艾灸減肥,讓你收腰提臀!
你知道嗎?艾灸,在調理身體的同時還可以減肥。
通過對穴位的刺激,對全身系統進行調節,加快皮下脂肪的分解代謝,從而達到減肥的目的。
針對女性身材的不均勻,分為以下幾類:
一、針對減小肚子
、關元穴
主治:有保健和強壯的作用,可以增強腹部肌纖維的彈性,更加可以調節女性內分泌平衡,治療月經不調、尿頻、遺尿、尿閉等。
、大腸俞穴
主治:增加腰部、背部、腹部的肌肉彈性,可以治療便秘、腹脹、腹瀉等。
、中脘穴
主治:增強胃部對食物的消化和吸收能力,可以治療胃痛、吞酸、嘔吐、腹脹等。
、足三裡穴
主治:嘔吐、胃痛、呃逆、腹痛、腹脹、腸鳴、洩瀉、消化不良、痢疾、便秘、氣喘、咳嗽、心悸、氣短、失眠、乳痛、頭暈、癲狂等。
、豐隆穴
主治:咳嗽、痰飲、胸痛、嘔吐、便秘、癲狂、下肢痿痺等。
、陰陵泉
主治:腹脹、腹瀉、黃疸、水腫、小便不利、尿失禁、遺尿、陰部痛、遺精、痛經、膝痛。
配足三裡穴、上巨虛穴可以主治腹脹、腹瀉。
配中極穴、膀胱俞穴、三陰交穴可以主治小便不利。
二、針對腰部鬆弛下垂
、天樞穴
主治:腹脹、腸鳴、便秘、繞臍痛、月經不調等。
、太乙穴
主治:增強腰部肌纖維的彈性,對斷裂彈力纖維有修復和再生的能力,同時還可以治療胃痛、嘔吐等。
、帶脈穴
主治:婦女內分泌不平衡而導致的月經不調、閉經、帶下以及過度肥胖的部分。
、腎俞穴
主治:內分泌失調而造成的身體過於消瘦或者過於肥胖、肌肉鬆弛、月經不調、四肢不溫。還可以治療腰痛、遺精、遺尿、白帶、耳鳴、水腫等。
、足三裡穴
、中脘穴
三、針對臀部肌肉鬆弛
、環跳穴
主治:增強臀部皮下脂肪的代謝能力,消除多餘脂肪,同時對腰痛、陽痿、便秘、下肢痿痺等疾病有療效。
、白環俞穴
主治:子宮內膜炎、坐骨神經痛、下肢癱瘓、小兒麻痺後遺症等。
、承扶穴
主治:可以增強臀大肌細胞的代謝能力,使肌纖維的活性增加,同時對腰骶臀股部疾病和痔瘡有效。
由於艾灸減肥側重於對身體系統平衡的調節,因此在穴位的選取上有主穴和配穴之分,主穴有天樞、三陰交、足三裡、豐隆、中脘。配穴有上巨墟、曲池、脾俞、陰陵泉、然谷。
艾條溫和灸,每個主穴必須灸,配穴可以從中選取2到3個進行輔助,每天艾灸1次,每個穴位灸20分鐘左右,1個月為一個療程,三個療程一般可以見到顯著效果。