對於每個女孩子來說
都希望自己能有一個好身材，好氣質
這所謂的「魔鬼身材」可是每個女孩子都羨慕的
很多女孩為了能減肥，也是花費了很多的精力
甚至有很多的女孩，為了擁有完美的顏值和身材
不惜去醫院整容，或者是去隆胸
如果你的身材在原本的基礎上就很好，然後還有一個讓人羨慕的胸型和CUP，估計你會很高興吧，就連你的男友也會很高興！
但近日，咱們身邊就出現了這麼一位女子
她是一名四川的95後的女護士卻因為「胸大」而苦惱！
據了解她連穿護身服都很難穿進去
「走路的時候也會很是不方便，特別是有的時候跑步的時候會抖一抖的。」
這讓她很是無奈，便決定了來到健身房瘋狂健身！
這位女護士直言自己今年剛開始的時候就已經健身了，一直到現在大概有五六個月的時間了，她說自己只要有時間就會來這裡進行健身。
為了就是能讓胸變小！
而經過了這位女護士的努力，她自己也的確瘦了下來，大概在是十多斤的樣子。
可是這個胸，小編看著也沒啥大變化啊....
只不過身材是真滴不錯！
後來女護士還表示，健身之後搭訕的人也多了，前幾天晚上還有好幾個小哥哥問她要了微信！
小編表示：
你要在我們健身房，微信早就收錢來賣了！
怎麼可能會輕易的給出去？！
咱們言歸正傳
那麼健身真的會讓胸變小嗎？
相信這是困擾著每一個健身女孩的世紀難題
如果引以為傲的胸部卻在健身之後大大縮水
即使是女生瘦下來也不一定會感到開心
所以這是一個相當嚴重的問題！
一般來說，女生的乳房分為兩種：乳腺型和脂肪型。
在跑步減脂時容易瘦掉的胸部就是脂肪型乳房，而減肥過程中不怎麼縮水的乳房就屬於乳腺型乳房。如果你減脂後胸變小了，那你就是脂肪型胸部了。
怎麼辨別自己的胸部類型呢？
妹紙們快拿出你的兩根手指，捏一捏胳膊窩旁有副乳的地方，如果捏起來感覺到裡面有米粒一樣的東西，那就是乳腺型乳房！
如果是乳腺型的恭喜你，愛運動的你就算瘦下來，也是波濤「胸」湧的女紙呢！
乳腺型乳房充滿乳腺組織，胸部曲線由乳腺組織堆積而成，運動減肥過程中一般不會有明顯的縮小。
那麼再來看看，為什麼健身後會使胸部變小呢？
脂肪是女人胸部的重要組成，在健身過程中大量消耗體力，必然會達到減脂的效果。
而減脂是一個全身的變化過程，胸部脂肪變少、胸部也隨之變小。
所以健身後決定胸部大小的關鍵
取決於飲食補充的多少
如果熱量與消耗平衡，體脂含量就不變
脂肪是全身性的，胸部自然也有
關注體脂變化、保持健康的體脂水平，健身時就不必太擔心胸部會變小，那只是胸部變得緊實了而已！
可有的人體脂沒有感覺到降下來，可是胸卻越來越小了，這又是怎麼回事呢？
其實胸部下垂也是導致胸變小的原因，如果健身的幅度比較劇烈，胸部很容易在鍛鍊中受到傷害。
就拿跑步來說，女人在跑步中胸部的劇烈搖擺，會傷害胸內的彈性纖維組織，造成胸部縮水、下垂、變形等情況。
所以在一些運動時一定要做好胸部保護措施，選擇一款透氣性好、固定性強的運動文胸！
而且在健身的過程中，還需要進行正確的力量訓練
這樣不僅僅可以改變下垂的形狀，更加性感
還可以鍛鍊肌肉，使其更加的挺拔而不外擴
那麼為了防止胸部變小，應該怎麼做呢？
小編教大家幾個力量訓練動作
每個動作2-3組，每組動作8-12個
動作一：高位伏地挺身
動作二：啞鈴推胸
動作三：彈力繩擴胸
動作四：啞鈴飛鳥
動作五：弧形夾胸
動作六：跪姿伏地挺身
動作七：坐姿夾胸
— END —
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