導語：大家好，今天讓我們來看看水腫體質的人應該如何進行減肥。水腫體質的人往往非常容易發胖，實際上，這樣的肥胖性質並不是脂肪型肥胖，而是水分在體內滯留過多，從而造成的肥胖。今天讓我們看一看水腫體質的人，需要如何進行減肥，我們到底應如何進行鍛鍊呢？
一、拉伸運動助你排出水分
（一）貓式伸展
第一項運動叫做貓式伸展。我們在進行此運動時，需要採取四肢著地的姿勢，四肢保持垂直狀態，背部儘量與地面進行平行，整個人保持放鬆的狀態。我們需要慢慢地拱起後背，讓自己的後背達到最高點，再慢慢地恢復原狀，再恢復狀態的時候需要吐氣。我們需要慢慢地收縮自己的腰腹部，讓背部保持凹陷，維持數秒鐘後再恢復原狀，完成一次貓式伸展。建議進行3組，每組進行12個。
（二）戰士一式
第二項運動叫做戰士一式。我們在進行此運動時，首先要採取站立的姿勢，我們需要向前邁出一步，微微彎曲前腿的膝蓋，讓雙臂高高伸過頭頂，儘量向後延伸。我們需要挺胸抬頭、儘量讓整個人的身體向後拉伸，保持舒展的狀態。我們在進行此運動時，需採取腹式呼吸法，堅持15秒鐘後緩緩恢復原狀，完成一次戰士一式。建議進行3組，每組進行10個。
（三）坐角式
第三項運動叫做坐角式。我們在進行此運動時，首先要採取坐姿，兩腿大打開，儘量伸到極限，不要讓膝蓋過於彎曲。我們需要慢慢地進行前屈，雙臂放於身體的前側，幫助自己的身體向前壓，慢慢地讓上肢貼近地面，感受髖部的拉伸。我們需要保持10個呼吸後，再緩緩地恢復原狀，恢復原狀時需要吐氣。建議進行3組，每組進行15個。
二，飲食方面讓你預防水腫
（一）控制鹽分攝入
我們在飲食方面需要控制好鹽分的攝入，很多人喜歡重口味的飲食，但是這樣的食物容易讓水分在體內滯留，從而引發身體水腫。所以我們一定要控制好鹽分的攝入，每日攝入的鹽分不要超過四克，儘量保持清淡的膳食。
（二）睡前不要飲水
我們在睡前不要飲用過多的水，很多人在睡前會喝一杯牛奶，實際上這樣可能會引發水腫。我建議大家在睡前兩個小時，不要飲水，如果你是水腫體質的話，睡前三個小時也要飲水。如果睡前飲水過多，可能會引發整個人發生水腫。
結語：看到了這裡，我們已經知道水腫體質的人應該如何進行減肥了。如果你也是一個水腫體質的人，一定要從今天開始好好地進行拉伸運動，並且保持良好的飲食，從而讓自己排出水分，並預防水腫體質。只要你能夠堅持一段時間，就一定可以發現自己有了好的變化。