轉告父母：眼睛模糊看不清，家裡多買點這些食物吃，提高視力遠離老花眼
如今，許多人沒有保護眼睛的習慣，過度使用眼睛，經常對眼睛和其他問題感到厭倦，所以今天我們想推薦一些對保護眼睛有好處的食物。讓我們看看。
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1.
黑枸杞
花青素的黑枸杞可以防止嚴重的近視和視網膜脫離,還能改善視力,非常友好,花青素可以幫助改善視力在昏暗的燈光下,用野生枸杞茶很長一段時間,有一定的護理效果的假近視等現象,一些青少年,中、老年人的視力模糊,眼底出血。
2.
紫色的土豆
紫色的食物都含有一種叫做花青素的物質,它能有效地阻止自由基,花青素具有很強的抗氧化作用,和眼睛最容易受到自由基的傷害,和紫色的食物只是自然的眼睛,紫色的土豆可以有效地保持眼睛健康,防止各種眼科疾病。
番茄是一種提高視力的好方法,不僅有助於提高視力,可以幫助防止夜盲症,和西紅柿是一種很好的維生素a和c的來源,西紅柿含有大量的維生素a有助於預防嚴重的眼疾,西紅柿富含植物化學物質,抗氧化劑,黃嘌呤可以保護眼睛不受光線損害。
4.
菠菜
吃大量的菠菜可以降低老年人失明的風險。這是由於類胡蘿蔔素，綠葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。菠菜有助於提高記憶力，並含有抗氧化劑，可以阻止有害分子。中藥認為菠菜根能治療便秘、痔瘡出血和夜盲症，還能促進兒童的生長發育，對視力也有良好的輔助作用。
5.
櫻桃
櫻桃非常適合經常窩在電腦前的人。因為他們的眼睛盯著屏幕太久了，他們消耗了太多的感光儲備。如果不能及時補充相關營養，很容易導致眼睛疼痛、視力下降、怕光等症狀，甚至誘發夜盲症。數據顯示，每100克新鮮櫻桃所含的維生素a是蘋果、葡萄和其他水果的四到五倍。此外，櫻桃含有最高水平的鐵，這是血紅蛋白的來源，是暴露在電腦輻射下的女性的理想選擇。
除了多吃這些對眼睛有益的食物，在日常生活中保持眼睛健康也很重要。例如，眼睛應該在半個小時後適當放鬆很長一段時間，你可以看看綠色的植物，或者站起來四處走走，或者你可以選擇閉上眼睛做眼保健操。這些都是保護眼睛的好方法。