1989年出生在吉林省的陳小紜，不同於東北女生大方的長相，她顯得十分的瘦弱小巧，但是陳小紜從小天賦過人，學習十分優秀，從10歲的時候就獨自一人來到了北京舞蹈學院學習舞蹈，整整培訓了七年。
學習七年舞蹈的陳小紜已經有很深的基本功，在畢業之後以優異的成績進入了中央芭蕾舞團，那時的她才僅僅16歲，主角的光環在她的頭上環繞，但是因為練習舞蹈太累，哮喘病發作，舞蹈夢只能放棄了。
但是陳小紜不僅僅舞蹈好，在遊泳上也十分優秀。在休養一段時間後，陳小紜開始出現在大大小小的遊泳比賽上，直到有一次在國家遊泳隊競選上，陳小紜展現出過人的天賦，但是身材卻被人吐槽。
有一次陳小紜在比賽中被拍了下來，這個長相甜美身材火辣的女孩瞬間吸引了很多人的注意力，但是隨之而來的就是一片吐槽聲，說陳小紜作為運動員竟然這麼暴露，難道身材好也是一件錯？
陳小紜上圍傲人，在接受採訪時用手遮擋住，本以為這樣就不會挨罵了，結果被黑得更慘了，很多人說陳小紜明知道自己身材好，還故意遮擋，這樣的身材出鏡在比賽上簡直有傷大雅。
陳小紜在眾說紛紜下發出了一篇短文：「我一直都是對自己的身材自卑的。」文章裡透出來深深地無奈感。
最終還是因為身材太好退出了泳壇，自己的夢想再一次破裂。
被迫退出泳壇的陳小紜，報考了中央戲劇學院，以第一名的優秀成績進入學院。
長相漂亮身材也好，陳小紜很快被導演看上，從出演電視劇《奪愛》開始，正式進入演藝生涯。
讓人印象深刻的就是陳小紜在《小別離》中飾演小後媽，嬌俏十分護短的形象讓人印象深刻。
後來在《如懿傳》中飾演如懿忠心耿耿的丫鬟惢心，為她的演藝事業更衝一層樓。
在2019年，陳小紜與「小寶玉」于小彤公開戀情，事業有成感情順利，陳小紜的生活似乎進入正軌，但是又一波吐槽來臨。
很多人扒出陳小紜整容的證據，並且說她就是個「假人」，在這個年代，整容也能成為黑的證據？陳小紜並沒有理會，反而大方的在節目中承認自己臉動過。
人紅是非多，陳小紜自己看的很開，對於自己黑料只能默默做出回應。希望陳小紜不會再夢想破滅，在演藝事業上越走越遠。