膚無華。
4、大腸經不通：牙痛口乾皮膚過敏；青筋斑點多腸胃功能減弱；肩周痛慢性咽喉炎。
5、脾經不通：脘腹脹氣吸收不良口淡；容易倦怠虛胖；溼氣重腳腫便溏；關節酸脹。
6、胃經不通：喉嚨痛胃痛怕熱消化不良；倦怠膝關節酸痛便秘；辰幹舌燥身體消瘦。
7、心經不通：心煩心驚心悸心悶心痛；短氣上氣有壓力感憂鬱易怒；口腔潰瘍口乾口臭。
8、小腸經不通：小腹繞臍而痛；容易腹瀉手腳寒涼；吸收不良虛肥；肩周炎。
9、督脈不通：虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力；頸椎痛腰椎痛；痔瘡便秘；陰陽失調。
10、任脈不通：怕熱汗多陰陽失調月經不調；陽痿性冷淡消化不良；胸翳氣喘。
11、膀胱經不調：惡風怕冷；頸項不舒；腰背肌肉脹痛；腰膝酸軟；靜脈曲張；尿頻尿多尿黃。
12、腎經不通：手足怕冷；口乾舌燥；腰膝酸痛；月經不調；性慾減退；足跟痛；尿頻尿少尿黃。
13、膽經不通：口乾口苦；偏頭痛容易驚悸；善嘆息皮膚萎黃；消化不良；關節痛脂肪瘤；痰溼結節積聚。
14、肝經不通：口乾口苦；情志抑鬱胸脅脹痛；易怒衝動；皮膚萎黃易倦乏力；月經不調乳房疾病。
經絡與疾病的發生、傳變有密切的關係。某一經絡功能異常，就易遭受外邪的侵襲，既病之後，外邪又可沿著經絡進一步內傳臟腑。
經絡不僅是外邪由表入裡的傳變途徑，而且也是內臟之間、內臟與體表組織間病變相互影響的途徑。
由於經絡有一定的循行部位和臟腑絡屬，可以反映所屬臟腑的病證。
因而在臨床上，就可以根據疾病所出現的症狀，結合經絡循行的部位及所聯繫的臟腑，作為臨床診斷的依據。如脅痛，多病在肝膽，脅部是肝經和膽經的循行之處。
人們根據經絡循行通路，或經氣聚集的某些穴位上出現的疼痛、結節、條索狀等反應物，以及皮膚的形態、溫度、電阻改變等來診斷和治療疾病，如肺臟有病，中府穴可有壓痛。
經絡早已被廣泛用於亞健康的治療，特別是針灸、按摩和刮痧等。如針灸中的「循經取穴法」，就是經絡學說的具體應用。
如胃病，常循經遠取足三裡穴；脅痛則取太衝等穴。按摩亦是通過經絡這一渠道，通過刺激到達病所，以發揮其治療作用。
1、堅持梳頭
梳頭能夠有效促進血循環，頭部是諸陽之會，穴位眾多。每日早上堅持梳頭，能使頭部的經絡疏通，可使多數頭痛、膽囊、乳腺、心血管疾病得到解決。
方法：用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。
2、輕揉耳輪
腎儲藏了全身臟器的精氣，揉捏耳輪能疏通腎氣。中醫認為，「腎，主骨、生髓」，全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳。耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
方法：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。
3、拍肘窩
拍肘窩可以疏通心肺經，潤肺養心排毒。肘窩部位經絡密集，有心包經、心經、肺經通過，拍肘窩能使心肺的火氣與毒素排出。
方法：拍時手掌要放鬆，有力且出力均勻地拍，每條胳膊連拍5-10分鐘，先拍左肘窩、拍完會發現紅、青、紫、黑等不一樣顏色的毒素，顏色越重問題就越重。每周拍一次即可。拍3-5次毒素就會慢慢減少。
注意：結束拍打後，立即喝一杯溫開水，可加速排毒，拍打後當天不能洗澡。
4、拍手背
拍手背可以治療腰部腿部疼、腰椎間盤突出等。手掌分布眾多穴位，還有臟腑的反射區。所以經常拍手背可以有效改善臟腑功能，疏通經絡。
方法：一隻手的手掌拍打另一手背，輪流拍，每個手拍50至100下。
5、經常捶背
中醫認為人體的心、肝、脾、肺、腎、胃、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞穴皆繫於背。適度捶打背部可振奮陽氣、疏通經絡、促進氣血運行、調和五臟六腑，達到消除疲勞、寧心安神等作用。
同時，捶背還可刺激背部皮膚和皮下組織，通過神經系統和經絡傳導，強化人體內分泌及神經系統功能，提高機體免疫力和抗病能力。
方法：捶背時，雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。
一般捶背頻率以每分鐘60~100下為宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鐘為限。
6、蓮花式盤腿
雙盤腿能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通，可以使下肢的經絡、血脈打開，能有效調理肺腑的功能，改善大腦的供血。
方法：坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面，然後換右腳。
7、手指刮痧
六條經脈循行於手部，它和全身的臟腑與器官都聯繫密切。大拇指屬肺經，食指屬大腸經，中指屬於心包經，無名指屬於三焦經，小指屬於小腸經。用刮痧板刮在不同的手指上來回刮動，可以疏通經脈，治療疾病。會有不同的效果。
（1）刮大拇指：治療喉痛、胸悶、咳嗽
（2）刮食指：治療消化差、腹瀉、便秘
（3）刮中指：治療失眠、心口疼、心慌
（4）刮無名指：治療頸部肩部疼、偏頭疼
（5）刮小拇指：治療感冒、體質差
經絡一旦阻塞，疏通自然不能或缺，但這需要一個長期的調理過程，切不可操之過急，長期堅持才能有效，一般需要3~6個月才能讓身體慢慢恢復，中醫將這一過程稱之為「瞑眩反應」。