我共接受了十四個療程的化療。第四個療程的時候就有姐妹推薦我喝蔬果汁，因為她喝了有很好的效果，但不知怎的我並沒有堅持，直到第十個療程吧，當時剛好是夏天，像我這種老愛跑戶外的人，因為怕熱而減少了外出，突然就很有動力想喝蔬果汁。然後一喝就愛上了，那時的感覺就是，既然不能頻繁到大自然中去，那就通過蔬果和自然界連接吧。
因為熱愛所以堅持，而且也開始學習。當時姐妹把我拉進了樂汁群，通過進群學習，對蔬果汁有了更多的認識。大家也可以在手機的應用市場下載「樂汁」軟體，了解更多相關的信息。
隨附樂汁群的網址，方便大家瀏覽。
http://www.xinzhenstudio.com/
樂汁網站:北京馨臻文化傳播中心
學習了之後才知道，直接食用生鮮蔬果和喝蔬果汁是有區別的，直接食用的營養吸收率是17%，而且從消化到完全吸收需2小時左右。而蔬果打成汁後營養吸收率提高到65%，消化吸收時間只需15-20分鐘。此外，與咀嚼的量相比，直接喝蔬果汁可以攝取到更多的蔬果量。換言之，榨成汁可輕鬆地攝取營養，提高營養吸收率，並減少消化器官的負擔。
剛開始我怕蔬菜沒煮熟時的菜青味，所以打汁的比例是水果多，蔬菜少，後來單獨用蔬菜打汁也能喝得很香哈。樂汁推薦早上喝汁，中午和晚上正常飲食，但我一開始就早上喝中午都喝汁，因為好好喝。
喝汁後最大的變化是對添加劑敏感了，以往吃慣熟食，油鹽醬醋都會添加進去調味，喝汁直接是天然的食材，所以味蕾慢慢的就變得敏感，對於飲料，食品裡面後天添加的材料會很容易感覺出來，越來越喜歡品原味，突然想起菜根譚裡面說的「真味只是淡」。不過這種淡不是寡而無味，是食材本有的味道。
還有另外一個顯著的變化，發現自己比以前的精神狀態好好多，甚至比沒得病之前都好。我在群裡面提問，群友給我解答，蔬果汁的精華在於生物活性物質，是酶類的構成成分，而酶是人體生化反應的催化劑，缺少了酶類，再多的營養素在體內也只是堆積。這種酶隨著食物高溫蒸煮就會消失，所以蔬果汁建議不超過攝氏四十五度，這樣的溫度之下，食材原有的營養成分和酶類物質都得以保存，也能更大限度地被人體吸收。打個比方，二百克熟食攝取到營養量，可能一百克的生食就達到了，這就是為什麼很多汁友發現喝汁後雖然吃少了，但卻比以往還精神的原因所在。
說了一大堆，現在來介紹打汁的基本要求：首先把菜洗淨，可選用食用蘇達粉或環保酵素等將農殘泡掉，再衝洗乾淨，用刀切碎食材，放入機子裡，即一二種蔬菜加一種水果，以蔬菜為主，水果調味，總品種不超過4樣，蔬果比例3：1或4：1為最佳，然後加溫開水不超過45度，（胃寒的人群在打汁時加片去皮姜）出汁不超過4O度即可，汁就是一頓早飯，至中歺前不吃任何熟食，中途餓了喝水或生嚼水果，乾果，中晚歺正常吃，吃到6一8成飽，以雜糧為主，少吃精米精面，每天要保持心情愉悅，每天要曬點太陽，堅持適當的運動，讓身體微微的出點汗，晚上10：30鐘上床。
喝汁還真讓我長進了。剛得病的時候，經常會糾結能不能吃這，能不能吃那。對很多食物都會擔心，恐懼，不放心。加入樂汁群，聽志願者們分享，逐漸明白了樂汁不對治，但是樂汁提倡正確的生活方式，身體的疾病不是一朝一夕得來的，現代的醫學用醫藥針對疾病，但是真正改善身體不能單靠醫藥，還要通過改變生活方式，改變飲食結構來達到身體健康。所以在群裡面沒有說這個病吃什麼汁的說法，就是雜食。
以往逛菜市場就買肉為主，喝汁後，看見蔬菜水果都特別興奮，每天不重樣地買點這買點那，回家用環保酵素泡四十五分鐘，然後打汁，感受著這些天然的食材源源不斷地進入自己的身體，感受著自然界食材的原味，無比感恩。少了糾結，多了喜悅。
最後引用一段汁家的文字：汁不對治，汁是飯不是藥。喝汁是飲食方式的改變，通過喝汁攝入足量和種類豐富的營養素，同時減輕消化道能量的消耗，增加身體的排毒能力。慢性病包括癌症的發生，主因就是因為身體缺乏營養素，未能及時修復損傷，以及各種毒物長期堆積造成的，一旦身體獲得足夠的營養素和排出了不良堆積物後，健康就會再現，慢性病就會改善和不治而愈。因此，無論你患有什麼樣的慢性病，都不需要問「我的病喝什麼汁好」或「吃什麼好」這樣的問題，只要吃的是生機健康法規定的食物，並堅持＂雜＂的重要原則，大多數人都能取得利益。