夏季的到來，許多妹子開始穿上漂亮的裙子，秀出窈窕的身材。疫情期間，禁足了幾個月愛美人士而言，在夏季到來之前就要開始減肥了，俗話說減肥靠的就是「三分吃七分練」，最主要快捷的減肥方法還是六字真言「管住嘴邁開腿」，健康快速，今天給大家帶來一款減脂好物，低熱量減脂雞肉卷，那我們看一下如何製作吧。
【準備食材】
菠菜，卷餅兩張，雞胸肉一小塊， 雞蛋兩個，適量黃瓜、胡蘿蔔、生菜
【步驟】
1、雞肉洗淨切片
2、一小勺鹽，一小勺白胡椒粉，一勺料酒，一勺生抽，一勺玉米澱粉，後攪拌均勻醃製半小時
3、醃製時蔬菜洗淨切絲備用
4、兩個雞蛋加入適量牛奶再加一小勺鹽，攪拌均勻
5、鍋中熱油全程(小火)將雞蛋煎熟（超嫩）
6、雞肉醃製好鍋中刷油(小火)煎至兩面金黃
7、卷餅放鍋中熱一下
8、鋪上保鮮膜放上熱好的卷餅
9、生菜打底然後依次放上食材黃瓜絲、胡蘿蔔絲、雞肉、雞蛋
10、可以根據個人喜好擠上一圈沙拉醬，當然沙拉醬最好挑選低熱量的
11、最後將保鮮膜捲起來，收口，再從雞肉卷中間斷開，美味低脂的雞肉卷就做好了。
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