沒有完美主義的防疫

2021-01-12 健康參考與科學觀察

本已忘卻，不是忘卻，而是迴避。但是有人就是要炒熱話題，2020年一月一日的一條微博。

2020年微博截圖

因為這是中國之痛，大家都刻意迴避。不知道轉發的人是啥陽光心態？當時你質疑了嗎？我質疑了，不僅僅是內心裡，而是在某群裡。以科學的思維去質疑。那些轉發微博截圖的人是否留意，米國總統說大號流感，還有注射消毒劑的名言。

我們有不足可以檢討，但是不要以完美主義方式要求。摘抄一段：在大量的研究中發現，強迫症患者往往具有完美主義的人格特徵，其研究中發現具有比較突出的特點就是追求完美，而且經常把自己活動的目標拘泥，在自身偏重於自我反省，特別是對自己要求特別高。

什麼樣的國家值得信任，就是錯了大方承認，亡羊補牢。

今天你還能當「鍵盤俠」，說明了中國保證了最大人權，生命權。

相信在黨和各級政府的領導下和全國人民的共同努力下，一定能戰勝目前的疫情反彈，取得防疫新勝利。願世界早日天下無疫。

相關焦點

  • 完美主義與強迫症
    何謂完美主義       完美主義追求宗教、道德、社會規範、政治無缺點，在一定程度上有利於一個人的社會生存。完美主義主要有兩種類型：1、適應/健康的完美主義（常見），這種完美主義以對自己和他人有高標準的要求、遇逆境堅持不懈和高度的責任心為特徵。
  • 假完美主義的人格特徵
    假完美主義屬於心理障礙、人格不健康，容易使人罹患社交焦慮、強迫症、抑鬱症和進食障礙等。 現將假完美主義的主要人格特徵總結如下。     1.抱有虛高目標的幻想。假完美主義，不僅迷戀於完美幻想，更是強求自己「必須」、「立刻」達到絕對完美，急於求成，急躁不安，做事缺少耐心和堅持，更不具有「十年磨一劍」的積極行動、耐心和毅力。     5.目標脫離現實，根本無法實現。假完美主義者所強求的理想目標，超出了他個人能力所及的範圍，不具備行為上的可操作性，或者，客觀上目前不具備實現理想的現實條件，缺乏現實可行性。
  • 完美主義如何影響你的(心理)健康
    來自UBC的休伊特教授的完美主義和精神病理學實驗室的以下視頻解釋了這三種完美主義的「風味」，並提出了我們可以預防其有害影響的方法。完美主義如何影響我們的整體健康完美主義會嚴重影響我們的身心健康。在最近由英國巴斯大學衛生部講師Thomas Curran和英國約克聖約翰大學的Andrew P.
  • 別把強迫症當完美主義
    在學習、生活中有不少孩子特別愛鑽牛角尖，做事小心翼翼、一絲不苟，尤其是一些老師心目中的好孩子，唱歌沒得第一，就不高興；考試得99分，也要大哭一場……這樣的孩子極有可能是出現了完美主義傾向。從心理學的角度來定義，完美主義是在個性中具有「凡事追求盡善盡美的極致表現」的傾向。完美主義者為了達成個人目標，多少也會帶有一些強迫傾向。
  • 完美主義是病麼?得治麼?
    追求卓越沒有錯，但是苛求完美就會帶來麻煩，消耗精力，浪費時間。關鍵是找到平衡點。——伏爾泰完美主義（perfectionism）分為兩個方面：第一，是對完美的渴望和追求，這一傾向在很多時候是具有優勢的，這給予他們強烈的動機去努力達成目標。而另一方面，是對錯誤的規避。
  • 你的完美主義傾向是幾級?
    最後絞盡腦汁的結果就是，我在很多面試表格上都看到過同一個詞，「完美主義傾向」。雖然把它放在缺點一欄，但聽起來卻有一種沾沾自喜的得意，因為多數人都覺得追求完美其實算得上是個優點，顯示了自己做事高標準又追求卓越的品格。
  • 最新研究:當代年輕人如此痴迷「完美主義」,嚴重影響心理健康!
    可見，當今這個時代，「完美主義」不僅是大家都樂於承認的性格特徵，也是人人都鍾愛的「缺點」！為什麼如此痴迷「完美主義」？因為「完美主義」的人會更容易成功？真的是這樣嗎？基於事實調查和心理學實驗研究都已經表明，真實情況 恰恰相反：追求完美主義的人不僅不會更成功，而且遇到失敗 還容易一蹶不振。
  • 鍾南山:「完美主義」心理造成無數人沉浸抑鬱症
    文/老K這兩天隨著新型肺炎全面持續爆發，84歲鍾南山教授講：「我總的看法，就是沒有特殊的情況，不要去武漢。」說這話時，鍾南山面向鏡頭，眼神堅毅，語氣堅定。沒有特殊的情況，不要去武漢。而他分析，現代社會人們追求「完美主義」的心理，極易導致心理疾病，特別是在某一領域具有較高水平的社會「精英人士」或文人明星,他們害怕做得不好會影響到自己的聲譽、公眾的評價,在這種思想壓力下，長期感到焦慮、不安甚至內疚，這種壓抑的情緒得不到緩解，自然而然就會產生抑鬱症或者其他的心理疾病。
  • 前半生,不完美主義;後半生,不遺憾
    清水找到了芙蓉，但此時，芙蓉已是兩個孩子的母親了。清水雖然貴為一國之主，卻也不能強奪良人妻子啊，只能暗自神傷。清水在年輕時也有過幾位女子，但都只是「側室」，他終身也沒有正式立過王后——那個位子，是給芙蓉留著的；儘管，永遠不存著這種可能性了，但他還是執意地保留著。在臨死前，清水的遺囑上只有幾個字：前半生，不完美主義；後半生，不遺憾。
  • 找對象,別太完美主義了
    單身的原因有很多種，而最常見的，莫過於沒有遇到合適的人。至於為什麼沒有遇見，對於大多數人來說，可能的確就是因為圈子太小了，但是對於還有那麼一部分人來說，也許真的就是因為太挑剔，太完美主義了。身邊一個姑娘，從二十五歲開始，她的親朋好友陸續給她介紹了好幾十個相親對象，其中不乏一些條件還不錯的。遺憾的是，她從來都沒有真的跟誰交往過。
  • 《拖延心理學》③:打破完美主義
    完美主義者相信自己可以知道和控制任何事情，在解決辦法沒有出現之前，避免行動。例如選擇大城床，還是小城房，他們覺得總會有解決辦法，而在出現之前，等著命運的安排就可以了，這就是一種拖延。5、無法忍受失去。完美主義者害怕失敗和失去，他們儘量避免直接競爭的活動。他們的藉口通常是我沒興趣，我要是做，肯定比他強。
  • 完美主義不完美 最優主義誠為優
    在第一篇中，作者提出了有關完美主義的理論，深刻分析了完美主義和最優主義在對待失敗、情緒、成功和現實的不同態度及影響，特別指出了完美主義對人們追求幸福的嚴重阻礙，強調了接受失敗、接受各種情緒、認可自己的成功和探索接受現實的重要性。
  • 強迫症就是「完美主義」?
    認為對待某樣東西要求嚴格，自己的東西必須要整理好，就是強迫症「強迫症」與「完美主義」完美主義是一種建立在處處不滿意不完美之上的，極度追求完美、毫無瑕疵的想法。簡單的就說完美主義就是力求把每一件事都做好；強迫症就是不斷去重複做一件對你來說沒有必要去做的事。強迫症是以強迫觀念、強迫衝動或強迫行為等強迫症狀為主要表現的精神障礙，患者深知這些觀念、行為不合理、不必要，但無法控制或擺脫而焦慮痛苦。
  • 深度|處女座:完美主義和強迫型人格
    不僅如此，謝耳朵還擁有一系列刻板的、完美主義的行為模式，比如：等等。 如果你身邊有一些具有強迫型人格特質的處女座，或許會覺得以上的行為似曾相識。不過，飾演謝耳朵的演員吉姆·帕森斯並非貨真價實的處女座，在他星圖中也沒有任何行星落在處女座，但他卻有逆行的水星精確四分土星的相位。這個相位同樣提示了生活習慣和思維方式（水星）的刻板、僵化（土星）。而其中的水星逆行可能暗示著這種思想行為模式的「內化」，讓人對自己的非常態心安理得。
  • 完美主義
    2.定義項目中的下一個動作，而不是所有後續步驟對於完美主義者來說，待辦事項清單可能會「變得笨拙和壓倒性，並反映出與實際需要和現實情況，相比最重要的每項任務的完美主義版本」，《健康》雜誌的作者愛麗絲·博伊斯博士說。思維工具包和焦慮工具包。
  • 被完美主義綁架的孤獨和我們
    完美主義是一種努力追求完美無缺，以及對自己和他人過分批評的人格特質。儘管理想和期望很高，但完美主義者可能從根本上是消極和悲觀的。「或者，當出現問題時，我們會憤怒地責怪對方，因為我們沒有足夠的力量對自己的行為負責。這就是完美主義者的親密關係障礙。」」我們站在人格的高地上，將自己視為聖賢。因此需要特殊或優於其他人的特長，才配得到尊重或被愛。 」
  • 塔羅牌佔卜愛情:測你的完美主義指數有幾顆星
    現在讓自己靜下心來，做三次緩慢而深長的深呼吸，完全地，放空你的頭腦。你的完美主義指數：2顆星。選擇B：正義正位 你強調自我，但是是從別人身上找自己。因而只有在別人的世界中你才能找到自己。待人接物，你會很在意別人的感受，也會營造舒適輕鬆的氣氛和別人相處。你也強調對等的關係，你之所以重視別人也是因為要別人重視你。你處理關係如此，而對待事情，你重視事物的平均、公平、平衡及美感。因而你希望把任何事情，做到剛剛好，不多做一分，也不少做一毫。
  • 測你是否是完美主義者丨完美主義指數測試
    「我的缺點就是太過於完美主義了。」生活中會看到有些人這樣介紹自己，他的目的不是在說自己的缺點，而是在用很有優越感的語氣炫耀。這樣看起來完美主義是一個不錯的標籤，我們也經常看到很多人喜歡標榜自己是完美主義，委婉告訴別人自己是成功的，優秀的。
  • 當我回答HR「我最大的缺點是完美主義」時,我是在虛偽嗎?|完美不美
    關於完美主義，首先必須要明確，追求標準本身（即與完美主義相關的奮鬥）沒有錯——完美主義在很大程度上促進的人類社會的進步。正是完美主義，人們才能夠不斷地超越自我。它主要以情緒調節能力為目標，通過增加注意力能力來呈現沒有判斷的瞬間情緒體驗。基於正念的幹預在減少情緒調節障礙方面是有效的，從而影響心理痛苦（Hofmann, Sawyer, Witt, & Oh, 2010），因此可以放棄源於完美主義者未能達到自我設定的標準的情緒痛苦。
  • 侘寂美學,一種不完美主義的美麗
    靈感來源Inspiration Source侘寂美學，是一種不完美主義的美麗。它明白萬物不可避免地走向衰敗，所以它不與時間相爭，它的美便是物本身的美，這是一種無法用手法技巧還原的質樸美。粗糙、不對稱、簡樸、節制、禁慾是侘寂的代名詞。