對瑜伽初學者來說，輔具就相當於一個助手，能帶給你極大的幫助。它常被用來增加長度，激活身體，加深體式，幫助身體穩定和輔助放鬆等。
當你在瑜伽練習中有一些體式無法做到，就可以藉助瑜伽磚來解決難題，做起體式來能夠事半功倍。
今天，小編給伽人們分享幾個常見的瑜伽磚使用方法，幫助你更好的進入體式。
一堂瑜伽課常以簡易坐開始，初學者很難交叉雙腿和立直脊柱，膝蓋無法下壓。這時在坐骨下方墊瑜伽磚，身體坐高了，脊柱自然延展，雙膝下沉。這時我們就可以輕鬆的在這個體式中冥想放鬆。
初學者臀肌和髖關節緊，前屈下不去，容易含胸拱背。坐骨墊磚能更好的激活雙腿，讓脊柱延展，前屈更深入。
在三角式中，手撐地可能會擠壓下方側腰和頂髖，下方手撐磚，可以讓身體獲得更大的空間，更好的延展和體式正位。
三角扭轉式中，身體在扭轉式，會受到限制，容易出現重心不穩，下方手撐磚增加了高度，可以穩定身體，加深扭轉。
半月式中，初學者容易不穩定，下方手撐磚增加高度，可以讓身體保持平衡和更好的延展。
小橋式中，初學者很難將髖上抬，膝蓋容易向兩邊打開，胸腔不容易打開，脖子受擠壓。
把瑜伽磚放在大腿內側前端，雙腿夾磚，不僅可以防止膝蓋打開還能激活雙腿和臀部。
在骶骨放磚，可以幫助抬高髖，既能加強下背部力量又能彌補腿部力量不足，支撐住身體能在體式中更好的保持。
倒箭式是一個修復體式，對於背部肌肉僵硬的人來說還是一點難度。骶骨下方墊瑜伽磚可以起緩衝作用。
促進腿部血液循環，讓身體深度放鬆，緩解背部僵硬，還能夠滋養盆腔。
初學者練習魚式胸腔打不開，腰椎受到擠壓，脖子難受。不防在肩胛骨下緣的位置放瑜伽磚。
可以更好的打開胸腔，讓身體更舒展。根據自身情況選擇適合自己的高度。
初學者髖比較緊，做束腳式膝蓋下不去，可以在膝蓋下方墊瑜伽磚，給雙腿一個支撐減輕髖關節的壓力。
可依次調整瑜伽磚的高度，慢慢加深體式。
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