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正所謂，腰是男人的第3條腿
你可以說一個男人
矮和醜！
但你不能！
說他腰不行！
但腰好不好
真的能反映那方面「行不行」嗎？
關於這個問題：
咱也不知道 咱也不敢問
不過有時
「腰不行」傳遞出來的一些信號
真不能坐視不理
否則最後可能真的分分鐘給你整「不行」了
最近聽到的一件真人真事
就差點驚掉了我的下巴
29歲的小王（化名），長得眉清目秀，一表人才。
顏值「犯規」到什麼程度？平時走在路上，沒少被妹子搭訕！
然而， 誰能想到這樣一個帥小夥，表面風光，實際上卻已經……「不行」了。
按理說，29歲，正是血氣方剛、如狼似虎的年紀，不應該啊！
怎麼說「萎」就「萎」了呢？事情還得從6年前說起。
當時，小王剛剛畢業參加工作，常常一坐就是幾個小時，然而出來混總是要還的，慢慢地他開始出現腰酸腰痛的症狀，去醫院檢查，被診斷為腰椎間盤突出。
6年來，他的腰痛反覆發作，發展到後來，連雙腿也「受牽連」，常常是腰痛腿痛「打孖嚟」。一發作起來常痛到飆汗，班也上不了，只能靠針灸、理療等治療緩解疼痛。
但這並沒有阻止椎間盤「變本加厲」。去年年底，小王的腿不止痛，還麻到連路都走不了。醫生告訴他：需要手術治療。
一聽到要手術，小王和家裡人都被嚇退了，後來在別人介紹下，他又開始在腰背部敷起了中藥。
沒想到，這一敷，又整出了新的么蛾子——把好好的背部皮膚給敷「爛」了。
小夥子一心抱著治好的念頭，硬是扛了下來（也是真能忍）。沒想到敷到第四天，不僅雙腿無力下不了床，腰更是痛到躺不下去，成天只能歪坐著。
更悲催的是：尿也尿不出了，就連平時一喚就起的「二弟」，也軟綿綿根本一點「抬不起頭」！
這對於一個29歲的未婚小夥子來說，簡直就是晴天霹靂！
看到這裡，各位大老爺們兒，是不是褲襠一緊，瑟瑟發抖想要舉手提問——
這麼嚴重？至於嗎？
呵呵！腰椎間盤突出這「小妖精」，折騰起來，分分鐘讓你下不了床！
想治它，你首先得知道——腰椎間盤是咋突出的？
人的腰椎有5節，而連接每一節椎骨的，就是椎間盤。
剛開始，每一個椎間盤，都像剛入職場打了雞血的小年輕，而讓它活力無限的，正是椎間盤裡滿滿當當的水分。
在充盈的水分滋養下，它們彈性十足，能屈能伸，所以不管你想耍108式，還是360度，都妥妥地毫無壓力。
但椎間盤，也是有「天敵」的，它最怕的就是變老、水分流失。
如果你長期保持各種不良姿勢，比如放任自己「葛優躺」、久坐久站、蹺二郎腿……這對椎間盤來說，是赤裸裸的剝削和壓迫，會加劇它的老化和水分流失。
長此以往，就會造成腰椎間盤突出。
椎間盤突出不是最可怕的，最可怕的是，萬一它突出的位置剛好壓迫到神經，那就不止是腰的問題了。
因為在腰後側還有個「大佬」：馬尾神經——負責掌管人類腰部以下大量敏感神經。
一旦突出的位置懟到馬尾神經，腿痛腿麻、屁股痛就會接踵而來。
嚴重的情況下，還會「尿不出來」「硬不起來」！
雖然這樣的情況只是少數，然而不幸的是，小王卻恰恰是這樣的「天選之子」。
但幸運的是，他遇上了這個「大神」團隊——
在四處打聽下，小王慕名找到了深大總院脊柱骨病科陶惠人教授團隊。
醫生一番檢查下來，發現這事還比較棘手。
一來，小王的背部皮膚有大面積的破潰，手術感染的風險很高，有可能導致腰椎感染，甚至引發敗血症等致命威脅。
二來，馬尾神經已經嚴重受損，如果不立即手術，可能會造成神經功能的永久性損傷。
但因為拖了太久，就算手術，神經功能能恢復到什麼程度？能不能恢復？都是未知數。
然而，不手術，相當於就只能眼睜睜看著「丁丁」廢，手術，是唯一的出路！而且，一刻也不能再等！
在陶惠人教授的指導下，副主任醫師林海濤和段春光，為小王緊急制定了詳細的手術方案，並進行手術。
所幸，小王術後沒有出現感染的情況，不僅傷口順利癒合了，腰腿疼痛的症狀也馬上得到緩解。
最重要的是，經過將近3個月的恢復，小便功能和性功能也都被重新「喚醒」。
無獨有偶，38歲的李先生（化名），也和小王有相似的經歷。
他也是因為腰椎間盤突出，被折磨了15年，苦不堪言。
因為害怕手術，所以一直靠保守治療在「硬撐」。
直到前段時間，因為外敷中藥，背部大面積皮膚也被敷到「爛」了一大片，他才驚覺大事不妙，趕緊到深圳大學總醫院脊柱外科，向陶惠人教授求助。
比小王幸運的是，李先生的神經功能還沒受損。
後來陶惠人教授親自操刀，僅通過4cm的小切口，就幫他解決了15年的困擾。
術後，李先生感慨又欣慰——
「我之前本來一直很害怕手術，但是當陶教授告訴我需要手術、手術能治好的時候，我就不害怕手術了。能夠遇到陶教授為我手術，是我的榮幸。」
據國家衛健委統計，中國有超過 2 億人，腰椎間盤出了問題。（換算一下，也就是說：13 個人裡就有 2 個人的腰，崴了。）
其中，20～40 歲的年輕人，佔到了 60% 以上。
當然，這並不意味著這些人都要手術治療。
相反，腰椎間盤突出症的患者中，有80%都可以保守治療，只有少部分人才需要手術。
社畜們捂著隱隱作痛的腰，可能又想問：保守治療真的行得通嗎？這倆小夥子可都把自己皮膚都給敷爛了。
兄dei，中藥不是不能敷，但是要慎重，要在專業醫師的指導下進行，一旦發現有任何不適，一定要及時止損。
而且每個人對中藥的過敏反應不一樣。這就跟大部分人吃雞蛋都沒事，但有些人就是對雞蛋過敏的道理一樣。
更何況，保守治療，還包括很多種，比如：臥床休息、牽引、理療、冷/熱敷、康復訓練等。
「若沒有嚴重神經損害，腰椎間盤突出症首選保守治療，但保守治療三個月以上無效，或雖然保守治療有效，但反覆復發，則建議手術治療。如果發現自己： 下肢疼痛無力、足下垂，甚至小便功能障礙、性功能障礙，則說明 神經功能已經受損，這種情況下一定要儘早就醫，避免錯過手術時機。」——深圳大學總醫院脊柱骨病科主任醫師 陶惠人說到這裡了，必須來點乾貨呀！我給你們薅來了一個醫生小哥哥！！！
他在我的威逼利誘之下，心甘情願地躺上了瑜伽墊，答應教你們幾招姿勢~（康復姿勢）
溫馨提示：腰酸腰痛的趕緊安排，答應我，練了還是沒好轉一定要去看醫生！（太嚴重的就不建議瞎折騰了，直接打個飛的去掛個號吧）
1. 側平板支撐
肘關節垂直於肩關節，撐起時保持頭、脊柱、雙腿在一條直線。
2. 反向小燕飛
雙腿與髖同寬，腳不高於臀部，收緊腹部，嘆氣時起。
3. 俯臥支撐（手）
雙手和雙足支撐，兩手相距略寬於肩膀，肩膀到腳踝一條線。
4. 俯臥支撐（肘）
雙下臂和雙足支撐，兩手相距略寬於肩膀，肩膀到腳踝一條線。
5. 交替直腿抬高
仰臥，雙腿伸直。
6. 鳥狗式支撐
雙腿與肩部同寬，肩部、臀部在一條線，對側手腳向外伸直。
7. 平板支撐
雙肘彎曲支撐，肩膀和肘關節垂直於地面，腹部收緊，頭、肩、胯和踝保持同一平面。
8. 五點支撐
仰臥，屈肘屈膝，以後腦勺、雙肘尖、雙足底著地，臀部及腰背部盡力抬起。
最後
實話再給老鐵們一句愛的忠告
保護好自己的老腰
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