脫髮的原因是有很多的，有很多人從事腦力勞動脫髮也很厲害的，我們都是知道的比如程式設計師。具體原因如下：
生活工作壓力
生活工作壓力會使人感到煩心、緊張、情緒不穩、失眠，這些因素會影響荷爾蒙分泌，令油脂過盛而堵塞毛囊，最終影響血液循環及頭髮的營養吸收，導致脫髮。
飲食營養不良
過度追求苗條的身材，以節食的方式減肥，會導致頭髮因缺乏充足的營養補給而變得乾枯無光澤，進而導致大量脫髮。
燙、染髮過頻
頻繁地燙髮和漂染會對頭髮造成損害，導致脫髮。
脫髮應該是每個人都不想看到的情況吧，對於導致脫髮的原因是有很多的，我們也是有一定的了解的，那麼生發的具體食物有哪些呢，下面就跟小編一起來了解一下生發的食物有哪些吧!生發的食譜又有哪些呢?
吃什麼長頭髮專家推薦6類生發食物
1.含硫氨酸的食品
此類胺基酸是滋養頭髮的主要成分，大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛髮生長的必需營養。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛髮生長，反而會造成毛髮脫落。
2.含膽鹼的食物
如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。
3.含環己六醇的食物
如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。
4.含對氨安息香酸的食物
如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。
5.含豐富維生素B的食物
如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。
6.含脂肪酸的食物
如魚類。每周食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸)。如果發質又幹又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發質。
脫髮會嚴重的影響我們的形象的，所以生發食譜必不可少，下面給大家推薦一些其他的食譜。
龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20g，人參6g，枸杞子15g，瘦豬肉150g。將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片。將全部用料共放燉盅內，加水適量。用文火隔水燉至肉熟，即可食用。功能大補元氣、養血生發，適宜於氣血虧虛而引起脫髮者食用。
生發黑豆
黑豆500g。將黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6g，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3種原料一起煮粥。功能補肝腎、益氣血。適用於頭髮早白、脫髮等患者。
芝麻海帶糕
白芝麻100g，海帶末500g。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻。把海帶末摻入芝麻中，蒸熟即可。
首烏豬腦湯
何首烏300g，核桃仁30g，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服用。每天1次，直至長出新發。此食譜適用於腎虛脫髮的患者。