如果我們把人體比如為一輛汽車，那麼,我們不僅要會開車，更重要的是一定要學會保養車；可現在很多人更關注對車的保養，卻忽視了對自身人體的保養。人體是個有機整體，但每個「零件」都註定會走向衰老，這種衰老是不可逆的，只是衰老的過程卻有先有後。
臉部皮膚：女性19歲半就開始長出第一條皺紋；男性35歲臉部皮膚開始出現乾燥、粗糙、鬆弛、面部輪廓不再清晰。
肺：20歲開始衰老。肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就開始氣喘籲籲。30歲時，男性每次呼吸會吸入946毫升空氣，而到70歲，這一數字降至473毫升。
大腦和神經系統：22歲開始衰老。大腦中的神經細胞會慢慢減少。40歲後，神經細胞將以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力及大腦功能造成影響。
頭髮：男性頭髮30歲後開始變白，女性則從35歲左右開始。60以後毛囊變少，頭髮變稀。頭髮烏黑是因為頭髮裡含有一種黑色素，人體沒有統一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭髮中分別產生，所以頭髮總是一根一根變白。
乳房：35歲開始衰老。隨著女性體內雌、孕激素水平減少，乳房逐漸衰老、下垂。40歲後，乳暈會急劇收縮。
肌肉：30歲開始衰老。肌肉一直在生長，衰竭；再生長，再衰竭。30歲後，肌肉衰竭速度大於生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5%到2%的速度減少。
骨骼：35歲開始衰老。25歲前骨密度一直在增加。但35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。80歲時身高會降低5釐米。
心臟：40歲開始衰老。隨著身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。
牙齒：40歲開始衰老。40歲以上成年人唾液的分泌量會減少。唾液可衝走細菌，唾液減少，牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失後，牙齦會萎縮。
眼睛：40歲開始衰老。近距離觀察事物會非常費勁。接著，眼睛適應不同強度光的能力降低，對閃耀光更敏感，不適宜夜晚開車。
腎：50歲開始衰老。腎濾過率從50歲開始減少，後果是人失去了夜間憋尿的功能，需要多次跑衛生間。75歲老人的腎濾過率是30歲時的一半。
前列腺：50歲開始衰老。前列腺增生引發了包括尿頻在內的一系列問題。困擾著50歲以上的半數男子。正常的前列腺大小有如一個胡桃，增生的前列腺有一個橘子那麼大。
聽力：55歲左右開始衰老。60多歲以上的人半數會因為老化導致聽力受損。這叫老年性耳聾。老人的耳道壁變薄、耳膜增厚、聽高頻度聲音變得吃力，所以在人多嘈雜的地方，交流十分困難。
腸：55歲開始衰老。健康的腸道可以在有害和「友好」細菌之間找到良好的平衡。腸內「友好」細菌的數量在55歲後開始大幅減少，這一幕尤其會在大腸內上演。結果，人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。
舌頭和鼻子：60歲開始退化。一生中最初舌頭上分布有大約1萬個味蕾。60歲後這個數可能減半，味覺和嗅覺逐漸衰退。
聲帶：65歲開始衰老。隨著年齡的增長，我們的聲音會變得輕聲細氣，且越來越沙啞。這是因為喉嚨裡的軟組織弱化，影響聲音的響亮程度。女人的聲音變得越來越沙啞，音質越來越低，而男人的聲音越來越弱，音質越來越高。
膀胱：65歲開始衰老。65歲時，我們更有可能喪失對排尿的控制。此時，膀胱會忽然間收縮，即便尿液尚未充滿。如果說30歲時膀胱能容納兩杯尿液，那麼70歲時只能容納一杯。膀胱肌肉的伸縮性下降，使得其中的尿液不能徹底排空，反過來導致尿道感染。
性器官：65歲時，25%的人會勃起困難，男性漸漸出現ED。55歲，女性的陰道萎縮、乾燥，陰道壁喪失彈性，性交越來越疼痛。
肝臟：70歲開始衰老。肝臟似乎是體內唯一能挑戰衰老進程的器官。肝細胞的再生能力非常強大。手術切除部分肝後，3個月之內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒，沒有患過傳染病，一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。
實際上，獲得年輕，並不困難，一生年輕20是個很簡單的事情。身體的損害，是因為生命的支持受到破壞，當我們學會與身體的需要溝通，就能夠建立一個系統，這個系統，我把它命名為瑪玫哚年輕計劃，其核心，就是建立三個關鍵：
1、形成良好習慣，排斥任何對身體有害的行為，使得身體從此刻開始，不再受到傷害。最簡單的事情，是最有效的。樂於去做簡單的事情，是個好習慣，可以幫助把壞習慣斷根。
二，完整和豐富地提供全面身體營業支持，使得身體能夠及時而充足地獲取修補所需要的養分，這是恢復狀態的基本條件。
三，建立卓越的心志管理模式，使得身體得到能量的積累而減少能量的流失，當能量積蓄到充足，身體的年輕就會煥發出來。
這個計劃，不單只是可以幫助獲得年輕，更重要的是，可以使得許多慢性疾病徹底斷根。
人體是個有機完整的系統，身體的各個部位都是不可分割且彼此相連的，任何部位的疾病都不是單一的損傷，而是整個系統的影響，如癌症和那些所謂難以斷根的慢性病症，包括關節炎、糖尿病、高血壓、慢性支氣管炎、甲亢、哮喘、牛皮蘚等等。
所謂難以斷根，實際上是指不利於身體細胞生存的環境和那些難以改變的，不利於身體的生各種活習慣難以斷根罷了，這就使得傷害身體的各種力量無法斷根，更意味著傷害時刻在繼續並積累，這才是真正的根，這樣的根不斷，疾病當然無法斷根！這是我很想對著普天下所有的醫生和病人大聲疾呼的話！
惡化的生存環境加上錯誤的生活習慣，將給身體帶來持續不斷的傷害。實際上，只要我們願意斷了傷害的來源，把這樣的根中斷，這些疾病都可以通過生活習慣和方式的改變以及合適的營養支持而徹底治癒。
想起佛教的宣化裡，要出家人，斷了六根，才可以成佛，很有道理，瑪玫哚斷食排毒法，也是建立在斷六根的基礎上：
1、斷了怨恨與妒忌
2、斷了憤怒與煩惱
3、斷了垃圾食品
4、斷了懷疑和恐懼
5、斷了焦急和不安
6、斷了難以消化的食物
如果你仔細體會，會發覺這和佛教的教育還是很有接近的地方。
先要斷了惡的根，才能建立善的根。
遇見我，讓你的健康不再走彎路！
健康這門學問，你若已經有緣走進來，就必須花點時間，真正有心地把它理清楚、學清楚，不
要跟著方法走，不要跟著產品走，要跟著人的身體需求走，認真地從生活方式上、習慣上一起做出改變，不要偷工減料。