小編想問問，你身邊有沒有這樣的人：當你跟他說話的時候，需要在被口氣燻死或是憋氣憋死之間做選擇？
如果沒有的話，你也許就是那個人。
想知道那個人到底是不是自己的話就往下看。
因為今天跟大家分享的主題就是：自己很難發現、旁人發現了卻難以啟齒的問題——口臭。
真正的口臭並不是早上沒刷牙，或是吃了大蒜滿嘴酸爽味的那種口氣。
真正的口臭是不管你刷了幾次牙，漱了幾次口，嚼口香糖嚼到臉抽筋，噁心的味道還是久久不能散去。
如果不小心說中了，別擔心，你並不孤獨，因為，口臭是個全球性的問題。
統計顯示，日本18歲到60歲之間的上班族，其中有24%被口臭困擾。
怎麼知道自己到底有沒有口臭，有兩個最簡單的方法：
第一種方法，用手捂著自己的嘴巴和鼻子，吸一口大氣吐出來，自己好好地感受一下。如果身邊有人願意冒險，不介意測試你的口氣的話，可以找他幫忙。
另一個方法是聞自己口水的味道，先洗乾淨你的手和手腕，然後用舌頭的中段舔你的手腕，舔完後差不多等個10秒，然後聞一聞就知道了。
如果想要通過專業的方法確定自己到底有沒有口臭的話，也有專業的測量方法和儀器。
你聽說過逐臭師嗎？
這個世上有工作居然是專門聞屁和口臭的。
他們的工作是利用自己敏感的嗅覺來辨彆氣體。然後他們會以豐富的經驗對你的口氣進行分析，來診斷你口臭問題的嚴重程度。
還有一個方法是測量口氣裡硫化合物的儀器。因為硫化合物是口臭氣體裡的主要成分，所以測量它就足以診斷口臭。
如果你發現你很大可能有口臭的問題，那就要趕緊想解決方法了，因為它很可能已經嚴重影響了你的社交。
如何解決？
第一個，也就是最簡單的解決方法，那就是刷你的舌頭。尤其是舌頭尾端靠近喉嚨的地方，刷牙的時候經常被忽略。舌頭的尾端含有超級多的細菌，是硫化物的主要來源。硫化物聞起來就像是臭雞蛋或像膿瘡腐臭的味道。所以刷牙後記得用牙刷或刮舌器清理舌頭，堅持三五個月能大概率解決口臭的問題。
如果照做了，過了一段時間還是有口臭怎麼辦？有98%的口臭是口腔問題造成的，剩下的10%才是口腔以外的問題。而最常見的口腔問題當屬牙齦問題和蛀牙問題。因為食物的殘渣容易塞在變大變深的牙齦溝和蛀牙造成的牙洞裡，很難被清理，久而久之，這些滯留的食物殘渣會變質、發臭，然後造成口臭的問題。建議預約一下牙醫，檢查一下你的牙齒，看看需不需要洗牙和補牙。拖得越久越嚴重，治療起來就越難，費用也自然就更高了。
除了牙齦和蛀牙問題以外，牙醫還能幫你診斷你的口臭是否是由口燥症引起的。
我們的口腔裡有三個主要的大唾液腺，和大大小小100多個小唾液腺。這些唾液腺24小時全天候不停地分泌唾液，也就是口水。一天的總分泌量可以達到驚人的1.5升。而口水有幫助消化、清潔口腔和殺菌，有預防牙齦病和蛀牙的作用。當口水分泌不夠的時候，口腔不能及時地被口水清理，就會有口臭的問題了。
造成口燥病的病因有很多，比如說乾燥症候群、一些藥物的副作用、抽菸、喝酒，或是大量地攝取咖啡因。談到抽菸，飯後一支煙對很多菸民來說也許是一大享受。不過你知道嗎？抽菸能直接或者是間接地造成口臭。在你抽菸後，煙味會留在你口腔裡很長一段時間；除此之外，吸進去的煙會使你的口腔變得乾燥。長期抽菸的話，唾液腺可能會被破壞，形成口燥症。
菸民也比普通人有更高的概率患上牙齦病，而牙齦病其實也是口臭的原因之一。
菸民們解決口臭問題的一個重要方法就是戒菸。為了自己，也為了身邊你愛的和愛你的人。
說完了口腔問題造成的口臭，我們就聊聊口腔以外的原因吧。
聽過鼻竇炎嗎？鼻竇炎是鼻竇內部表面出現感染，可分為急性和慢性。鼻竇炎會使鼻竇分泌大量的液體，這種環境有利於細菌滋生，接著引起頭痛、口臭等症狀。不僅鼻竇炎，口腔、喉嚨等部位的感染都會造成口臭。
除此之外，口臭也有可能是因為其他身體疾病，比如說糖尿病、胃酸逆流，甚至是肝或腎出現的問題。所以千萬別小看口臭，它很有可能是你身體出現大問題前給你的善意提醒。
總結來說，如果發現有口臭的問題，第一件你可以做的事情，就是刷牙：一天兩次，別忘了刷舌頭。接著你可以做的是戒菸，喝大量的白開水，減少咖啡因的攝取和嚼口香糖。不過要在這裡提醒你，儘量選擇無糖的口香糖，而且長時間地嚼口香糖，不只是會使你的咀嚼肌增大發達，也會讓你的臉變得跟我一樣圓，也會導致大量胃酸分泌，造成胃酸逆流、消化不良等副作用，所以嚼口香糖請適量。
如果口臭還在的話，是時候讓牙醫看看了。
好了，今天的主要內容就說到這裡，希望能帶給你一些有用的知識。
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