在這個寒冷的冬天，很多人最喜歡的事情就是在下班時吃上一頓火辣的火鍋。
但是經常吃火鍋，很容易引發各種腸胃疾病。
如何正確地吃火鍋？
1：吃火鍋之前喝點酸奶。
吃火鍋前喝酸奶可以有效地保護腸胃黏膜，酸奶裡面的各種乳酸菌，被腸胃吸收以後，可以很好的改善腸胃裡面的菌落成分。最終明顯改善以及減少便秘腹瀉腹痛等消化性疾病。
2：減少吃火鍋的時間。
如今大部分人吃火鍋都是邊吃火鍋邊聊天，一頓火鍋下來往往要花3.4個小時的時間，有時候甚至能從6點吃到12點。
火鍋如果煮太久的話，會讓食物裡面的嘌呤更多地溶解在湯裡面，嘌呤攝入過多會極大地增加痛風的可能性。
除此之外，由於吃火鍋過長導致的久坐，更容易引發各種胰腺癌，腸胃炎等病症。
3：吃火鍋的時候不要總是吃葷，要多吃點素。
很多人都認為吃火鍋的時候要吃肉少吃菜，但是醫生建議，吃火鍋的時候儘量平衡葷和素，吃素不僅可以消除油膩，更可以達到去火解毒的目的。
4：吃火鍋儘量避免冰火兩重天。
很多人吃火鍋的時候有這樣的習慣，一邊吃火鍋，一邊就著冰涼的啤酒下肚，這麼做會出現胃脹胃痛消化不良的情況，後果非常嚴重，嚴重的情況下會改變腸胃裡面的菌落成分，讓有益的細菌徹底消失。
5：吃完火鍋的時候儘量經常列印，多吃一些水果。
由於吃完火鍋腸胃蠕動比較脹，因此最好吃一些蔬菜以及水果來幫助消化。
6：及時補充益生菌
益生菌是最近幾年在國內外非常普及的產品，益生菌進入腸胃裡，被腸胃吸收以後，可以極大改善腸胃裡面被損壞的菌落成分，很多人都發現吃完火鍋以後補充益生菌可以極大的改善腹瀉拉肚子的情況。
為什麼有的益生菌產品不管用呢？
#國民益生菌#江中利活益生菌，是一款專門針對中國人的益生菌產品，由於所有菌株均來自於中國內蒙古大草原，更適合中國人腸道；專屬於江中的植物乳桿菌P9，可以有效降解腸道內農藥殘留；每袋500億活菌，每一粒活菌均受微包膜技術保護，在這種新技術的加持之下，90%以上有效到達腸道，可以最大程度地讓腸胃吸收。
服用益生菌產品以後，由於腸胃功能的改善，極大地改變了吃完火鍋以後腸胃不適，拉肚子以及腹脹腹瀉的情況。
需要注意的是，服用江中利活益生菌的時候，儘量不要用超過40度的熱水去衝泡，否則會破壞益生菌的成分。