許多人都因為拖延症而煩惱不已，因為拖延症嚴重影響了我們的正常學習、生活和工作，相信大家也都遇到過類似的煩惱吧？那麼，為什麼我們做事情會拖延呢？
原因很簡單，因為我們的大腦非常地活躍，一直都在不停地操控著我們的注意力，控制著我們的身心，導致我們的注意力難以集中，很難專心致志地做一件事，結果就導致了拖延症。#教你告別拖延症#
可以說，大腦是人類最神奇的器官之一，雖然只佔人體總重量的3%，但卻消耗了人體20%的能量。最新的科學研究發現，人類大腦有超過860個億神經元，而每個神經元都與周圍其他神經元連接起來，形成一個超級巨大的蜂窩結構，這樣的結構最終讓人類的大腦產生了思考能力，也讓我們產生了思想和意識，並指導我們的行動。
儘管你需要用大腦來思考人生，來指導你的行為，但你要明白，你是自己大腦的主人，你不但擁有自己的大腦，還可以通過提高心智水平來控制自己的大腦，從而集中注意力，擺脫拖延症的困擾。
人和人的心智水平是不同的，有的人一輩子都學不好幾何，而另外一些人卻能想像出現實中並不存在的四維空間；有的人學歷很高，智商很高，家庭事業卻是一團糟，而有的人雖然學歷不高，智商不高，但是足夠的睿智，總能把家庭和事業打理得井井有條。
要知道，人的心智也是可以進化的，比如你在猴子面前放一根香蕉和一根金條，猴子只會拿香蕉，而不會拿金條，因為猴子沒有心智，不懂得黃金的價值，不知道一根金條可以換來幾萬根香蕉。同樣道理，有的人一輩子都不明白心智的價值，也意識不到提高心智的重要性，只能讓機會一次次地白白溜走，而有的人則能抓住機會，通過學習如何提高自己的心智，最終收穫喜悅富足的人生。
那麼，如何通過提升我們的心智水平，來控制我們的大腦，擺脫拖延症呢？王老師認為，主要有以下三種方法：
1. 勞逸結合
要知道，我們無法改變大腦的生理結構，只能改變大腦的運行方式，而改變大腦的運行方式，需要從集中注意力開始。我們為什麼需要集中注意力？因為人的注意力是有限的，需要負責從海量的信息中挑出需要的信息，幫助我們採取正確的對策。我們的大腦會決定哪些事情進入我們的注意力，哪些事情可以放心地忽略。但是，在現實生活中，我們的大腦經常走神，很難集中注意力，做最重要的事情。那麼，如何控制我們的大腦，強化注意力，是許多人需要首先解決的難題。
為了保持專注，讓注意力集中，我們需要改變大腦的運行方式，學會讓自己的大腦在專注和走神兩種狀態中自主切換。
人的注意力之所以有限，是因為我們的大腦對某項任務習以為常時會轉換為自動模式，將更專注的注意力轉移到其他地方。就像我們很難保證長時間專注學習，中間一定要休息一段時間才能更好地專注於後面的學習。