素三明治 做一份溫暖的早餐給自己

2021-02-17 茹素人生

  配料表

食物清單土司4片生菜
2片奶酪2片酸黃瓜1根雞蛋1個千島醬適量番茄醬適量

  詳細步驟

把雞蛋洗淨放入鍋中，倒入水，大火煮開後，改成中火煮8分鐘即可，取出自然冷卻將酸黃瓜切片，生菜洗淨瀝乾水分。煮好的雞蛋切成薄片將土司麵包放入飛利浦麵包機中，按下開關，等待自動彈起即可拿出。切去土司麵包片的四邊，依次鋪上一層千島醬，一層番茄醬，一片生菜，一片乳酪，一層雞蛋片，一層酸黃瓜片，最後再鋪上一層土司。

►這款早餐適合蛋奶素食者，如果是純素食者的話，建議將乳酪去掉，並將雞蛋片換成香蕉片。

► 喜歡吃麵包邊兒的話，就不要切掉了。另外，切麵包邊的步驟，可以再烤制前，也可以再烤制後

►您也可以根據自己的喜歡，添加自己喜歡的蔬菜在三明治中。

► 如果需要攜帶，放在保鮮盒裡，或用錫紙包裹都很好。不建議用保鮮薄包裹，容易在攜帶時，被擠壓變形。

虎皮尖椒🐯辣不怕不怕辣怕不辣

不一樣的口味，一樣的圓滿 💝元宵節湯圓記

🍀春天的那一口素湯 🍵 🍵進補又美顏

素火鍋，一樣可以吃的美美的

素乾鍋土豆片 😃 😃 😃好吃的舌頭都要咬下來

【素食酸辣粉】你會愛上的味道

【素食燒賣】原來是這樣做的

- END -

茹素人生 .您身邊的素食好幫手！
養生·健康·環保 | 免費公益的素食養生平臺

茹素放生小管家| rusulife888

相關焦點

  • 用東菱三明治早餐機,只花12分鐘,就能做一份中西合璧的雙人早餐
    用東菱三明治早餐機，只花12分鐘，就能做一份中西合璧的雙人早餐，東菱三明治早餐機，改變了我多年的早餐飲食習慣。大家好，我是臻味食旅，原名異族極限，新媒體博主，汕頭人，只做原創，歡迎關注我帳號裡的更多原創作品。
  • 天冷了,給孩子做一份溫暖的早餐
    作為一位媽媽，我忽然感慨，吃一頓幸福的早餐有多重要。我女兒是初中生，每天6:50就要出發，因為晚上睡得遲，我總是希望她多睡點，所以早晨6:30才喊她起來。但是我卻5:40就起床，只為了做一頓讓她一天都活力滿滿的早飯。為此，我研究菜譜，足夠做到至少兩個星期的早餐不重樣。光麵條就有海鮮面、牛肉麵、金針肥牛面…卷餅的種類有培根餡、雞肉餡、牛肉餡……還有手工的餃子，各式的餛飩。
  • 早餐不煮粥,做一份三明治,好吃有賣相,女兒看到立馬起床
    早餐不煮粥，做一份三明治，好吃有賣相，女兒看到立馬起床。圖文/甜媽美食日記女人的世界，少不了閨蜜的存在，她可以分享美好，傾訴煩惱，相互督促，共同成長。當然，美食媽媽還是可以滿足寶貝的，今天早餐不煮粥，做一份三明治，好吃有賣相，女兒看到立馬起床。
  • 東菱三明治早餐機,重新定義早餐的意義
    一頓豐富的早餐是激發人體動力所必不可少的。但是對於朝九晚五的上班族來說，每天早晨就是跟鬧鐘的拔河比賽，能睡多一分鐘的絕不早起一秒，豈能把美好的時光浪費在「做」和「吃」早餐。能夠快速高效的完成才是上班族做早餐的正確打開方式，這時候就需要一臺多功能早餐機來幫忙解決了。
  • 還去外面買早餐?自己做一份早餐只要10分鐘,有浩詩輕食機就行
    還去外面買早餐？自己做一份早餐只要10分鐘，有浩詩輕食機就行。
  • 生菜雞蛋黑麥三明治,簡單快手的營養三明治,早餐來一份
    生菜雞蛋黑麥三明治By 琪_feXjZ8E2簡單快手的營養三明治，早餐來一份。原料：黑麥吐司、雞蛋、生菜、沙拉醬、油。第10步、成品圖，剛好還有一點點的生菜做了小份沙拉。第11步、成品圖。來自 美食天下 琪_feXjZ8E2 的作品。大家喜歡這個菜譜嗎？歡迎點讚、評論、轉發。
  • 【團品️】迷你三明治機,5分鐘早餐輕鬆做!
    新一波強冷空氣到貨了，在這冬日裡，最幸福的莫過於：早晨上班前在家吃一頓熱騰騰的早餐。然而想擁有這樣的「美好」真的太難了，畢竟早晨的時間通常都不夠用。冬天，從暖和的被窩爬出來就要耗時很久，再想想繁瑣的做早飯過程，果斷放棄。但如果你擁有這款金正煎烤三明治機，立馬就能過上既可賴床，又能在家吃到美味早餐的愜意日子！
  • 自己動手做早餐三明治,低卡營養,飽腹感強,好吃不怕胖
    早餐就用紫薯來做一份低卡又好吃的紫薯雞蛋火腿三明治。這款三明治不光營養豐富，熱量低，吃完還有超棒的飽腹感，說白了就是很頂餓。早餐吃得好，一整天都元氣滿滿。詳細做法，小夥伴們一起來看看吧！【低卡紫薯雞蛋火腿三明治】用 料：紫薯 2-3隻 吐司 2片 西紅柿 半個 雞蛋 2個 火腿 4片 生菜 2-3片 牛奶 適量 鹽 少許 胡椒粉 少許 橄欖油 少許 三明治包裝紙 1張做 法：1、紫薯去皮切成小塊，放入蒸鍋中蒸10分鐘至熟透。2、紫薯用勺搗成泥，紫薯泥可能會有些幹，加入適量牛奶拌勻，略有溼潤感即可。
  • 元氣早餐——蛋蔬三明治
    難後早餐呢？上班的路上隨便買點，再隨便吃兩口就算完事了。         這麼不精緻的生活，大寫的拒絕。就算再忙也要好好早餐，這樣一整天都會精神飽滿有活力。其實一份精緻有營養又衛生的早餐，並不需要很長時間，只要短短的幾分鐘，一份有菜，有肉，有蛋，又有粥的營養早餐就可以做好。現在就可以祭出我們的早餐神器——東菱早餐機，它可蒸，可煮，可煎，還可以烤麵包。
  • 最近做過的三明治早餐
    貝果三明治（內餡蟹柳雞蛋）那天很勤快貝果也是自己做的全麥麵包雞蛋三明治（全麥麵包自己做的）確實是喜歡三明治無疑了。我用的三明治機購買之前去做了一些功課，看了小紅書和抖音的一些博主的推薦。最後選擇了這款srue的牌子的三明治機。考慮的原因有幾點1、厚。哈哈，這是很吸引我的，我使用下來，三層到四層是小case，很輕鬆就能夾住。廣告說的是：厚到飛起。數據上的話是1.6cm的厚度。真正厚切三明治巨無霸。
  • 誰說做早餐一定要早起30分鐘?10分鐘就能搞定,表白浩詩三明治機
    誰說做早餐一定要早起30分鐘？10分鐘就能搞定，表白浩詩三明治機俗話說得好：「早餐吃得妙，一天精神好」。是不是感覺沒聽過？這就對了，因為是我說的啊，不貧了，收！眾所周知早餐是一天中最重要的一餐，可卻是極其容易被忽視的一餐，尤其對於忙碌的上班族來說，誰不想多睡10分鐘，早餐？路過麵包店買個三明治墊吧一口就得了。
  • 品羅三明治機評測,迷你造型,三分鐘能做好一份早餐?
    為了解決每天的早飯問題，我近期入手了小米旗下生態鏈企業品羅的Pinlo迷你三明治機，而從這名字就可以看出，其是一款專門為製作三明治而設計的產品，在此之前我也沒有接觸過這類的設備，如果它能夠花很少的時間就可以讓我吃上早餐的話，那麼我的目的也就達到了，這個三明治機實不實用？我來幫大家試試吧。
  • 自從有了這臺浩詩三明治早餐機,想吃三明治隨時做,不用去外面買
    就在一個禮拜前在朋友的推薦下，我購買了一臺浩詩三明治機早餐機，使用了幾天下來，我發現不僅顏值很高，也不佔地方，用起來還挺簡單方便，而且還能製作多種早餐，昨天給大家分享用這款早餐機製作華夫餅早餐，今天就給大家分享下如何用這款早餐機花10分鐘就能製作一頓三明治早餐。
  • 三明治夾上它,滷肉香濃麵包酥脆,用它做早餐,頂餓一上午
    用它做三明治，比肉夾饃酥脆鬆軟，一口氣吃2個，真香2019年熱壓三明治特別的火，用三明治機加熱壓實後，成了一個熱乎乎的口袋三明治，大早晨的吃一個熱乎乎的，別提有多舒服和幸福了。最關鍵的是省時間，做一個前後不過5分鐘，而且不需要任何廚藝。
  • 清新爽口、營養滿分的早餐三明治,你也來一份吧?
    明天的早餐來個小清新的三明治怎麼樣？松鬆軟軟的吐司中間加上最愛的火腿和煎蛋，再配上清新爽口的蔬菜，搭配一杯牛奶或果汁，營養滿分的早餐就完成啦～簡單快手又好吃，你也來試試吧～小竅門：1、酸奶要選擇濃稠的，水果選擇自己喜歡的就可以。 2、沒有三明治機用平底鍋煎也行。● ● ●
  • 【素文化】盤點全球素食早餐 美味炫麗如朝陽
    根本不需要什麼特殊的材料！在你有時間嘗試新菜餚時，可以邀請朋友和家人一起參與到購物及準備的樂趣。然後，找遍全球，開始你的早餐探險！拉丁美洲早餐挪威早餐基本找不到熱的或甜的。傳統早餐通常是自家烘焙的、加進去七種穀物的全麥麵包，麵包上會抹上奶油、人造奶油或褐色的山羊乳酪，還要再放上一條燻烤的鮭魚或鱈魚、切片蕃茄和果汁。其實，早餐通常也是午餐。
  • 上班族沒時間做早餐?試試這種懶人早餐三明治,簡單好吃還管飽
    於是一直堅持下午5點之後不吃東西，經常晚上7,8點就可以期待第二天的早餐，可見早餐在一天中有多重要，承載了撒開吃的重要作用。 早餐連著吃了好幾天吐司麵包片了，真有點吃膩了，那換種方式做三明治好啦，香酥可口的手抓餅三明治怎麼樣？不僅做法簡單而且味道真是沒得說，用浩詩三明治機就能搞定，不用早起半小時，早起一會會就能吃上美味的早餐呢。下面就說說我家的做法吧。
  • 最近迷上用浩詩做早餐,三明治換著花樣吃,簡單2步,10分鐘搞定
    最近迷上用浩詩做早餐，三明治換著花樣吃，簡單2步，10分鐘搞定6月底的北京，天氣真是一天悶似一天，一波波的熱浪蒸騰而起，總讓人沒來由的煩躁，一想到還要早起在蒸籠般的廚房，忙活一家人的早餐就更覺得愁人。自從有了浩詩，早餐再也不發愁，不用早起，10分鐘吃上營養三明治。
  • 早餐三明治不用買著吃,教你自製簡易三明治,輕鬆解決早餐問題!
    hello，大家好，三明治是一種典型的西方食品，以兩片麵包夾幾片肉和奶酪、各種調料製作而成，吃法簡便，廣泛流行於西方各國。三明治給人最直觀的感受就是方便、快捷、簡單。尤其對於上班族來說，早餐來一份三明治是個不錯的選擇，兩片麵包，夾點雞蛋、火腿、蔬菜在裡面，營養也比較均衡。
  • 2020-12-18我們的愛從溫暖的早餐開始
    ↑↑來自紫風的早餐分享陰霾雨天，來一份有溫度的早餐↑↑來自鈴木的早餐分享早安！三明治🥪一半是牛油果和燻制三文魚。麵包上塗生奶酪，大人的三明治。一半是煮雞蛋，生菜和牛油果。麵包上塗黃油。孩子的三明治。↑↑來自飄媽的早餐分享【早餐記】蛋炒飯&麥片堅果酸奶&冰糖橙昨晚突發事件打亂了我的計劃，今天早上就來一份蛋炒飯吧，加了一勺豬油噴噴香，妞姐說橙子沒有之前的甜，嗯，因為昨天剛收到