大家好，我是強子。昨天我們簡單說了一下「吃飯要吃七分飽，經常吃撐和一些疾病的關聯」，今天我們在說一下吃完飯後禁止做的一些事。我們經常聽到一些俏皮話，比如：飯後一支煙，賽過活神仙；飯後百步走，活到九十九等等，那這些都對嗎，還有哪些事情是飯後不應該做的，簡單說一下：
1. 飯後不要立刻吸菸
對於吸菸的人來講，吃完飯馬上點上一根煙，是很舒服的事情，而且很多人都飯後吸菸，還安慰自己「飯後一支煙，賽過活神仙」，如果你這麼想就大錯特錯了，吸菸的人為什麼喜歡飯後立刻抽菸，因為進食後，人體胃腸蠕動頻繁，血液循環加速，組織細胞生物呼吸增強。此時吸菸，肺部組織會加強對煙霧的吸收力，使菸鹼、尼古丁等有害物質更多地進入體內，會感覺很舒服。但是，除了對呼吸道和肺臟造成直接刺激外，還會給其他組織器官帶來傷害。
2. 飯後立刻運動
很多人都聽過「飯後百步走，活都九十九」這句老話，但是要飯後休息半小時再去運動才可以。一吃完飯馬上走，不僅不利於長壽反而可能有害，匆忙起身而走會有一部分血液集中到運動系統，延緩了消化液的分泌，容易誘發功能性消化不良，飯後運動對患有高血壓、冠心病、腦動脈硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道炎以及做過胃部切除手術的病人尤其不利。
3. 飯後喝茶
飯後立即喝茶不僅不能促進消化，反而可能對健康有害。茶中所含的鞣酸會進入胃腸道，抑制胃液和腸液的分泌，而且胃酸偏酸性，茶水偏鹼性，飯後立即喝茶，茶中的茶鹼不僅會抑制胃酸的分泌，還會稀釋胃酸，影響胃酸中蛋白酶等物質的分泌，影響對食物的消化分解。如果你的飯菜中有豆製品，肉類等蛋白質豐富的食物，會發生凝固反應，形成不易消化的鞣酸蛋白，容易形成便秘。
4. 飯後松褲腰帶
很多人吃飽了，吃撐了，會把腰帶松一下。要不太漲了，但是飽餐後立即松褲帶，腹腔內壓力突然下降，消化道的支持作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇或產生紊亂，既影響食物消化，又容易造成腹脹、腹痛等症狀，甚至發生腸扭轉、腸梗阻等不良後果。長此以往，還可導致胃下垂、引起腹部不適等消化系統疾病。
5. 飯後唱歌
很多人都喜歡吃飯K歌一起進行，邊吃邊進行，或者飯後立刻去吼兩嗓子，飯後唱歌，會使隔膜下移，腹腔壓力增大。輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適及其他病症。如果你吃飯時喝酒了，喉頭、聲帶自然充血，此時大聲高歌，會加重喉頭、聲帶的充血和水腫，極易引起急性聲帶炎和咽喉炎，出現聲音嘶啞、喉嚨痛等症狀。
6. 飯後立刻洗澡
很多人飯後會去進行桑拿，泡泡澡等活動，認為很舒服放鬆，在溫水刺激下，四肢及全身皮膚血管擴張，致使血液匯集在身體表面，胃腸血流量就會相應下降，消化液分泌減少。若經常飯後洗澡，久而久之可引起消化不良。另外，飯後立即洗澡，還會導致心臟供血不足，誘發心腦血管疾病。
今天說這些，明天見 ！