相信對於很多男性朋友來說，都是非常注重自己的外貌的，都希望自己保持完美的身材，將體重控制在合理的範圍內，整體看上去更加有魅力。
其實對於男性朋友來說，自身的體重也是有一個標準體重對照表的，如果能夠滿足的話，或許有助彰顯男人魅力，一起來了解一下吧。
男性「152-188cm標準體重對照表」出爐，對照下，也許你無需減肥
其實對於男性朋友來說，標準體重也是有一個計算公式的，標準體重（kg）=身高（cm）-105cm，根據這個公式，也可以了解自身的體重，除此之外，也是有以下這個標準體重對照表的，不妨一起來對照一下吧。
其實以上這個標準體重，並不是一個確定的值，也是有一定範圍的，如果標準體上下浮動10%的話，說明自身體重控制還算合理，無需減肥。
但是，如果超過了10%甚至高達20%以上的話，那就要考慮減肥了，過度肥胖，不僅會影響個人顏值，也會影響到個人健康，所以在平時，也要注重適當的調控。
男性不想變胖？遠離3個「發胖誘因」，多吃2物，或能保持好身材
遠離3個「發胖誘因」
飯局多。其實對男性朋友來說，若不想過度肥胖的話，遠離發胖誘因才是關鍵，可能很多男生在平時飯局比較多，這樣的話，就會導致身體攝入過多高油脂，高熱量的食物，也會造成肥胖的情況。
而且，在飯局上也會有吸菸喝酒的情況，這樣也會影響到人體正常的功能運轉，加速肥胖，所以希望男性能夠趁早戒掉。
久坐不運動。由於工作性質的關係，很多男性在平時都是長期坐在電腦前，一做就是一整天，養成了久坐不運動的習慣，長期以往，就會導致身體堆積大量的脂肪。
毒素無法及時排出，也會出現體重超標，身材發福的問題，所以像這個習慣，也是勸男性趁早戒掉為好，有助保持好的身材。
熬夜。熬夜已經成了一個非常普遍的現象，但是長期以往，不僅會影響個人的健康，而且也會誘發肥胖的問題，因為長期熬夜，就會影響各項器官的排毒與代謝。
導致體內內分泌紊亂，影響到脂肪的燃燒，造成毒素的堆積，出現肥胖的問題，所以像這個習慣，也是勸男性趁早改掉為好，這樣才有利於減肥瘦身。
多吃2物
西蘭花。其實，對於男性朋友來說，若想減肥瘦身，保持好身材的話，在平時也可以通過飲食的方式進行調理，常吃西蘭花就是不錯的選擇。
這作為常見的十字花科類食物，營養成分豐富，而且，還是刮油燃脂的高手，能夠促進體內毒素排出，加速脂肪的燃燒與消耗，起到燃脂瘦身的功效，幫你保持好的身材。
苦瓜。苦瓜具有利尿的效果，而對於減肥期的人群來說，常吃苦瓜，能夠幫助促進體內毒素垃圾的排出。
同時，苦瓜也是一種低熱量低脂肪的食物，在燃脂瘦身這方面，有著不錯的功效，所以減肥期的男性，不想過度肥胖，常吃一些苦瓜，有助保持好身材。
除此之外，也可以嘗試飲用以下這種苦瓜茶，口感微苦，清爽自然，燃脂效果也是不錯的，有助體重悄悄降下來。
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