膠原蛋白是人體類非常重要的一種物質，人體的蛋白質有三分之一都是膠原蛋白，膠原蛋白會隨著年齡的增長逐漸流失。補充膠原蛋白是很多人都很重視的事情，那麼膠原蛋白的功效與作用有哪些呢？
1、補水保溼，滋潤美白
膠原蛋白獨有的三螺旋結構，能強力鎖住30倍的水分，使皮膚持久水潤、光澤、細嫩;另外通過抑制黑色素的產生過程達到美白的目的。
2、恢復彈性，延緩衰老
膠原蛋白進入皮膚後，可修復斷裂老化的彈力纖維網，使皮膚彈性恢復、柔韌充盈;另外膠原蛋白可清除體內自由基，多途徑抗氧化，減緩皮膚衰老。
3、緊緻肌膚，修復細紋
膠原蛋白進入真皮組織後，能迅速填補局部塌陷，改善鬆弛，收緊皮膚，減少皺紋、平復細紋
4、鎖定鈣質，柔潤骨骼
膠原蛋白組成鈣質附著網架，鎖定骨鈣，防止鈣流失。能有效修復關節軟骨，恢復關節軟骨表面的潤滑，減少摩擦。
5、保護及強化內臟功能
人體主要的內臟器官及組織都含有膠原蛋白，在這些臟器表皮結構的下方是膠原蛋白，最大功能在保護及強化臟器，例如胃或腸即是例子。膠原蛋白能很好地保護腸胃，使腸胃不會輕易受損。膠原蛋白具有良好的滲透性。它可以通過角質層與皮膚上皮細胞結合，參與改善皮膚細胞的新陳代謝，增強皮膚中的膠原活性蛋白，維持角質層水和纖維結構的完整性，促進血液循環。因此，補充膠原代表是非常有必要的。
那麼怎麼補充膠原蛋白呢？有妹子說：敷面膜，護膚品啊。市場上，有很多膠原蛋白面膜之類的產品，實質上皮膚不能直接吸收膠原蛋白，中間有一層比杜蕾斯還可靠的基底膜，基底膜把表皮層和真皮層隔成兩個世界。就算護膚品中有再多的膠原蛋白，也是無法到達真皮層的。